鳴鳳古道步道長度約：3.5公里，步行時間：約1小時45分

回程時發現步道旁的空地上，還有個廢棄木搭建的藝術裝置，

中壢社大週四趴趴走半月一遊的目的地，苑裡鎮三級古蹟[東里家風]。

 

百年三合院歷經百餘年，至今仍保存完善，古色古香，唐山師傅建造

工法紮實，展現紅磚瓦與交趾陶的精緻藝術，還有講師述說來龍去脈，

大夥兒在樹蔭下聆聽，興味盎然。

古厝結合古蹟文化與觀光休閒功能，還有提供導覽、餐飲、拍照等多項

服務，讓遊客來此參觀古厝，可近距離見證百年歷史的痕跡。

 

 

對於這些古早味的陶罐，大約是在我初出生時期，還在眷村助的時候，

家家戶戶都有這款拿來醃菜、醃肉或當泡菜罈用的~~好熟悉的感覺。

 

 

 

這是目前台灣少見的紅磚瓦與交趾陶建築，依據中國傳統的建築工法，

經過不斷整修與細心維護，讓東里家風完整呈現了精雕細琢的建築風貌。

 

古早味的花轎和鄉下老舊房舍才看得見的拱門，[東里家風]都能讓遊客

一次看得清；團員們輪流拍照留影，物以稀為貴啦!!



百年龍柏樹也是團員們喜愛的場景，可愛的太師椅頗坐著挺有架式，

大家輪流坐著有模有樣的拍照，煞有介事的閒情雅致~~

 

進入東里家風的壁圖中，彷彿回到百年前的純樸時光，感受古意盎然

的建築風貌，現成的古樸景致，很適合在古厝內拍片取景，其樂融融~

 

北海岸的南雅奇岩，為台灣36奇景之一；大自然的鬼斧神工，

慕名而來，這裡停車、走路都便利；慕名而來的最多的就是外地

的觀光客了，就像浪潮般的一波波~~~

 

 

 

海狗岩-巧奪天工就像是藝術品，那神韻、姿態、意象，頗能

耐人尋味啊!!在藍天白雲的襯托下，怎能不留下回憶的亮點?

 

 

南雅奇岩的風化地形有包含風化窗、蕈狀岩、岩峰、蜂窩岩，

另外海蝕地形中的海蝕崖、海蝕凹壁、海蝕平台等地形景觀，

也有些許壺穴地形，非常值得觀察地質。

 

 

岩層屬於大埔層砂岩，堅硬而不易受侵蝕，受侵蝕的抗力和速率也

不同，產生造形奇特多變的巨岩之貌；有著名的霜淇淋岩、竹筍岩

及海狗岩等等，而岩面上的紋路彷彿樹木年輪，記錄了大自然經年

歲月的痕跡與生命力，從不同角度來看，別有一番風味。



南雅這一帶的岩層為大埔層砂岩，海岸岩塊的垂直節理甚多，順著

節理受風化侵蝕作用而成針狀或柱狀的[岩峰]。受到東北季風影響，

砂岩中的節理易受雨水侵蝕及風化作用，造成岩石內含鐵的礦物，

氧化形成氧化鐵的帶狀花紋。





一大片風化岩石映入眼簾，一片一片的堆疊著，姐妹淘交錯圍坐，

東北角地質景觀[南雅地質步道]，層層的交錯岩景觀，真的很特殊。

 

長年飽受東北季風帶來的強風巨浪侵蝕，海岸線上呈現灣岬羅列、
奇岩嶙峋的奇特景致，擁有北縣最豐富地形、地質的景觀資源。

此處已來過多次，每次來都會有不同的感受，心情、服裝、團隊、

季節、天氣...都會帶著不同的變化，依然還是百看不厭，大自然的

鬼斧神工，總是耐人尋味呀!!

腰果顧名思義就是長的像人腎的一種食物，因為人們通常把腎臟成為腰子，所以，

這個食物也被稱為腰果。腰果也是舶來品，在中國也是近些年才開始盛行的，也成為

人們喜愛的一種乾果，不僅可以當成零食來吃，還可以當做佐菜用來烹飪美食。

1、降壓-腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以

      保護血管的彈性，維持血管的健康，因此對保護血管、防治心血管疾病大有

      益處。可以降低血壓。

2、益顏-腰果的營養非常豐富，含有大量的維生素，這些對養顏非常的有幫助。

3、延年益壽-以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟

     的健康一定有幫助，因此，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。

4、利尿降溫-腰果所含的成分中有利於排尿，還可以降溫。

5、緩解便秘-腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘，加強毒素

     的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。

6、增加抵抗力-腰果中含有大量的蛋白質，經常食用腰果可以提高機體抗病能力、

      增進性慾，而且，因為腰果的油脂含量較多，所以多吃使體重增加。對於那些

      很想增重的朋友，吃腰果是個不錯的選擇。

原文網址：https://kknews.cc/health/b2pevln.html

有對健康不利的一面，如果沒有正確的食用，可能給健康帶來困擾，所以，吃腰果

的禁忌也是要非常清楚的。

那腰果有哪些禁忌呢?

1、因為腰果中含油脂豐富,所以，過多的脂肪會增加肝臟的負擔。如果肝臟功能下降

      或者不良的人是不適宜吃腰果的。而且，對於一些腸炎、腹瀉的患者也不適宜吃

      腰果，因為腰果的油脂豐富會加重腸炎和腹瀉。

2、腰果的脂肪含量較高，雖然所含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,不易使人發胖,

     但是如果攝入過多，還是會導致人發胖的，所以，肥胖的人和想減肥的人是不

     適宜多吃的仍。

3、腰果雖然很好吃，但是很奇特的是.腰果含有多種過敏原，因此對於過敏體質的人

      來說，吃了可能會造成一定的過敏反應。所以，吃食物經常過敏的朋友對腰果

      還是敬而遠之更好。

4、還要注意一點，如果發現腰果已經出現「哈喇」味，千萬不要再食用，說明裡面的

      油脂已經變質，吃了不僅不利於健康，還會引起一些中毒的現象，千萬謹慎!

原文網址：https://kknews.cc/health/b2pevln.html

火炎山是台灣小百岳的其中之一，部分路段旁邊就是斷崖，皆有

繩索可以輔助，這些照片都是隊友們分享的，我體力有限不敢造次。




去不成美國大峽谷，就去苗栗的火炎山，說根本相似度
高達99%，不用事先申請入園、附近免費停車位很多，
這個免錢景點很適合疫情期間前往安排火炎山一日遊
攜帶登山杖真的可以省下許多力氣！(照片皆為團友拍攝)






朝陽步道位於宜蘭縣南澳地區的龜山山丘上；龜山為朝陽社區
南側的獨立山頭，東臨花東海岸，西接丘陵起伏之農漁村落，
遠遠望去，好似一隻海龜停泊山海之間，遂得其名。(照片皆為團友拍攝)

 

 

上天給了個好天氣，團員們都份外開心，出遊就得是神清氣爽，

輕裝簡備方便行走於山路間；我看見這陡峭的石階，打退堂鼓

的意念油然而生，也就於此止住步伐，觀望著團員們向前行~~





自己也沒閒著，和幾位沒跟著探險的夥伴，就地取材拍照留念~~

登山步道大多為石階、泥土路，路段兩旁有時還有繩索供山友

攀附，以利安全考量，這也是前人種樹，後人遮蔭的實例。

 

為了仍待在半山腰的團友們，幾個人就輪番就地取景，拍照留念

也挺開心了；原以為只有我體力不行，還有七、八位就地等候...

今年疫情仍在台灣各地蔓延，中壢社大趴趴走已經在防堵中，

今天大夥兒共享一桌$3000元的合菜，年節將至打打牙祭啦!!



首道料理-四味拼盤-一上桌就讓人眼睛為之一亮；五顏六色很討喜

涼拌、滷味、酸甜爽口，分量適中頗受大夥兒喜愛。



客家油雞-一如往常的水準，QQ嫩嫰又美味，吃著又香又嫩的

油雞，搭配脆口的嫩薑，真是爽口哩!!



米糕-今天這道就顯得有點急就章，糯米太硬、太乾，沒有完全

蒸透，味道沒有完全融入其中，只吃了一口就停擺啦!!



客家燜筍控肉-筍子很嫩很爽口，控肉肥瘦適度，正中下懷~~



這款客家小炒-也顯得太花俏啦!!味道普普，小黃瓜片也無人問津，

顯得有些多餘~~

 

 

白灼蝦-蝦隻比小指長一點，雖保有蝦子的鮮、甜度，卻吃不到

蝦子厚實甜美、彈牙的脆甜和鮮美。(太小隻)

烏骨雞湯- 這麼冷的冬天，來碗熱騰騰的烏骨雞湯，的確很討喜，

肉質細嫩，湯頭爽口，很快就被團員們分食一空~~



清蒸魚-肉質Q嫩且緊實，新鮮有味，滑嫩可口。



炒青菜-好幾款素菜混搭，難得還夾雜著百果增色...



客家麻糬-很難得碰到有客家麻糬來當甜點的，還頗有趣味性的

畫龍點睛之妙，軟嫩合口很討喜。
團膳大夥兒吃得還算滿意，疫情期間每次出遊幾乎都是吃便當，

偶而吃頓團膳，團員們還是喜歡大家聚在一起的歡樂時光~~

很開心2022才開始，女兒就幫我慶生，去年底就先預約了君品
兩天一夜的食宿；多虧丫頭有心，讓我隨著她的心意-住好的、
吃好的，享受有別於平日的美饌。

[頤宮]很有心，幫我們安排的桌次，是完全不受干擾的最底端，
沙發座椅十分舒適、寬敞；唯美中不足的是隔壁四人桌，唯恐
天下不亂，(3女一男)不但講話連珠炮又大聲，完全一副外太空

 

女兒頗有心，為了66大順，幫我事先籌劃的慶生食宿~~



頤宮中餐廳自2010年開幕以來，團隊用心經營的成果，以嚴謹的

自我要求，將服務、規格、細節都做得完美，希望讓每位顧客，

都能賞心悅目的體驗，[頤宮]用美食結合文化的精彩饗宴。

 

 

店家很講究茶品，搭配餐點選擇不同風味的茶葉來著墨，侍者呈上

桌前時，皆有細說分明，然而我則是說者有心，聽者無意；美食

當前確實不想再當學生來上課，只想細細品味啦!!

至於甚麼茶要搭配什麼菜，這也是因人而異的喜好，不是嗎??

 

迎賓小碟-蝦多士/陳醋蘿蔔

吐司裹著蝦漿炸過，酥脆、爽口彈牙，鮮美淡雅；搭配迷你醃

蘿蔔卷，微酸、脆口，精簡的凸顯出-物以稀為貴～

 

[名火雞粥花膠] 首次嘗試這款名物，湯頭濃郁，風味淡雅，搭配

營養價值極高的花膠，口感細緻、滑潤舌先知，感受頗多。

 

 

 

上湯芝士焗龍蝦-是一道集色、香、味俱全的功夫菜，肉質細嫩，

口感濃郁醇香，連湯頭都滑潤味美，可圈可點~~

 

 

脆皮先知鴨--先知鴨是頤宮頗夯的大菜，主廚嚴選宜蘭稚嫩小北鴨，

約1台斤重將多種中藥材塞入鴨肉內醃製後，再入烤爐中約40分鐘後

取出~~

 

 

這道大菜是每桌客人必拍的經典，十分有特技表演的效果。

噴火秀、片鴨肉的刀工秀，擺盤、上菜的儀式感噱頭十足。

 

 

瀝油、風乾，上桌前再淋上熱油保持外皮的爽脆、香氣逼人~

肉質細嫩、鹹香有味，鴨皮顯乾硬，撕咬起來有點力不從心。

 

花椒蒸龍虎斑-魚品新鮮最能發揮清蒸的魅力，龍虎石斑用清蒸的

最能吃出原味，雖僅是局部小小一塊，擺盤、綴飾也有畫龍點睛

之妙；肉質、香氣、口感、味覺，都超美味又合口滴...

 

 

野菌上湯浸娃娃菜-好看又好吃的素菜，其味鹹淡事宜，菇類軟嫩

淡雅，白菜鮮嫩毫無雜質，以高湯相佐十分可口。

 

 

 

炸豆腐奶-因外觀像油豆腐、炸豆腐而得名。頤宮的炸豆腐奶外觀

相當討喜，狀似口袋撒上糖粉，內裡鼓起蘊藏著濃郁的起司，集

酥香、脆口、鹹中帶甜不膩口的優勢，頗有童趣之妙。

 

 

杏仁茶-餐後的甜湯，熱騰騰的夠香濃、暖胃、窩心，很圓滿的

爽口又潤喉，冬天裡的舒暢，的確正中下懷呀!!

 

 

最終畫龍點睛的壽桃，就是店家為壽星準備的驚喜甜點。

很喜歡業者精心籌備的茶品，一頓晚餐從頭至尾，有三款不同

品牌的茶葉，茶色和清香味均伴隨著我們，餐桌上不會寂寞~~

 

 

業者十分周到的還準備了生日禮物-水果派，直接送到房間的

餐桌上，禮輕情意重，的確是賞心悅目、甜美在心頭~~