目前日期文章:200601 (17)

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~一月三十一~95年
黃昏的教堂在敲著無聲的鐘

我最愛的紫色鬱金香
~陪著送你最後一程

草皮上躺著一個爛醉如泥的流浪漢

昨夜的漆黑朦朧霧夜迷離
你倒臥在無人理睬的街頭
像一個受傷無助的落荒客
地上浮現蹣跚碎落的足跡

奄奄踩過枯黃的草泥

你的殞落或許沒有預料的悲悽

噩耗傳來~.....~

我已不願記憶過去的種種

在這過年的寒冬

大年初三的清晨

我的心被雷聲~劈過

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★萬紫千紅
牡丹鄉的沿路上,都培植了好多漂亮的花卉
讓人忍不住的想要入鏡;光線沒調好,模糊的景緻
掩飾了歲月的烙痕~留下美好的回憶卻是事實
頭一次看到粉紅色的海芋,只能用驚嘆來回應
嬌俏羞怯的模樣,很難令我回眸
仙客來~金魚草~鬱金香~火鶴~美麗盡收眼底
連空氣都變得清新~~



★真善美KTV
愛唱歌~所以會在乎場地和音效,經朋友的引領
距離桃園南門市場'敏盛醫院附近~三民路和建興街巷內
有一家沒掛招牌的KTV,隔壁是公會.雖然在地下室,但格局尚可
最主要的是知道的人不多,很適合練歌'練舞
消費低廉,我常會去享受有包廂的待遇.又有舞台的效果
可以開個人演唱會囉~~



★紅梅油紙傘
二度走訪油紙傘的發源地~美濃
樸質純真傳統的鄉間小鎮,往來的行人還真少
聞名的粄條,吃過也不過如此~並沒有口頰留香
也沒有回味再三~也不曾念念難忘
漂亮的手工繪製油紙傘,是我此行的目的物
左挑右擇,總算挑到滿意的~兩枝紅梅配上兩隻喜鵲
上題~喜上眉梢.非常有喜氣~~



★牡丹鄉的圖騰
純樸的鄉間小徑,乾淨整齊的街道,林立叢叢的樹影
無論是牌樓'橋墩'牆面'都看得到原住民特有的圖騰
對比搶眼的色彩,圖案鮮明有序,連畫工都那麼工整..
黑珍珠結實纍纍,成串的用紙包封著;紅撲撲透亮的外皮
碩大的果粒,甜度有20以上的珍品,我迫不及待的摘下
哇!好甜好甜~~



★戀戀茴香
在這我體驗到希臘的浪漫風情,嗅到香草的陣陣芬芳,
悠閒漫步於藍白的夢幻國度裡~精緻優雅的庭園花卉
~湛藍的愛情海水療SPA池~巧奪天工典雅的溫馨小木屋
~氣泡床讓我流連不去,大珠小珠落玉盤的親身感受
~41C的溫泉暖暖的浸泡其中~水療按摩的不只是肌膚
它沖擊我的思緒~~



★渡假南台灣
出門旅遊總是讓人開心又期待;
行囊裝得滿滿滿,香腸'臘肉'圍巾'脆餅,
該給誰的一個也不會遺漏,
溫泉泡湯~渡假村逍遙遊~美濃果園採擷樂
貼心的安排,連加拿大的機票錢都幫我準備妥啦!
每一年都會給我不一樣的溫馨~這就是親情
(泳衣帶了沒)~丫頭電話還在叮~~



★輕歌漫舞自開懷
蚊子蒼蠅何其多;打不死的蟑螂還真多
舞林多少奇男子;紳士俠客怪咖大肚腩
眾裡尋她千百度;站崗卡位預約全都來
探戈恰恰華爾茲;音樂響起舞池早已人滿為患
跳個嗆梭還被踩;拉到別人的小手也不奇怪
天冷地寒舞池暖;千嬌百媚爭長短
輕歌妙舞好自在;溫柔鄉裡別氣短~

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藍色小精靈 

昨天有位20出頭的小帥哥

不停的這麼叫我 

~藍色小精靈~

正因為我上班時穿著一身水晶藍 

一杆子男人

老老少少

都被我迷翻了 

第一次來嘗試服務業

原本就愛唱歌跳舞的我 

像是發現新大陸般;

以前無論去唱歌'跳舞都要自費 

現在不但免費還可以賺錢 

鳴人居【音樂茶坊】

開啟另一種新生活

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★一懷愁緒,幾年離索,錯!錯!錯!★..陸游

曾經有個秘密,塵封許久的 ~暗戀~
藏著將近快35年啦!...

多至已過 '落葉飄滿了大地 ,枯枝瑟縮著在冷空氣中顫抖~
寒風在你我之間流竄著,沒有距離的距離 ,愈顯飄渺..
隱著一個熟悉又陌生的影像 '冷在心底...聽風在哭泣~~~

呼嘯在靈魂深處 ~就在那荒蕪人煙的廢墟裡 ;
我們坐在軍車上 '空想著未來的夢
那不期而遇的欣喜 '和無悔
嗯~ 你也有個秘密 ~鎖在心瓣的深深處

荷花'夜來香 ’還有送你的相思豆..寄在村子最前面的石柱上
當冬夜來臨 ’守在深沉的樓閣

敲你窗的是風 ’愛~離你好遠’始終都不肯屈就

那隻開啟的鑰匙   ~隨風飛逝    ~~隨風飛逝
孑然一身的孤獨    走了      依然只有孤獨相伴
心底 ..隱著不可知的未來        將祝禱~丟向天際

是你 '是我 ~★還是命運
今夜的天空有點隱約灰灰的藍.

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★ 得令哈一夜
作詞*作曲*編曲:主唱:刀郎
**
反覆的聽著一遍又一遍,滄桑又帶點悽涼,心酸得有些不捨,
唱得讓我聽著心疼,難怪刀郎會那麼火紅,淒美的歌聲,真能打動人心
這兩天在整裝待發,出遠門去看看銀色世界;過聖誕節在繽紛的大雪中,
想必會令我難忘;最好是能遇到滑雪橇的聖誕老公公,送我一份"愛"的禮物
**

看著窗外煙雨中依舊車水馬龍 始終無法清晰的記起昨夜誰入夢
畢竟心裡也不敢輕易去碰剛癒合的痛 你再忍一忍 你再等一等

是誰把我昨夜的淚水全裝進酒杯 是否能用這短短的一夜把痛化做無悔
畢竟淚不是飄落在窗外無心的雨水 只要被打碎 就會隨風飛

誰在窗外流淚 流得我心碎 雨打窗聽來這樣的傷悲
剎那間擁抱你給我的美 儘管準備了千萬種面對 誰曾想會這樣心碎

誰在窗外流淚 流得我心碎 情路上一朵雨打的玫瑰
凋零在愛與恨的負累 就讓痛與悲 哀與傷化做雨水 隨風飄飛
(雪山啊 閃銀光 雄鷹啊 展翅飛翔 高原春光無限好 叫我怎能不歌唱)~~



★ 淚的小雨
作詞:莊奴 作曲:日本曲 編曲:森岡賢一郎
**
太陽公公躲起來冬眠,雨婆婆迫不及待的出來溜達
雨下個不停,阻隔了我出門辦事的興致;
好多事待做~忙得理不出頭緒~
沒有詩情畫意的心情~更沒有浪漫幻夢的情懷
此刻的淡然心情~誠如~淚的小雨~
**

分不出是淚是雨  淚和雨憶起了你
憶起你雨中分離  淚珠兒灑滿地
哭泣  你哭泣為了分離
分離  分離後再相見不易
我曾把你的愛情藏在我心底
啊....藏在我心底  就好像藏起回憶
我喜歡綿綿細雨  細雨裡憶起了你
憶起你在我懷裡  淚珠兒灑滿地
哭泣  你哭泣為了分離
分離  分離後再相見不易

我曾把你的影子藏在睡夢裡
啊....藏在睡夢裡  就好像藏起回憶

分不出是淚是雨  淚和雨憶起了你
憶起你雨中分離  淚珠兒灑滿地
哭泣  你哭泣為了分離
分離  分離後再相見不易
我曾把你的眼淚藏在寂寞裡
啊....藏在寂寞裡  就好像藏起回憶~~





★ 親愛的不要離開我(主唱劉嘉亮)
**
第一次聽這首歌,好熟悉的旋律;
原來是沒你的城市國語版,真好聽..
像發現新大陸般的欣喜;好聽的歌,的確值得一再回味
"親愛的不要離開我"~這句話恐怕一輩子也說不出口
若用唱的來表達心情,那種感覺會隨著情境來散播~會感動
常聽人調侃~說的比唱的好聽
其實~有些話還是用唱的比較自在~(對我而言)
曾經在舞台上唱歌至一半,淚流不止
宣洩情感非常好的管道~就是唱歌
君不見現今的社會風氣~飆歌'尬歌甚為風行
歌者都能掌握詞曲的意境~能讓人抒發心聲~
"親愛的不要離開我"..別陷我身
**

想起你的夜裡 眼裡不停的流淚
想想我們的過去 我的心 很痛很傷心
想起你講過的話 每一句鑽入我心底
想著心卻能看清 可是你已離我而去
親愛的不要離開我 心裡面想的仍全是你
離開傷心的地方 離不開愛你想你夢你的日子
親愛的不要離開我 心理面想的仍全是你
怎樣孤單來過日子 親愛的不要離開我~~



★ 沒妳的城市
作詞:吳宗憲 作曲:吳宗憲/黃韋翔 
**
喜歡這首歌的滄桑和無奈,或許是心靈的寫照吧!
把自己設定的範疇,總是有些悲情~有點心酸~有著委屈~
所以~藉著唱歌來抒發情感~特別的專情
經常會不由自主的泛著淚~唱到不能自己
[好喜歡聽妳唱歌的感覺~很棒~]~吳醫生再三的重複著
我是用真感情在唱,唱歌~不就是感情宣洩最好的管道?
很慶幸我能感動自己,又能打動聽者~
沒你的城市~活著~完全沒有動力
誠如沒有靈魂的軀殼~連傷心的權利都蕩然無存
**

不同款的都市 不曾走過的晚暝
青紅燈閃閃爍爍 親像塊問我要對叨位去

*想起妳講過的話 每一句鑽入心肝底
 想抹曉這段感情 會變作斷線的風箏

#在這個沒妳的城市 心肝內想的人全是妳
 離開傷心的所在 離抹開愛妳想妳夢妳的日子
 在這個沒妳的城市 心肝內想的人還是妳
 怎樣孤單來過日子 在這個沒妳的城市~~





★ 跟我說愛我
作詞:梁弘志 作曲:梁弘志 演唱:蔡琴/李建復
*********
時也~命也~運也
聽了老媽的轉述~有些許模糊
我只能封口不動,還能說些什麼
人生~本就是一場戲
門裡~揮灑得感人肺腑
門外~批評的一無是處
當我像聽故事一般的心情~心裡激不起一絲漣漪
我知道~阿豹的人生在劃下一道休止符
該來的躲不過~我心裡自忖著
莎莎很難去撫平這傷口~悲歌在漆黑的雨夜裡奏鳴
分離不是永遠的傷痛~心疼的是看不見未來
我幫妳選了這首歌~
此刻的心情~很適合~
***********

曾在門外徘徊 終究進得門內
這不是一場夢 只求時光你別走

但願它不是 一個結束的開始
緊握住這一刻 譜成了永恆的歌

春風吹呀吹 吹動樹枝頭
抖落一地愁 煩惱不再有
心跳的節奏 是無言的交流
彷彿你已開口跟我說 愛我~~


★ 在水一方(江蕾主唱)

這首歌是在大陸的ktv唱歌時,二哥點唱的
二哥說這首歌是他的最愛,想聽
(大哥的最愛卻是~遲來的愛)
我不是很喜歡,可是我願意唱給二哥聽
因為從小我就順從他,尊敬他,和他最親近
一首歌唱完,二哥的掌聲不斷;一直說**唱得好
我清楚二哥的為人,如果能得到他和大哥的讚美,
那就是真的鼓勵

綠草蒼蒼 白霧茫茫 有位佳人 在水一方
綠草萋萋 白霧迷離 有位佳人 靠水而居

我願逆流而上 依偎在她身旁 無奈前有險灘 道路又遠又長
我願順流而下 找尋她的方向 卻見依稀彷彿 她在水的中央

綠草蒼蒼 白霧茫茫 有位佳人 在水一方

我願逆流而上 與她輕言細語 無奈前有險灘 道路曲折而已
我願順流而下 找尋她的蹤跡 卻見依稀彷彿 她在水中佇立

綠草蒼蒼 白霧茫茫 有位佳人 在水一方~



★ 一廂情願(歌詞)

**你我~生命中有多少次的~一廂情願
選擇~每一次都會有迷惘~仍是執意


明知道歲月無情 女人青春不長久 若是你想要走我不該留
是我愛的太多 還是我習慣了等候 
愛上你這一路 我有好多話想說
多渴望牽你的手 共度今生到白首 只有你能給我幸福快樂
你卻不相信我 寧願選擇面對寂寞 難道說我的癡是一種錯
我知道一廂情願想你愛你是我太認真 
偏偏我相信自己相信緣份情願為你等
我知道一廂情願等一個人難免會有恨
沒有你我情願孤獨一生
我知道一廂情願愛你等你是我太天真
但是我關上心門閉上雙眼全是你的人
我知道一廂情願付出青春沒有人心疼 
這一生註定是你的女人~~



★ 叉燒包(主唱~謝金燕)
作詞:阿比 作曲:Nat Thapom 編曲:Joyce/Stephens

I'm sorry 乎你苦苦在等
I'm sorry 交通哪會這亂
攏是怪我起床這麼慢
攏是怪我梳妝這麼慢
攏是怪我出門這麼慢
心愛的不通怪我 心愛的請你等我啦

叉燒包 時間一秒一秒過去
豆沙包 愛情一分一分失去
蓮蓉包 心情越來越來越壞
叉燒包 時間一秒一秒過去
豆沙包 愛情一分一分失去
蓮蓉包 心情越來越來越壞
心愛的不通罵我 我真情加倍給你
我今嘛趕緊置咧趕公車

I'm sorry 乎你苦苦在等
I'm sorry 交通哪會這亂
攏是怪我睏的那麼晚
攏是怪我閒閒愛做夢
攏是怪我想你想整天
心愛的不通怪我 愛情拜託你等我啦~~



★ 練舞功(謝金燕主唱)
作詞:吳梵 作曲:Tonny

@....@..以前從未曾唱過快歌
覺得自己不適合
入了這行,開始發現原來唱快歌的"效果"這麼好
開始學流順舒暢的快節奏;開始學台語男女合唱
開始學好聽的日語歌曲..
舞台上不再是只有哀怨的抒情
手舞足蹈一樣樂開懷


△跟我來練舞功 我來去無影蹤
 跟我來練舞功 我就是一陣風

*奈 就是安奈 像剖西瓜 這呢簡單的問題
 奈 就是安奈 像放風箏 親像鳥隻自由飛
 噢 青春短短 嘸免歹謝 腳步有進擱有退
 噢 裙穿短短 麥想暇最 隨著音樂玲瓏旋

#Everybody 哥哥牽妹妹
 Everybody 阿桑牽阿伯
 Everybody 練到一百歲
 Everybody 心情好甲像十八

跟我來練舞功 我來去無影蹤
 跟我來練舞功 我不是女神龍~~


★ 你從來不懂(坣娜主唱)

就這樣輕輕放開你的手 
看著你遠走 眼裡的淚不敢流
曾想過陪你一生的溫柔 讓它隨風飄過
就這樣無情無愛分兩頭
一個人生活 心裡的苦不能說
只因為情深緣淺的感情難留 有誰能強求
你從來不懂我的寂寞 
從來不聽我說 這一條情路怎與你相守
何苦彼此折磨 情願你選擇離開我
你從來不懂我的難過 
從來不聽我說 我多麼希望你說你愛我
你卻皺著眉頭 沉默轉身孤獨的走~



★ 自由(坣娜)

我曾經那麼自由 我曾經為自己活的那麼灑脫
直到遇見你 到遇見你 才明白是我為自己上了個鎖
我不斷向天祈求 我多麼期盼 這只是一場好夢
握緊你的手 慢慢地走 寧願失去一切也不再回頭
在這個荒亂的人世裡 這段情會經過多少風雨
一旦注視你 像孩子的眼睛 我彷彿有了從來沒有的勇氣
我會在這個世界的盡頭等你 當生命的一切都已變成了回憶
在多少夜裡否定自己 還深愛著你 我只願生命過得有意義
我會在這個世界的盡頭等你 雖然你不斷從遠方捎來消息
要我從今後就忘記你 讓生命繼續 但愛是不會隨光陰老去
愛是種自由 我有愛你的自由
雖然我依然是我 你依舊是你 就讓我自由~~




★ 奢求(坣娜主唱)

總在淚冰涼以後 才能感覺心好痛 
是我導演這場夢 騙自己去生活
站在慌亂人海中 擦肩而過的冷漠 
彷彿都笑我不該介入你的愛情
誰會歡笑 誰會悲傷 我都不在乎 
我知道你的將來屬於她
欺騙自己 同情自己 偶爾恨自己 
愛 不就自私 不然就別奢求
他的眼神 他的胸口 彷彿都透露著寂寞 
但我只想知道 你是否曾愛過我
我不該問 我不該求 明知道這一切都怪我 
今晚我只想聽到你親口說愛我~~




★ 我愛你那麼多(主唱~蕭亞軒)
作詞:姚謙 作曲:陳偉 編曲:陳偉

看黑夜天空 想起你的手 指過的那個星球
淚已不常流 因為已接受 分開了 你是快樂的

不幸福的人到現在還很多
至少你不是其中一個 在我退出後

我愛你那麼多 所以那麼痛
當我發現我 擋在你逐愛的途中
我愛你那麼多 愛得那麼痛
每次入睡後 都作了同一個夢 你轉身輪廓

命運暗示過 你的愛永遠 像那顆遙遠的星球
你是誠實的 我現在明白了 受傷了 人才會成熟

從來不知道自己如此的軟弱
當我發現不敢再愛了 那一刻才懂

那一顆你指過的遙遠星球
像一個我永遠都到達不了的一個夢~~



★   流浪的感情[歌詞]
冷冷的雨 刺著阮心內一陣悲傷
冷冷的風 打醒我對你的所有寄望 (你害我感情來流浪)
往事如煙 往事如煙 恩愛的過去竟然是一場噩夢
所以我想來想去 無了解你的心理
我怪來怪去 怪來怪去 只有怪自己
我等來等去 等來等去 等待你返來身邊
我想你怪你 念你恨你 原來我是深深愛你

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我的心情你會懂嗎?


你聽過風呼嘯而過的低泣聲音?

你看過遠山飄忽的雲朵在流淚?

你嘗試過等待落空的孤寂心靈?

你經歷過無怨無悔的海誓山盟?

你失意過無拘無束的單身生涯?

你痛心過被叛離棄的愛情迷惑?

你指摘過甜蜜相隨總被無情負?

沒有焦距的焦慮
沒有愛戀的心酸
沒有相知的遺憾
沒有想過的未來

你的離去..沒有錯愕
你的出走..沒有責怪
你的變遷..無非好壞

若真有來生

還不如

不相見


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我的心情只有你會懂 

你聽過風呼嘯而過的低泣聲音? 

你看過遠山飄忽的雲朵在流淚? 

你嘗試過等待落空的孤寂心靈? 

你經歷過無怨無悔的海誓山盟? 

你失意過無拘無束的單身生涯? 

你痛心過被叛離棄的愛情迷惑? 

你指摘過甜蜜相隨總被無情負?

我的心情你真會懂 ?

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*讓女性年輕10歲 的15種食物

1.牛奶
喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒,
富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率,也能舒緩經前症候群。除了鈣質,
牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和菸鹼酸等。
常喝牛奶還可以傳遞健康訊息:最近一項研究顯示,如果媽媽常喝牛奶,女兒也會跟著
效法,而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐症的媽媽,可用少量多次的方式,隨餐飲
用牛奶,增加體內乳糖酵素的活性,或改喝低乳糖牛奶。

2.花椰菜
富含維生素A、C,礦物質鉀、鈣、硒等,β胡蘿蔔素及纖維,熱量低。多吃可以增強
抵抗力,減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。

3.香蕉
雖然一根香蕉大概有120卡,卻是維生素B6、C和纖維的良好來源,豐富的鉀也有助於
調節血壓。香蕉含有的生物鹼(alkaloid)能振奮精神,很適合當點心,補充熱量。
除了直接吃,也可以混合在果汁中,或加到穀類早餐裏。

4.柳橙汁
喝一杯新鮮的柳橙汁,就可以攝取到超過每日建議量的維生素C。維生素C是重要的
抗氧化物,能消除自由基,強化免疫功能,利於鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸,
葉酸對育齡婦女相當重要,可以預防畸胎和直腸癌。

5.蔬菜沙拉
最容易一次吃到多樣蔬菜的方法,提供充足的維生素、礦物質和纖維。可以把數
種綠色蔬菜混合後 (例如富含維生素A、葉酸的萵苣和菠菜,纖維多的生菜),
再加上番茄、紅蘿蔔、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、
心血管疾病和糖尿病的機率,對維持皮膚健康也有幫助,不過記得高熱量的
沙拉醬不要加太多。

6.花生醬
堅果類中的花生,富含蛋白質、纖維、鋅和維生素e,也是維生素B1、煙鹼酸、
葉酸的良好來源,其所含的單元不飽和脂肪酸,可以增加血液中好的膽固醇(hdl),
降低壞的膽固醇(LDL),保護心血管。忙碌時,塗上花生醬的全麥麵包加上一杯
脫脂牛奶,是方便又營養的一餐。

7.番薯
番薯富含鉀、纖維、維生素c,還有重要的抗氧化物質β胡蘿蔔素,有益皮膚健康。
用番薯代替飯,可以增加纖維質的攝取。

8.鮭魚
深海魚中的Omega-3脂肪酸,可以降低血液中壞的膽固醇,保護心血管,一周吃
一到兩次鮭魚可以預防心臟病,滋養免疫系統。omega-3脂肪酸還可以增加安定
性的前列腺素,有助於平穩心情。芬蘭的研究指出,一周至少吃一次以上魚的人,
罹患憂鬱症的機率較低。如果處於懷孕或哺乳期,鮭魚中的脂肪酸還能幫助胎兒
大腦和神經系統的發育。

9.全穀片早餐
一碗就含有多種維生素、礦物質與膳食纖維,又提供足夠的熱量。搭配牛奶,
則能補強蛋白質和鈣質,是相當不錯的早餐組合,也可以做為點心或宵夜,
很適合常偏食或沒空好好吃飯的媽媽們補充營養。

10.瘦紅肉
育齡期的媽媽們要特別注意鐵質攝取,尤其在生完小孩後兩年內,鐵質容易不足,
可能導致貧血。紅肉中的鐵質以血紅素狀態存在,身體的吸收率較高。最好選擇
腰部及四周飽和脂肪較少的部位,一天不超過一份(約55公克),相當於一個巴掌大。

11.優酪乳
一杯240毫升的優酪乳,所吸收的鈣質約占每日建議量的三分之一,低脂或脫脂優酪乳
還是蛋白質和鉀的好來源。最好選擇原味的,調味優酪乳通常含有過多的糖。注意優酪
乳包裝盒上的標示,確定是"活菌"或"生菌",這些細菌有益腸道,促進消化吸收;
強化免疫系統,對抗壞菌。
研究發現,每天食用兩杯(一杯為240毫升)活菌酸乳酪的人,得感冒的機率降低了25%,
花粉熱及過敏的症狀也少了許多。而常食用含有嗜酸乳桿菌的優酪乳,能減少陰道念珠菌
感染的機率。

12.蛋
對於勞心勞力的媽媽們,蛋所提供的蛋白質,不但品質佳,而且容易被人體利用,對肌肉
組織生長和修復十分重要。蛋也是維生素d的良好來源,可以幫助鈣質吸收。蛋黃的膽固醇
較高,對於健康的人來說,一天一個蛋不算過量,如果醫師建議需要節制膽固醇,則每週
不要吃超過2~4個蛋黃。

13.蔬菜湯
一次攝取許多礦物質、維生素和纖維,而因為大部份是水分,熱量較低,利用蔬菜的風味,
還可以減少鹽分、味精。紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、高麗菜等都是很適合的材料。

14.番茄醬
番茄中的抗氧化成分茄紅素,已被證實能減少動脈阻塞,降低罹患心血管疾病的機會,
而經過加熱煮熟成番茄醬後,更能提高茄紅素的抗氧化效果。大部份罐裝番茄醬中還含有
維生素A、C和纖維。
不妨利用鐵制器具加熱番茄醬(如加在義大利面時),酸性成分會溶出少量的鐵,提供補充
鐵質的額外效果。

15.豆類
也許不起眼,豆類卻是蛋白質、鐵、纖維良好來源,脂肪含量低,有助於降低膽固醇,
並含有葉酸、鉀、鋅等,營養價值很高。豆類皮中的黃酮類 (flavonoid)化合物,
是相當有力的抗氧化物,研究指出,多吃豆類能降低罹患子宮頸癌的危險。豌豆、
四季豆、菜豆當蔬菜吃,紅綠豆煮成五穀飯,黃豆、黑豆可以打成豆漿,讓豆類常在
你的食物清單上。

文章來源: 網易健康論壇



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我住長江頭...

雨用憂鬱的淚,將心靈重新粉飾

我的笑聲在黑夜中~凝固冰釋

碩長的身影遲遲不去
是離人的叮嚀
還是風在嘆息

當星星墬跌在你的眉睫

你有萬千個不捨卻還是不說

我有千萬個無奈卻依然守候

倘若失去你是我一生的錯誤

沉默會是最好的註腳

沒有吉他聲的敲擊

貝齒迷人的笑顏依舊

停留在匹克拿捏的指縫間~跌落

將我的記憶...淹沒

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https://www.youtube.com/watch?v=SFWGksx6CEA   (有歌詞)

 

Right here waiting (在此守候) (Richard Marx/理查 · 馬克斯)

 

在這裡等待 ”是美國歌手和詞曲作者理查德馬克思的一首歌

它於1989年6月29日發行,作為他的第二張專輯“ 重複罪犯”中的第二首單曲

這首歌成為全球熱門榜首

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湯花戀貳部曲 

2006台北花卉展於去年12/24日開鑼 

湯花戀首部曲~[士林官邸菊展]
是市府的大手筆; 

動員不少人力'物力'財力,
集思廣益創新造景, 

不只有看頭,讓人心曠神怡,滿眼春意盎然; 

大安森林公園的花卉展,
多以四季草花為主,
偏重在佈景
色彩的搭配,燈光輝映成趣

~夜晚很美麗~

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腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。

全身的血液每小時經過腎臟二十次,血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。

腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、
耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,
造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨
等各種毛病,最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。


腎的日常保養

「預防勝於治療」。注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下:

1. 食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。

2. 工作過勞,壓力太大,沒有充分的休閒。

3. 服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。

4. 環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。

5. 飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

6. 潮濕寒冷的天氣。

7. 飲水不夠。

要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓(cranberry 小紅莓)、
藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁,攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,
充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部,達到強腎的功效。


檸檬養腎法:

除此之外,善用檸檬,對腎臟尤其好處多多,同時還可強化肝臟:

1. 溫檸檬汁保養腎臟

每日起床後鮮榨一個檸檬,加入一杯200CC溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),
空腹慢慢喝下,可以清潔腎臟,也可通大小便。

2. 檸檬汁排腎結石

將12個新鮮檸檬榨汁(要喝之前再榨汁、現榨現喝),加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、
口感更滑潤順口),連續喝七天(一天一打檸檬喝7 天、其餘飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道
排出。排出的時候,會有刺痛的感覺;如果腎結石很大,已經造成發炎疼痛,
可以喝小紅莓汁來消炎止痛。

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[粉絲 ]
昨天晚上來了兩位文質彬彬的客人,
見過一次面
不但客氣而且有禮,
交談的氣氛融洽歡愉,
歌唱得渾然有力中氣十足,
舞跳得翩然優雅紳士味盡出. 

詳聊之下才知已成了我的~粉絲.

呵~呵~金歹勢 

上班才5天,已然成了氣候,
真的有客人開始指名點唱了
 
台語歌是我最弱的一環.
要加油練習了~~

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紫色的迷霧 

昨天在真善美開個唱,
俊男美女飆歌競舞,唱得開懷 

舞得心花怒放,
因為有知音;
掌聲拍得震天假響,
叫好聲 不斷,

從下午1點唱到晚上10點,
過癮極了
 
順子的~回家.
瑪麗亞凱莉的~without you.
阿妹的~藍天 

高音我都飆得漂亮,
唱得好痛快.
 
大清早迷濛的霧佈滿山頭,
誠如我心~~

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  • Jan 05 Thu 2006 01:01
  • 藍天

藍天
忽醒忽睡我又掙扎了一夜
窗外透著絲絲... 

唱得好令人迴腸蕩氣的一首歌
起程轉折過癮極了 

回家~今天終於找到順子的版本;
開嗓了,高音拉得很漂亮 

認真~到現在還找不到一家ktv,
有這首歌可以點唱的 

大家哄我開心,
讓我感受到
"有愛最美" 

大半個世紀

經歷的是我人生~~

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舞動人生 

有些女生來店內唱歌,都沒有男伴,
希望我能帶她們跳舞. 

糗哩!我也只會跳女步呀!
不是不想學男步,實在是英雄無用武之地;
唉!到了這才發現,會了還真管用,她們趨之若鶩;
免費教學
當然開心囉! 

唱將級的還真不少,
好多人是天天來報到,
比我上班還準時 

這個社會真的是該~舞動起來了~~

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  • Jan 04 Wed 2006 00:44
  • 祈禱

今夜~我又嘗試著在夢中等你

猶記得星空下的~閃亮霓虹

眨眼的是~你在想我

跳躍的是~你在盼我

放射的是~你在戀我

我企圖抓住他們流洩的小尾巴

把風'雨'雲和月

花'樹情和愁

託你帶走

當你以滿身的冷漠'滄桑'孤寂

掩蓋了我

我踩著荊棘

披著真誠

挽著希望

拴住記憶別分割

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