目前日期文章:200905 (24)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
南瓜──補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜,富含植物性蛋白質、
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等,其中,
鈷是構成維生素B12的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常
運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的
基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。

葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年、
婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以
多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔!
如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也OK唷!

甘蔗──補血果
冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵、
鋅、鈣、磷、錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,
位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,
甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。

龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、
葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,相當推薦
孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理唷!

紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血
保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以
增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,
不但補血養氣,還可以養顏美容,「愛面子」的美眉們不妨可以試試。

胡蘿蔔──日本人參
俗稱紅蘿蔔,日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的
β胡蘿蔔素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯,
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷!

缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血,除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外,
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意,像是月經過多、消化性潰瘍、吸收
不良、懷孕、長期……等等,針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況,
也是很重要的哦!

松葉牡丹 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

看看頂樓空蕩蕩

佔好位置紅不讓

噴嚏打不停

過敏有問題

棉被、床單、床罩、枕巾、枕套

分三次來個徹底大掃除

跑上跑下十幾來回

今天的運動超量啦

傍晚累得躺下就睡

蓋著熱烘烘軟鬆鬆的棉被

心裡既踏實又放心

流感疫情繼續擴散蔓延

先幫自家的環境衛生搞定

塵蠻細菌自然消失殆盡

忙些累些也都值得啦!

松葉牡丹 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


天氣大好,心情也跟著舒活,早上10點開始的親子跳蚤春季活動,

9點鐘就已經有攤位開賣啦!今天攤位不多,才16組.因為場地受限,

所以能活動的範圍有限;
來往的過客並不多,大多是左鄰右舍的鄰居和讀書會的成員.

這次小型市集,多數攤主都是用手工自製品拿來擺攤;有手工香皂、

陶藝品、水晶珠鍊、打包帶編織包、滷味和香腸....和以往的不太一樣.

大多數都是幼兒服飾用品、書籍和拼圖;還有一攤非常有趣,一家三口花了心
思,用抽抽樂來博取大夥同樂;因為統統有獎,抽一次才10元,最小獎~原子筆.

因為地點是室內,又在巷子裡,所以沒有外來客,生意清淡...門可羅雀

松葉牡丹 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


母親節即將到來,應景的禮品自己做;去小熊媽媽買了些玻璃珍珠,黑色、
咖啡色、粉紅色、深藍色;還有緞帶、線扣、耳鉤、開始著手穿針引線做珠鍊囉!
這是條很費工的項鍊,需要許多玻璃珍珠,大、中、小、次小、魚線....
用了玫瑰紅的大珠24顆,約17吋大小.

花費了180分鐘才完成這條珠鍊,顏色搭配得很搶眼哩!

這條是用毛海線鉤出的網狀,再縫製在黑色緞帶上,添加水鑚,增其亮度.

這條黑色是用地球珠和大圓珠混合的,很好搭配衣服,很適合搭配漂亮的舞衣.

松葉牡丹 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

«12

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼