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寢具獨家省最多!雙人床被組一口氣省5000多元!
涼爽的秋意已悄然到來,你是否覺得,今年秋天好像比往年再冷一些?想為家中寶貝們、老公老婆、爸媽……或是自己,換購暖一點的被子、更舒服的床墊枕頭,或者只是想為生活增添不同的樂趣和新鮮,趁現在搶便宜,最划算!

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運動高手下戰帖!急尋「鐵腿」傳人
快來拿OSIM美腿機
台灣高爾夫球之光曾雅妮,在眾所期待下,把LPGA大賽的冠軍留在家鄉!這是台灣第一次主辦LPGA大賽,就擊出一場漂亮的戰役!你也跟曾雅妮一樣,對運動有著無比的熱情?或平常有運動習慣,不定時會登山、慢跑、打球、跳舞,或上上健身房?或者……你正在努力減重,想讓自己更健康窈窕?

如果你符合上述任一狀況,那麼恭喜你,你有很大的機會可以把市價18,800元的OSIM美腿機帶回家!!趕快來參加「運動高手下戰帖!急尋鐵腿傳人」活動:http://www.titan-tech.com.tw/store/activity/index.php只要你在活動期間內,相揪你的親朋好友、左鄰右舍、網友等一起體驗最專業的titan襪任一襪款,就有機會把大獎抱回家!

titan襪是國內首度結合運動原理和生物力學,根據不同運動的衝擊力大小,以及所需要的專業防護,設計出來的襪子。它採用純棉設計,舒適、透氣且吸汗,同時包覆腳部、支撐足弓、分散足壓等特殊設計,讓雙腳不論是走路、站立或運動都變得更輕鬆。而且它經過許多運動高手的試穿體驗,獲得一致的好評價!

熱愛慢跑7年的"趴趴牛",是位很會流汗的跑者,每次跑步襪子就會濕漉漉的,更嚴重的是,如果進行長距離路跑,像是馬拉松之類的,潮濕的襪子會讓他的腳底起水泡受傷!在穿了titan襪,以及另一雙不知名運動襪試跑後,他說:「titan襪襪底的氣體導流溝巢設計,提供襪子與鞋墊間絕佳的止滑。合腳和服貼性,讓襪子在激烈的上下坡路跑過程中,襪子與腳部間保持幾乎沒有移動,腳指與腳掌的間隙也沒有皺摺,有效避免腳底磨擦、產生水泡受傷。」

打籃球資歷有20年的"摩根先生",則對titan籃球襪讚譽有加:「前端加厚的部分很不錯,對打籃球的人來說,趾間加厚對會用趾間跑跳的人來說舒服許多。」而今年6月成功挑戰百岳,常參加鐵人賽事和越野挑戰賽的運動高手"泰域",則把titan襪穿去挑戰四天的北二段O型縱走路現,重裝約18公斤,「這雙襪子出奇排汗和除臭,穿完一整天行程後在山屋紮營,毫不猶豫拿起來聞,幸好一點味道也沒有。」

單車拜客佑佑也對titan襪的緩衝印象深刻!他說:「運動中由於不停踩踏,下壓時承受的衝擊力非常大,更有瞬間衝擊,因此足底筋膜需要足夠的緩衝力伸張,穿titan襪明顯感受到有較好的緩衝!」

你還不相信titan襪在運動界的魅力?趕快親自試試看,沒試過titan,別說你穿過真正的運動襪!http://www.titan-tech.com.tw/store/activity/index.php

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小肥羊專業羊肉:慶生挑選小肥羊.85度C的蛋糕劃下美好句點
天氣變涼了,飲食也跟著有所改變,今年幫媽咪慶生,聽了小妹
的建議,我們一車人熱絡的擠著,來到快接近南崁的羊肉爐街....
沿路幾乎都是賣火鍋的,讓喜歡吃火鍋的朋友,可好做選擇囉!!


小肥羊專業羊肉:慶生挑選小肥羊.85度C的蛋糕劃下美好句點 
大約晚上六點多,店裡前後共計約有約20張桌,大小都有,也很
適合併桌。
服務人員看我們一坐定,動作很迅速的就將湯鍋先端上,我們就
各自去取碗、碟、筷子、各式蔬菜和羊肉...
小肥羊專業羊肉:慶生挑選小肥羊.85度C的蛋糕劃下美好句點
店內還有準備滷肉飯;瞧瞧!!這一鍋肥滋滋的滷肉湯,我看了
只能敬謝不敏,不知該從何下手??

 小肥羊專業羊肉:慶生挑選小肥羊.85度C的蛋糕劃下美好句點
餐檯上準備了不少醬料,讓客人自取、自調;
依個人喜歡的口味斟酌;辣豆瓣和腐乳汁都
很夠味。
 小肥羊專業羊肉:慶生挑選小肥羊.85度C的蛋糕劃下美好句點
羊筋骨是大家想吃的重點食材,所以先下鍋讓它煮透透,要煮得
軟、爛、用筷子或牙齒輕輕一拉,很容易>>骨肉分離,要煮到
如此,才能大啖其味,咀嚼快意。
適巧碰到我們這一行人,大都偏愛肉食類,所以蔬菜取用較少。
豆皮、油豆腐、南瓜、芋頭、各類丸子、燕餃、菇類、豆腐、
櫥窗裡的內容物,跟一般的火鍋店其實算是大同小異沒啥特別。
飲料部份,有可自取手壓式的可樂,是可以無限暢飲的,主要的
是在乎食材的新鮮度,這家小肥羊的生意挺好,所以不是沒有
原因的。

看看左右其他店家,還真的是門可羅雀...
小肥羊打著250元吃到寶,的確讓許多肉食客~~趨之若鶩。

 小肥羊專業羊肉:慶生挑選小肥羊.85度C的蛋糕劃下美好句點
這就是許多饕客的最愛>羊筋骨;單外賣一支50元。
還有羊大骨,我們今天一支未取,光看見羊筋骨,就開心到不行。
大約放在湯鍋裡要大火煮約20分鐘左右,是大家都喜歡的韌度。
餐館還準備了吸管,讓饕客來吸骨髓的;可要注意小朋友,千萬
別燙著啦!!
 小肥羊專業羊肉:慶生挑選小肥羊.85度C的蛋糕劃下美好句點
綜合鍋類就是有這個好處,各種食材煮一鍋,湯頭的味道鮮美無比。
小肥羊的特製丸子,就是湯鍋中顏色鮮嫩呈不規則狀的圓球,媽咪
非常喜愛,因為Q軟好咬,味道又不俗,大人小孩都愛ㄟ。
 
店家精選的芋頭,可是我的最愛,綿密細緻又很入味,讚啦!!
小肥羊專業羊肉:慶生挑選小肥羊.85度C的蛋糕劃下美好句點
最後剩不多的濃湯,剛好用泡麵來掃底,讓每個人都吃得津津有味。
 
 小肥羊專業羊肉:慶生挑選小肥羊.85度C的蛋糕劃下美好句點
每年的農曆9月22日,家裡除了媽咪,還有漂亮庭庭妹,
也是同天生日,咱家小弟可省了一攤,集合過一次即可。

蛋糕是庭庭妹自己去挑的,85度C的[草莓巴洛克 ]蛋糕
(8吋/480元)。

  小肥羊專業羊肉:慶生挑選小肥羊.85度C的蛋糕劃下美好句點
非常漂亮大器的外觀,整顆碩大的草莓擺放在最上層,
香草戚風蛋糕加上滿覆的熱帶水果餡及牛奶布蕾,
中間點綴著巧克力十分搶眼,口口皆可品嚐新鮮好滋味;
蛋糕上擺放著鮮艷欲滴的鮮紅草莓,讓吃蛋糕有爽口不甜膩,
甜中一點酸的口感,這款口味挺受大家喜愛滴!

祝福壽星生日快樂,健康愉悅;庭庭妹學業精進,美麗有多多。

 

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開始注重自己的健康狀態,好友從加拿大送的伴手禮Omega-3 ,好大一罐,以前我都是拿
給媽咪食用,現在心血管的問題不斷,又有血壓高的問題,心臟緊縮、鬱悶;年紀不算老,
老毛病卻挺多的;媽咪前半年給我一瓶魚油,幾個月就吃完了;接下來就靠這一瓶Omega-3 
每天一粒,來安定我的心。

對這玩意兒並不是很清楚,從網路上抓的資訊,讓自己能耿清楚的認知。


你不能不瞭解的Omega-3

 大家皆知,健康飲食講求均衡營養,需多攝取蔬菜水果;但住在冰天雪地的愛斯基摩人沒有多種的蔬果可食,幾乎是吃高脂肪和高蛋白的動物性食物,然而愛斯基摩人卻很少罹患心血管疾病。科學研究認為,秘密武器來自他們食用的深海魚蝦類所含的Omega-3脂肪酸。很多人知道要多吃魚、或補充深海魚油,但卻不知它的健康由來。

"Omega"是什麼?

 Omega是一系列多元不飽和脂肪酸,為人體所需要的必需脂肪酸,人體自身無法合成,必須從飲食中攝取。目前最受矚目的多元不飽和脂肪酸是Omega-3,此外還有Omega-6、Omega-9。

"Omega-3"是什麼?

 什麼是Omega-3脂肪酸?聽起來很深奧,但提起"深海魚油"或是"DHA"可就不感覺陌生了!Omega-3脂肪酸包括EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)及(ALA(亞朮酸);其中EPA及DHA在人體健康上扮演著重要角色,雖然體內可把攝取的ALA轉化成EPA及DHA,但只能小量製造,而且效率緩慢,對身體的重要程度遠不及EPA與DHA兩種Omega-3。

 EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸,細胞膜所含的Omega-3越高,對身體的健康功能就越廣、也越佳,可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中,都需要Omega-3脂肪酸,以維持身心健康。

項目符號 多吃Omega-3 健康多多

 許多國際衛生組織,例如世界衛生組織WHO、美國心臟協會AHA、英國營養學基金BNF等機構,早已認同Omega-3對健康的重要性及其好處,Omega-3脂肪酸的營養與醫學價值備受肯定。

 醫學專家及營養師評定攝取DHA、EPA,對身體具有下列的好處-

  1. 降低膽固醇與三酸甘油脂 促進膽固醇排泄,降低LDL,提高及改變脂蛋白代謝,降低血液中三酸甘油脂濃度,進而降低心血管疾病的發生。
  2. 控制血壓 Omega-3脂肪酸可保持血管彈性,並延組血管障礙的進行,進而控制血壓上升,並可降低高血壓患者發生出血性中風;胎兒若在子宮內攝取的Omega-3脂肪酸不足,容易種下成年後的血壓問題。
  3. 減少血栓塞 Omega-3脂肪酸能有效阻止肝臟脂蛋白的形成,並加強脂蛋白的代謝,減少血栓形成;並且可抑制血小板的凝集反應,減少血栓形成,進而預防心血管疾病。
  4. 保護心臟 哈佛醫學院研究證明,Omega-3脂肪酸攝取量越高,發生致命的心臟疾病就越低。
  5. 促進嬰幼兒腦部發育 DHA能促進胎兒的腦部發育;並且孩童發育期間,增加Omega-3脂肪酸飲食有助腦神經細胞發展,增加IQ,提高學習力、專注力,及降低過動、衝動等精神與行為障礙問題。
  6. 對抗癌症 增加巨噬細胞數目,抑制癌細胞增殖、轉移或擴散,可延緩癌症的發生,例如乳癌、直腸癌、攝護腺癌、肺癌、子宮癌等。
  7. 預防憂鬱 美國哈佛大學醫學院研究發現,Omega-3脂肪酸含有類似對抗抑鬱的天然百憂解,有預防憂鬱的效果。芬蘭研究,每週至少吃一次魚的人,罹患憂鬱症的機率降三成;孕婦在懷孕前後多吃魚油可減低產後憂鬱症。
  8. 減緩視力退化 DHA有助視網膜及視覺神經細胞發展,維持視力敏銳,每週吃2次深海魚,可降低36%罹患黃斑部退化病變的機率。此外,也可以降低陽光對視網膜細胞造成的傷害。
  9. 改善老人失智 提高腦部酵素活力,使腦部有充分的營養,延緩老人腦部神經纖維萎縮,進而預防老人失智症發生。
  10. 防治過敏 降低過敏反應的發生,例如咳嗽、打噴嚏及蕁麻疹、皮膚紅腫等現象。
  11. 緩和並減輕免疫系統疾病 Omega-3脂肪酸的抗發炎性質,有助減輕免疫系統疾病的症狀,例如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎和雷諾氏症等,並且可延長免疫系統疾病患者的壽命。
  12. 預防骨質疏鬆 停經的女性攝取Omega-3脂肪酸,比較不容易產生骨質疏鬆。
  13. 預防糖尿病病變 除了預防糖尿病患者發生心血管疾病之外,也可保護預防併發腎病奱。
  14. 關節健康 活化關節運作,明顯增加關節的靈活度;並且魚油的抗發炎作用,可減少類風濕性關節炎的關節發炎、腫脹及僵硬程度。
  15. 舒緩經痛 對經痛的現象具有減緩效果。
  16. 抵抗紫外線 具抗發炎作用,能有效保護肌膚,減輕紫外線所成的傷害、皮膚癌等。
項目符號 如何獲取Omega-3營養

 Omega-3脂肪酸DHA、EPA主要含在深海魚類中,尤其是魚鱗發亮、魚體背部藍色的魚類;魚部位中以眼窩含量最高;營養學家勒尼沙表示,水溫越低,魚體內的Omega-3脂肪酸含量就越高。

 從植物中攝取ALA也可以獲取Omega-3脂肪酸,例如堅果、胡桃、核桃、蕎麥、大豆、某些植物油(大豆油、紫蘇油、亞麻籽油、橄欖油、油菜籽油...)及深綠色葉狀蔬菜等。ALK與DHA、EPA不同的是,ALA須在體內轉化為DHA及EPA,才能被人體利用,但轉換的速度較緩慢,靠進食蔬菜、植物油或亞麻,無去製造足夠身體所需的EPA與DHA。

 因此,人體必須進食含高Omega-3的魚類,或含有這些魚油的食品,或服用含Omega-3的補充品,以攝取足夠的EPA與DHA份量來維持身體健康。

資料來源:啟新健康世界雜誌

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