松葉牡丹

位於6F的戶外游泳池，旅客可依個人喜好，盡情享受

湯泉帶來的暖意，洗淨城市喧囂，搭配SPA水柱按摩

全身，讓身體得到最舒適、放鬆的狀態~

泳池前方還有[綜合溫泉池]規劃36度至42度三種

不同溫度的湯池，可以全家一起享受露天風呂，

還有強力水柱按摩舒壓，非常愜意。

[戶外游泳池]長15公尺、寬7.5公尺，深度1.2公尺

的游泳池，旅客能放鬆悠遊自在的在水中徜徉，

即使帶著小朋友也不用擔心，救生員就在池旁

守候著，隨時注意動靜。

水深僅45cm的小朋友泳池，設有迷你滑水道，

搭配裝置造型鯨魚噴泉，前端還有可掃瞄的

噴水器，和小朋友一起戲耍增添不少童趣。

旅遊中可透過飯店設施游泳、泡湯、健身、娛樂

來放鬆身心、恢復體力、喚醒活力，使身體達到

舒活的平衡，洗淨城市的煩囂，留下美好的印記。

古早味割稻仔飯是華陶窯的經典招牌，精簡多樣化的

自助午餐，展現出先賢所留存的庶民美食，歷久彌新

傳承世世代代...

午餐的菜色有放養的爬樹雞、爌肉、菜脯蛋、油封滷筍乾、

五香滷豆乾、米泔煮高麗菜、農家油蔥湯米粉、傳統炊斗飯、

米泔湯、冰仙草和爽脆可口的芭樂。  

當餐桌上有米飯、米粉兩種以上的主食，我會擇其一

來食之；現今胃容量有限，對傳統炊斗飯沒啥好奇心，

油蔥湯米粉反倒是令我由衷欣喜~

這就是今日午餐的全部食量，有青菜、菜脯蛋、

野放嫩雞肉、超入味的五香滷豆干；加上可口

不油膩的油蔥湯米粉；雖然都是庶民經濟小吃，

仍十分討喜，團員們都吃得挺開心滴。

業者非常貼心，還備有素食餐廳，讓遊客皆能各取所需。

來到華陶窯，有三種體驗自由選，在古色古香的

庭院中，以華陶窯自製的大陶碗用餐，增添幾許

懷舊的氛圍，這趟來得特別有意義。

[華陶窯]集生物、生態、古物造景等多元化，不但豐富

大家的視野和人文素養，6OO種以上的原生&民俗物種

植於園區內，此地為一座生態保育兼容陶、窯、古詩詞

造景，於遠離世俗山徑牆角的婉約民俗建築。

走在鄉間的小路上...心裡忍不住想高歌一曲來應景；

稻禾飄香、紅磚拱洞、蒔花弄草、霎時雙手都變得

忙中有序，搶拍風潮展現無遺~

拱型木橋、湍急流水、田野稻禾、藍天白雲；

好一副自然天成的美景映入眼簾；心情變得

輕鬆自在，超愛美拍的我們，各個均期待著

下一秒的各式景物一一呈現~~

[華陶窯]從早期生產花器的陶藝工作室開始，迄今已歷三十年，

截至目前吸引遊客到訪，不僅是一座窯或層疊相間的亭台樓閣

的人文園林；而是整個園區內所散發濃厚的島嶼多文化相融的

在地生活美學。(資料擷取自官網)

蘊涵文化、藝術、觀光、生態保育之人文窯埸；

台灣6OO種原生植物，依隨四時春開鳶尾、桐花、

蝴蝶蘭；蝶舞蟬鳴於夏荷蛙聲間；楓紅黃葉飄飄

秋來了；徹骨寒梅冬料峭；所建構 6公頃景觀之

冶陶生態園，是台灣的唯一。(資料擷取自官網)

導覽活動時間約60分鐘，引領著團隊逐步

介紹，不但豐富我們的知識、開拓視野觀，

古物造景、紅磚、拱門、古詩詞陶藝造景，

更是讓人流連美拍的記憶留存~

最近讓我想念的炸雞塊，午餐時分又來到肯德基

來打牙祭；還不是熱門時段，所以來客數並不多...

熟悉的環境，有舒適感和時尚的裝潢佈置，

乾淨衛生的區域，有股清新的氛圍~

點了一份義式香草紙包雞 +兩個上校雞塊、1份香酥脆薯(小)

2杯百事可樂(中)+蛋撻2個、雞汁風味飯；雙人餐超豐富的~~

這款義式香草雞肉已經燉煮的相當入味，麻辣風味

挺合我意；口感滑嫩，輕輕用雙手或小刀就能分開，
雞腿爽口嚼感不俗，辣味香料齊發好開胃。

剛出爐的薯條，爽脆有加；上校雞塊也是屢試不爽款；

蛋塔是丫頭的最愛；吃完還有齒頰留香的餘韻哩!

走的時候看見櫃台前大排長龍，座位區已呈滿座，

好佳在我們來的是時候，否則還有得等哩!!

今天下著滂沱大雨，還是得跑一趟署桃，因為早就預約好的神經內科；

早上66號的黃醫師看診，下午2:20的[肌電圖]檢查，結果我是窮忙一場...

5月2號黃醫師看診，就先幫我訂好下次看診時間，還告知要跑兩趟，

她說上午是看診，下午是檢測(肌電圖)；結果我還跟社大英語班請假...

上午診病人好多，我差不多近11點到，診間才看到44號.....

下午快一點鐘時，終於輪到我了；黃醫師竟然還問我:[今天來看甚麼?]

我說:[不是妳幫我安排的嗎?]

她說:[沒有檢查報告，要看甚麼?]

我回她說: [你幫我安排的是今天下午檢測ㄟ]

黃醫師才很不好意思的對我說:[我搞錯了啦!!] 就幫我退診(真讓我大傻眼)

害我冤枉等了那麼久，就是因為時間太長，我還將iped 帶去玩

怕電力續航不夠力，連插頭、電源線都準備好，候位區有插座

就順便充電.....結果看診完出來，插頭和電源線都被破壞殆盡....

害我損失破千元；因為周邊沒有監視器，也無從查起，只能

自認倒楣啦!!(那些病友都裝作不知情，我也不想惹事，算了吧!!)

等待[肌電圖]時也很嘔；2號時間到卻沒來，造理說應該順號往前推；

那護理師竟然叫(臨時加號者)遞補先看，簡直就是莫名其妙....

就這樣又被耽誤了半個多鐘頭...等我看完已經四點鐘啦!!

我是5號，排的時間是2:20分，按照順序應該不會耽誤那麼多時間，

不過診間雜人太多，吵鬧聲不斷.....怎會如此??? 我也很納悶??

還是因為庭院深深在窄巷內(三不管地帶)，不易被長官發現，

實在有點扯...

** 最近經常跑署桃，當然也遇到過好醫師

5/23 因心臟血管內科要做心導管穿刺手術，住院三天；

祈栢慶 主治醫生就照顧得很周到；周佳正主任更是沒話說，

就是因為有醫德的醫師，會讓病人特別感受到醫者父母心

的情操；相較之下，這些不把病人的病痛和時間當一回事

的醫者，才令人扼腕。

天明長青樂-高鈣順暢營養奶粉(900g/罐)

專為銀髮族設計的營養配方，美國進口

專利葡萄糖胺、美國進口多專利葉黃素、

紐西蘭進口特級乳源、奶素者可用。

這款家樂氏陽光樂活大燕麥片，100%澳洲全穀

純燕麥高纖維，有碎椰子、杏仁片、榛果片、

腰果片、蜂蜜、葡萄糖等；口感不錯。

現階段每天早上的營養早餐，都是即沖即泡、

省時又省事、既方便又能顧營養的麥片粥品。

有時街訪鄰居送的滿月蛋糕、杯子蛋糕、

穀片等，就直接沖泡高鈣順暢營養奶粉

來搭配即可；一日之計在於晨，好省力~

貼心的arica最近又幫我買了一罐紅麴蕎麥

健康大燕麥片，搭配高鈣順暢營養奶粉，

早上的精氣神都聚集於一身，很喜歡這種

快速沖泡的營養早餐，確實省時又省力。

[合韻合唱團] 三年有成五月迎新歡聚，增添生力軍，

團員們多為社大合唱團的舊團員，能有機會重新再聚

重續前緣，讓【合韻】更能開枝散葉，唱出美妙樂章~

每次同樂會團員們都會提供零嘴、老大自製思康、

美玲準備水果、財務長用團費購買點心、蛋糕、

讓團員們共襄盛舉，凝聚向心力。

在烘焙坊買了兩款蛋糕、蔥軋餅、堅果麵包、

差不多三、四個月，團長就會慰勞大家，順便

交流、提議選項或排練的各方意見...

美食當前，團員們開心的圍桌暢談，

邊吃邊聊提出建議或選取的目標.....

這幾年下來，[合韻]練唱的曲目已經

超過三十餘首，除了英文合唱歌曲，

還有台語、客家語、大家耳熟能詳

的歌曲，越唱越熟練精進，好樣的。

這款堅果麵包料多味美，不但有核桃、葵瓜仁、

葡萄乾、杏仁、核果....博得大夥兒的喜愛~~

週日[合韻合唱團]受邀在鉑宴會館，參加協會理事長

的交接典禮，接連上台兩次進行合唱表演；這款禮盒

是主辦單位送給在場來賓的小禮物。

這款芝麻鹹口味的杯子蛋糕，十個裝一盒，我還是

首次嘗試蘿蔔絲風味的鹹品蛋糕；口感沒有特別的

驚喜，不過芝麻粒倒是掉到滿桌皆是~~

早餐吃這款感覺不俗，沖泡著穀片+牛奶

+紅麴蕎麥，一日之計在於晨，早餐吃得好

整天精神都會好~

一般有芝麻的西點蛋糕，幾乎都很容易龜裂、

脫殼、碎裂，這款也不例外；因為騎機車用

塞擠的，返家時已成這模樣...

中間感覺像是麻糬般的口感，有點黏稠度，

芝麻咀嚼時的芳香味撲鼻，讓早晨的空氣

瞬間變得好有鮮度，杯子鹹蛋糕的記憶點

在餐後還能持續發酵~~

三合院隱身在山林裡，早期這一大片都是樟樹林，三峽山區產業開發，

最早在清朝末年，桃竹苗客家族群，移入三峽南側深山谷地，從事

採樟、焗腦、茶、柑橘與竹筍等產業之變遷脈絡。 

稻草編織而成的茶窩和蓋子，裡頭塞入棉花，再以客家花布做

內襯的茶壽」，不僅有老祖宗們的智慧，也是時代記憶的象徵。

透過文史紀錄與調查研究，刻劃出客家族群蓽路藍縷

的遷徙過程，並藉由器具的展出，訴說三峽客家先民

產業發展的點點滴滴。(客家事務局資料)

[蒔－峽客展]透過文史紀錄與調查研究，

刻劃出客家族群蓽路藍縷的遷徙過程~

[蒔]為種植，表時光之意；[峽客]代表三峽在地客家產業，
藉由器具的展出，訴說三峽客家先民產業發展的點點滴滴。

主題特展以三峽在地五寮地區調查研究為主，介紹三峽

經濟產業，歷經樟腦、茶、柑橘與竹筍等產業之變遷脈絡。

展期活動時間:108年3月21日(四)~108年9月15日(日)

[大溪中正公園] 原名崁津公園，在大溪老街附近，從大溪橋

底端搭乘升降梯即可直達，是一個充滿歷史風味，綠意青蔥

的老公園。

從公園的一角可窺視大溪橋的全貌，青山綠水、清風徐徐、

這裡的確很適合闔家同歡、郊遊踏青~

兒童大型遊樂設施，備有安全防護軟墊，

有綠蔭蔽日可遮陽防曬。

公園中央的表演廣場，在日據時期為學校學童相撲場地，

為全台僅存，現今已成為假日時陀螺競技、歌唱表演等

藝文展演場地。

[帆船廣場]適合居高臨下欣賞大溪橋橫跨

大漢溪的壯麗景緻。

1975年公園改名為「中正公園｣，紀念蔣介石

在台灣的貢獻，以蔣公的騎馬英姿來展現。

博物館第一個對外開放的館舍名為[壹號館]
原為大溪國小校長的日式宿舍。現為展示以

木藝為主軸，涵蓋了食物、宗教等生活文化。

[大溪中正公園] 原名崁津公園，在大溪老街附近，從大溪橋

底端搭乘升降梯即可直達，是一個充滿歷史風味，綠意青蔥

的老公園。

從公園的一角可窺視大溪橋的全貌，青山綠水、清風徐徐、

這裡的確很適合闔家同歡、郊遊踏青~

兒童大型遊樂設施，備有安全防護軟墊，

有綠蔭蔽日可遮陽防曬。

公園中央的表演廣場，在日據時期為學校學童相撲場地，

為全台僅存，現今已成為假日時陀螺競技、歌唱表演等

藝文展演場地。

[帆船廣場]適合居高臨下欣賞大溪橋橫跨

大漢溪的壯麗景緻。

1975年公園改名為「中正公園｣，紀念蔣介石

在台灣的貢獻，以蔣公的騎馬英姿來展現。

博物館第一個對外開放的館舍名為[壹號館]
原為大溪國小校長的日式宿舍。現為展示以

木藝為主軸，涵蓋了食物、宗教等生活文化。

[新北市客家文化園區]於94年8月4日正式對外營運，緊鄰北二高

三鶯交流道，交通便捷、停車場地大，方便遊客蒞園遊玩。

園區佔地面積約4.5公傾，興建經費2億8千萬元，

樓層數為地上3層、地下1層。館舍取客家傳統建築，

具代表性的土樓型式及禾埕、水圳、望樓、通廊等~

園區中有精美的雕像、庭院植株、客家精髓；

將客家晴雨讀的價值觀與伯公信仰的敬天美德

意象融入其中，建構客家文化內涵。

主建築後方有庭園式的木棧道，可供遊客散步，

觀賞庭園景緻，是親近大自然的好地方。

周邊還有附設停車場、微笑單車據點和籃球場，

附近大樓林立，已成新北都會客家歷史記憶與

族群文化場域的精神保壘。

今年半夜被小腿肚抽筋、大腿抽筋痛到醒，卻不知所措；

緊張地去署桃看神經內科，也做過肌電圖，醫師說:[沒啥大礙]

幫我開了28天自費藥品的維生素、末梢神經代謝賦活劑(84粒)，

叮囑我定時服藥，就會舒緩。

**********************************

在網路上查詢，有不少網友也有相同的毛病被困擾著...

小腿肚抽筋˙痛到醒卻不知所措

***********************************

網路上擷取資訊~~

小腿肚抽筋，指的是小腿肚的小腿三頭肌發生痙攣現象。原因是疲勞與虛冷，

使得肌肉囤積疲勞物質、或是氧氣供應不足，導致肌肉產生異常收縮。

因此，腿部容易疲勞或是體質虛冷的人，要特別做好預防措施；容易水腫的人，

也可以日常預防。如果頻繁發生腿部痙攣的現象，也有可能是腰部疾病或神經

異常所引起，請務必到醫院接受詳細的診斷。首先，平常就要加強鬆弛小腿肚，

保持肌肉的良好狀態。請培養伸展、按摩腿部的好習慣。特別是睡前可以輕鬆

地以冷熱水輪流泡澡，並且仔細地按摩小腿。

@@ 疲勞過度 

爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為都是一隻腳支撐

全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，

當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

**小腿抽筋怎麼辦 

[蓮座山觀音寺]是桃、竹、苗三縣市大部份

客家人士的信仰中心，觀音寺除了凝聚社群

角色，與政府機關、公益團體共同舉辦各類

濟助活動，發揮公益、慈善、教化等服務功能。

觀音寺座落在蓮座山上，由[百步雲梯]拾階而上，寺前

老榕蒼勁、樹瘤橫生，百年榕樹盤根錯節，在涼亭圍牆

即可俯瞰大嵙崁溪蜿蜒的河階，遠眺山巒起伏的美景。

百步雲梯攻頂左側，有一座咸豐年間的石獅子山神廟，

山壁上的十二生肖彩色石雕，活靈生動的佇立山腰處，

守護著蓮座山與信徒的安全。

寺廟的後段建有錦鯉池、長壽龜和小花園區，

生態自然優美，寓教於樂，可供信眾參拜後

來此休憩觀賞的好所在。

[蓮座山觀音寺]有許多的歷史經典的建築，像是泥塑、

木雕、石刻、窗櫺、護龍、彩繪、駿馬、以及百年的

交趾陶遺蹟，都相當的古樸典雅。

寺廟為東南朝西北的一進式廟宇，為一座相當罕見的

五門單殿式廟宇。每年農曆2月19日為觀音聖誕前夕，

客屬各鄉鎮、村里均組團至本寺進香，同時將「香旗」

迎回本寺「謁祖」（或稱過爐)。

本篇共有331字

  合韻合唱團受邀參加表演在[鉑宴會館] (窩客島 原文)

             吃香喝辣盡在-大溪老街  (窩克島 原文)

大溪對我而言並不陌生，住在桃園有五十年歷史，

大溪老街差不多只去過三次，不是特別愛去採買，

也沒有特定目標非吃不可；只因為台灣老街太多，

有歷史又有人潮和賣點的老街確實不少~~

建築物很多都被翻修，失去古蹟原有的風貌，

日治大正時代流行的巴洛克建築風格，在和平路、

中山路等老街，仍可窺其商號有巴洛克原貌~

大溪老街主要範圍涵蓋和平路、中山路、中央路

三條歷史街屋，都是面寬窄、縱深長的連棟店面

住宅的街屋型式。

懷舊包括有希臘山頭、羅馬柱子和魚、蝙蝠等

祈求吉慶的圖案混合，形成一種大溪專有的特色。

老屋的保存狀況還行；特色商店林立，頗有看頭。

大溪老街上的童玩店，販賣的各式童玩不勝枚舉，

紅磚拱狀騎樓，令人十分懷舊。  

今天非假日，街上行人(遊客)不多，頗為冷清；

大溪知名的豆干、豆花、湯圓、碗粿、月光餅、

都是不容錯過的道地美食！

來到老街除了感受古蹟風貌，知名的豆花、

大溪豆干滷味...仍是得淺嘗、打包帶回家的

美味小物。

桃園市信託發展協會[鉑宴會館]聯誼餐會( 窩客島  原文)

準備了一個多月，今天中午參加桃園市信託發展協會

的邀請，參加聯誼餐會及合唱表演；燈光美、氣氛佳、

美食在餐桌上群集，好幾個不同表演團體輪番上台....

各個表演精彩，來賓掌聲如雷。

今天午餐的餐點，都以宴會廳的模式，

菜名均以七言詩句般的好兆頭讓顧客驚喜~

首盤[富貴鴻運珍味拚] 即我們酒席桌上的

冷盤，也是普羅大眾都偏好的前菜~

[芋筍紅麴嫩佛手] 味道算中上，豬腳部位卻不盡理想，

百分之七十強皆為前段，骨頭多肉質少...

[臘味櫻花蝦米糕]  這道菜及色、香、味為一籠，

菜名一語道破，超實在滴~

這盅[淮山珍菇嫩玉排]  湯頭清甜不油膩，

淮山肉質肥厚、鬆軟潤口；排骨肉嫩有多多

不須費時咀嚼，連上了年紀的老人家都OK。

服務人員上菜的態度十分親切有禮，不但熱情的招呼

還會幫忙打包服務，送茶水、收拾餐具，讓餐桌上保持

潔淨、清新。

[陶盤貴妃藥膳蝦]這道菜相當優秀，很快就被一掃而空；

蝦隻碩大又鮮嫩，連淮山、三層肉片都不賴~

逛大溪老街經過市場時，玉珠說好想去吃賴媽媽傳統豆花，

她說夏天每次來大溪玩必吃的甜點，就是這家古早味讓她

想念；賴媽媽傳統豆花在大溪老街，已超過40年的老店啦!

豆花配料有六款-紅豆、綠豆、大豆、花生、芋圓、Q圓；

玉珠點了招牌豆花，有五樣獨缺芋圓~

Q圓、紅豆和花生，這幾樣是我的菜；特別是Q圓

屬正方形透明狀，這款我還首次嘗試，十分彈牙，

有嚼勁；花生綿密香醇，超好入口滴~

五月天逛老街，吃碗冰豆花不但去熱消暑，連豆花上

覆蓋的一層碎冰，吃起來都有喀擦作響的樂音；豆花

軟嫩透涼的口感，在嘴裡濃得能能細細品味再三~~

★店家名稱：賴媽媽傳統豆花
★聯絡電話：03-3889646
★市場地址：桃園市大溪區登龍路22號
★營業時間：09：00 ~ 17：00〈每周三公休〉

今天健走目標[銀河洞越嶺登山步道]，事先爬文感受

自己身體可負荷度；帶著丫頭母親節送的護膝、止滑

手套、登山杖，和中壢社大周四趴趴走的團員們，先

在土地公廟前小做歇憩，廟方有備溫潤的奉茶，旁邊

還有乾淨、衛生的公廁(真的是好窩心)。

銀河洞越嶺登山布道，近幾年在政府的推廣整建中，曾經的祕境古道，

逐漸蛻變成熱門的登山步道。路面狀況有石階、枕木、里程約1.2公里，

入口處接著是一連串的徒步階梯，有不鏽鋼扶手可做支撐；並不難行˙。

山壁內凹所形成的天然山洞，這就是[銀河洞飛瀑景觀]迷人之處，

這裡已有百年歷史，雖經過整修然峭壁、苔痕、飛瀑、別有洞天；

感受[銀河洞]之古意盎然，大自然生態天成之美的秘境~

[銀河洞瀑布]流量雖不似萬馬奔騰般的壯觀，飛奔傾瀉而下

的瀑布清涼透心，可洗滌心中積鬱的煩憂~~在天然的岩壁

洞穴中，我們跨著階梯、騰空的欄杆、幽暗的窗台、拱門

都視為最佳唯美的佈景；姊妹們拍得不亦悅乎....

壁崖的盡頭有間小廟，供俸著呂洞賓的佛像，
山洞內題-別有洞天。我們被舊到生苔的牆面
窗檯給吸引著，排著隊在等候拍照，開心的
迎接每一瞬間的驚喜和心中的自我期許~~