目前日期文章:20190522 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

今年半夜被小腿肚抽筋、大腿抽筋痛到醒,卻不知所措;

緊張地去署桃看神經內科,也做過肌電圖,醫師說:[沒啥大礙]

幫我開了28天自費藥品的維生素、末梢神經代謝賦活劑(84粒),

叮囑我定時服藥,就會舒緩。

**********************************

在網路上查詢,有不少網友也有相同的毛病被困擾著...

小腿肚抽筋˙痛到醒卻不知所措

***********************************

網路上擷取資訊~~

小腿肚抽筋,指的是小腿肚的小腿三頭肌發生痙攣現象。原因是疲勞與虛冷,

使得肌肉囤積疲勞物質、或是氧氣供應不足,導致肌肉產生異常收縮

因此,腿部容易疲勞或是體質虛冷的人,要特別做好預防措施;容易水腫的人,

也可以日常預防。如果頻繁發生腿部痙攣的現象,也有可能是腰部疾病或神經

異常所引起,請務必到醫院接受詳細的診斷。首先,平常就要加強鬆弛小腿肚,

保持肌肉的良好狀態。請培養伸展、按摩腿部的好習慣。特別是睡前可以輕鬆

地以冷熱水輪流泡澡,並且仔細地按摩小腿。

@@ 疲勞過度 

爬山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為都是一隻腳支撐

全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,

當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。

**小腿抽筋怎麼辦 

1、扳起腳趾,翹起腳板,迅速緩解疼痛。
 
2、馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,然後慢慢將腳掌向自己方向拉,
這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。  

 
3、或用雙手使勁按摩小腿肚子。
   預防為先 
1.睡覺時要注意驅寒保暖,尤其是在冬天,不讓局部肌肉受寒。 
2.走路或運動時間不可過長,不能讓小腿過度疲勞 
3.適當補鈣,尤其是正在發育期的青少年。但是補鈣也要明確低鈣
  背後的真正原因再進行有針對的治療,而不是一味補鈣。 
4.穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生

      腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 
5.拉松被褥。在仰臥的時候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底
     肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉鬆一些就可以了。 
6.大量飲水。如果平時活動量大,出汗多,就需要補充液體以避免脫水,

   但是不要過量。經常頻繁發生可能與血管病有關,應就醫治療。   

 
資料擷取自>>Sharetify  Soon,Share,Sharetify  官網

松葉牡丹 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

[蓮座山觀音寺]是桃、竹、苗三縣市大部份

客家人士的信仰中心,觀音寺除了凝聚社群

角色,與政府機關、公益團體共同舉辦各類

濟助活動,發揮公益、慈善、教化等服務功能。

 

 

觀音寺座落在蓮座山上,由[百步雲梯]拾階而上,寺前

老榕蒼勁、樹瘤橫生,百年榕樹盤根錯節,在涼亭圍牆

即可俯瞰大嵙崁溪蜿蜒的河階,遠眺山巒起伏的美景。

 

 

百步雲梯攻頂左側,有一座咸豐年間的石獅子山神廟,

山壁上的十二生肖彩色石雕,活靈生動的佇立山腰處,

守護著蓮座山與信徒的安全。

 

 

寺廟的後段建有錦鯉池、長壽龜和小花園區,

生態自然優美,寓教於樂,可供信眾參拜後

來此休憩觀賞的好所在。

 

 

[蓮座山觀音寺]有許多的歷史經典的建築,像是泥塑、

木雕、石刻、窗櫺、護龍、彩繪、駿馬、以及百年的

交趾陶遺蹟,都相當的古樸典雅。

 

 

寺廟為東南朝西北的一進式廟宇,為一座相當罕見的

五門單殿式廟宇。每年農曆2月19日為觀音聖誕前夕,

客屬各鄉鎮、村里均組團至本寺進香,同時將「香旗」

迎回本寺「謁祖」(或稱過爐)。

松葉牡丹 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼