木瓜味道甜美多汁,可以生吃或做菜熱食,打成果汁,更有許多人偏愛。
含有多種營養素包括
維他命A、B、B1B2C等,及蛋白質
木瓜酵素及有機酸等。其中維他命A、B和胡蘿蔔素,含量十分豐富。

今年台西的木瓜價格,大約在
9~15元上下,十分的廉價,重要的是,
香甜味美,甜度頗高;紅心多籽,買回即可食之;我大都是切成兩半,
用湯匙舀著吃,不但方便衛生,還有飽足感,一次吃半邊就足夠。

 
{功 效】     木瓜是一種很好的營養水果,也是良好的食療果品。
果實有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、
解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。用於食治消化不良、胃炎胃痛、
十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、
小便不利、大便不通。 (擷取自奇摩知識)


 
今年各地香蕉的價格下滑,大約在12元上下,十分的廉價,
果肉香甜味美,不澀嘴,不生硬,甜度頗高。
香蕉是水果中最方便食用的,買回剝皮即可食之。
 
吃香蕉的益處有>>
˙香蕉既能通便又能止瀉。
˙香蕉中的果糖和葡萄糖之比為1:1,這種天然組成可治療脂肪痢,
    也適用於中毒性消化不良。
˙常吃香蕉可使皮膚嫩柔光滑、眼睛明亮、心情愉快。
˙含有大多數水果中沒有的維生素E,
˙香蕉果肉緩和刺激,對胃潰瘍的改善有利。(擷取自奇摩知識)

 
桂圓的功能>>果肉可補脾養血長肌,益虛氣,除健忘,益精安神。
核可理氣,止血,止痛。果核收斂。桂圓肉是補血安神良品。
本草綱目云:「龍眼安志強魂,通神明。」桂圓肉可治失眠、治頭暈、
心悸,對於體虛及產後調理,有補血、復原體力等意想不到的神效。
(擷取自奇摩知識)

 
今年各地桂圓的價格,大約在20元左右,算是便宜的水果了,
果肉香甜圓潤、Q彈味美,飽滿厚實,甜度頗高。
桂圓是水果中最受小朋友喜愛的,買回剝殼即可食之。
年齡層過小的小小孩,吃的時候要注意果核;同時最好撕成
小塊狀,以免吞嚥的困擾;年長者亦然。
 
 
柿子一向算是平價水果,這也是有季節性的水果,中秋節前後都匯熱。
台西的柿子採用合裝販售,因為若讓顧客挑選,很容易破損、變形,
容易造成過多的耗損。
一盒四個包裝,15~20元,相當便宜。我經常去台西購買,質感都不錯。


 
柿子的功效 :
可潤腸、潤肺止咳化痰、清熱去煩、生津止渴、降血壓的功效。
柿子具清熱潤肺之效,適合秋季乾燥天氣食用。
柿子含碘,缺碘引起的甲狀腺腫大患者,食用柿子很有幫助。
中秋節最難忘的水果。

 
[每日五蔬果,病痛遠離我],多吃蔬果有益身心,不同顏色的水果,
代表不同維生素的含量和營養價值,即使不喜歡,也要多多吸收,
水果切盤、打成果汁、佐菜、燉湯品,都是很有益身心的選擇。
目前上述這幾種水果,都是屬於物美價廉的,多吃水果幫助消化,
養顏美容.....效果多多。

 

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