今年半夜被小腿肚抽筋、大腿抽筋痛到醒,卻不知所措;

緊張地去署桃看神經內科,也做過肌電圖,醫師說:[沒啥大礙]

幫我開了28天自費藥品的維生素、末梢神經代謝賦活劑(84粒),

叮囑我定時服藥,就會舒緩。

**********************************

在網路上查詢,有不少網友也有相同的毛病被困擾著...

小腿肚抽筋˙痛到醒卻不知所措

***********************************

網路上擷取資訊~~

小腿肚抽筋,指的是小腿肚的小腿三頭肌發生痙攣現象。原因是疲勞與虛冷,

使得肌肉囤積疲勞物質、或是氧氣供應不足,導致肌肉產生異常收縮

因此,腿部容易疲勞或是體質虛冷的人,要特別做好預防措施;容易水腫的人,

也可以日常預防。如果頻繁發生腿部痙攣的現象,也有可能是腰部疾病或神經

異常所引起,請務必到醫院接受詳細的診斷。首先,平常就要加強鬆弛小腿肚,

保持肌肉的良好狀態。請培養伸展、按摩腿部的好習慣。特別是睡前可以輕鬆

地以冷熱水輪流泡澡,並且仔細地按摩小腿。

@@ 疲勞過度 

爬山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為都是一隻腳支撐

全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,

當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。

**小腿抽筋怎麼辦 

1、扳起腳趾,翹起腳板,迅速緩解疼痛。
 
2、馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,然後慢慢將腳掌向自己方向拉,
這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。  

 
3、或用雙手使勁按摩小腿肚子。
   預防為先 
1.睡覺時要注意驅寒保暖,尤其是在冬天,不讓局部肌肉受寒。 
2.走路或運動時間不可過長,不能讓小腿過度疲勞 
3.適當補鈣,尤其是正在發育期的青少年。但是補鈣也要明確低鈣
  背後的真正原因再進行有針對的治療,而不是一味補鈣。 
4.穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生

      腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 
5.拉松被褥。在仰臥的時候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底
     肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉鬆一些就可以了。 
6.大量飲水。如果平時活動量大,出汗多,就需要補充液體以避免脫水,

   但是不要過量。經常頻繁發生可能與血管病有關,應就醫治療。   

 
資料擷取自>>Sharetify  Soon,Share,Sharetify  官網
創作者介紹
創作者 松葉牡丹 的頭像
松葉牡丹

松葉牡丹

松葉牡丹 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()