松葉牡丹

喝檸檬汁『改善～骨質疏鬆』

經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C 的攝取量較為缺乏，
長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家
後可多喝檸檬汁來補充。

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的
死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重
指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的
心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管
變窄或喪失功能性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命
的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的
壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性
疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步
是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基因的
檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，
也可獲得改善。

此外，料理家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何
料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，
甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨
將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡80多歲，
但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，
所以上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算
又不傷身。

休養生息了半個月,再加上週六強悍的柯羅莎颱風來攪局;大半個月,就這麼無聲無息的～飛～了;

幸好有參加團練,還不至於荒廢到十指麻木,第一堂課,蘇老師♪用心良苦♪的印製了『武林秘笈』♥
分送給所有學員,超大張的五線譜密密麻麻的讓大家～看傻了眼～要我們回去練習,雖然只有
『簡簡單單』的6行～6行～6行ya～

哇～呀～呀～小指簡直就是超高標的～（特技表演）～已經壓出一條線啦！還彈不到位！
疼痛指數～非F和弦可比...

五線譜不是難事,難在高音　（5）　的　小指(ch),在崗位上不能脫班,
還得彈出正確的音階;小指再抗議～無力啦！
右手的食指（I）和中指(m),還必須配合左手的拇指（p）交替輪彈,
哥倆好常會搞不清狀況,誰先誰後,糾結交纏...差點兄弟鬩牆......

這就是老師要調教我們的～十指靈活度;吉他彈唱的最高境界.

微風往事這首G大調的曲子,是馬兆駿～馬爺～填詞譜曲的經典傑作,
在民歌盛行期是無人不知,無人不曉,朗朗上口的代表作;曲子裡有幾個新的和弦,
是以前沒彈過的;有D,D7,Bm,Gmaj7...4個和弦.
節奏的難度在於4/4拍裡,要彈出兩種不同的節拍,也是我們沒試過的.
X↑　X↑　XX     X↑　
經過老師的傳授,D.和D7馬上就學會了

Bm是封閉和弦的彈法,食指橫壓第二琴格,左手其餘三指壓成Am即是.
Gmaj7～則用G大調省略小指的彈法即成.

和弦搞定,只要勤加練習,相信很快就會增加功力;朝目標邁進...

 

視窗外的雲有淡淡的灰
街道靜悄悄地像在入夢

遊魂似的眼神
看不見那痞子躲在角落

揮一揮筆將我的失落掩沒

冠冕堂皇的話說得再多

裝在腦海也不管用

想找個人說說

邁阿密的巷口要走上5樓

球球親熱的招呼跟前跟後

在那狹長的走道我看不見未來

躲藏的背後有煩惱無數

刮風下雨難耐

艷陽高照難挨

生活過得如此拮据

我還是三緘其口

默默然隱退

心靈的沈澱～紓解了內心的鬱悶、心頭的糾結. 
想去渡假....是忘卻不悅的捷徑

痛～如哽在喉

心～悶得化不開

記憶的枷鎖,總在失落的鑰匙迴盪、盤旋

它像烙印般的駐足

傷痕一道一道劃過

鄙視那膚淺狂妄的陋巷鷹犬

總躲在見不得人之所

無能且狂妄的扁政府

許多公家機構都在～光明正大的行搶

不務正業、偷機取巧、看報紙閒磨牙、假公濟私

鴻溝阻擋不了真相的造假

我看到上帝的寬容～

是我心裡閃了～妖

路的盡頭有一盞燈
微弱的橙黃顯得蒼涼
空蕩的大廳音樂不斷催眠
反覆再三....再三反覆
吸塵器怎麼不聽使喚
冷氣機發出振振微詞
空調的節奏來得太快

老豬雪茄叼著的模樣有些奇怪
楊董又再耍帥
帶著老婆在情婦面前扯淡
志明哥哥氣在心裡面色難看
無言的結局唱得欲罷不能
三十六計～走～也不成
胖娃左右難耐抓兔又辛酸
蘭呀！蘭～我見猶憐
嗆聲的背後
在『捷』難逃

清粥上的米糊 平民的人參湯

〈養生達人〉楊玲玲　

台北醫學大學生藥學科教授楊玲玲教學、研究工作滿檔，照樣精神飽滿，很少感冒。
59歲的她常說：「醫師想賺我的錢，恐怕要關門了。」

出身於中醫世家的楊玲玲，由於家學淵源，比別人對傳統中草藥多一分情感，畢生
致力推動藥膳生活化，更是身體力行。遇到有人問她「該怎麼保養身體？ 」她毫不
思索地回答，許多老祖宗流傳下來的經驗，其實就是平民養生法，花不了多少錢，
就可強身固本。

就像米漿是楊玲玲推薦的養生良方。她說，米漿就是清粥上面一層液態的米糊。
以前經濟狀況較差者吃不起米飯，只能喝粥，照樣可以下田做粗活；如今經過現代
科學研究發現，白米熬煮後的米漿，能有效提升大分子的抗體，可以補中益氣，
可以說是「平民的人參湯」。

因此，楊玲玲建議，現代人因工作壓力大，容易有大腸激躁症，不妨偶爾喝一些
米漿，這種米漿可以是一般煮粥上面的一層米糊，也可先以白米泡水後用果汁機
磨碎，再用文火熬煮，對恢復體力頗有幫助。

楊玲玲說，她的小孫子如果拉肚子，也是如法炮製。

楊玲玲提倡的「平民養生法」，就是她喝了數十年的黃耆枸杞茶或黃耆紅棗茶。
她表示，這一、兩年來黃耆價格飛漲，原因在許多實驗均顯示，這味中藥可提升
免疫功能，如果加上枸杞或紅棗，具有滋補肝腎的效果，對於經常熬夜或暴飲暴
食的現代人，是最佳的補氣良藥。

有些人害怕中藥的味道，楊玲玲表示，由於黃耆、枸杞或紅棗的性味甘平，不論
是製成茶飲或入菜，既可單用，也可混合，都非常方便，黃耆與枸杞原則上是1：1。
她本身閒來無事就熬成一鍋，然後分別盛入保溫杯，取代一般的果汁、飲料；
如果來不及做菜，這三樣中藥加入雞腿一起煮，就有美味的雞湯上桌，
分量隨個人喜愛。

喝綠茶，是楊玲玲早年留學日本跟老師學的。她說，茶葉其實也屬中藥的一種，
尤其近年研究發現，綠茶含有豐富的兒茶素和多酚類，前者具有抗癌、防癌
效果，後者則是極佳的抗氧化劑。

但她提醒，每次茶葉只需浸泡熱開水兩分鐘就要取出，否則浸泡越久，茶湯顏
色若由淡綠色轉變為棕色，就表示溶出咖啡因和單寧酸也越多 ，容易刺激神經
和腸胃，寧可另沏一壺新茶。

在一個大花園裡有一間小屋子，屋裡住著一個盲人。
他把所有的時間都用來照料這個花園，雖然他的眼睛看不見，
花園卻管理得非常好。無論春天、夏天或秋天，花園裡總是一
片花海。一個過路人非常驚奇的觀賞著這漂亮的花園並問道：
「你這樣做，為的是什麼？你根本就看不見這些美麗的花呀！」

盲人笑了，他說：「我可以告訴你四個理由：
第一，我喜歡園藝工作；
第二，我可以撫摸我的花；
第三，我可以聞到它們的香味。
至於第四個理由則是你！」

「我？但是你本來不認識我啊！」路人說。

「是的，我是不認識你，但是我知道有一些像你一樣的人會在某
個時間從這兒經過，這些人會因為看到我美麗的花園而心情愉快，
而我也因此能有機會和你在這兒談這件事。」

PS:也許有一天～你會因為來到這兒認識我,雖然我們彼此很陌生,
但你若用心,就會了解;這都是我的生活片段...
你的回應,就是我認識你的開始.

改變習慣~~趕走小麻煩

『夜間喝杯水,遠離心腦梗』

據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，
可能是夜間缺乏飲水所致。

體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致
血栓形成，誘發腦血管和心血管疾病的發生。有些老年人夜間睡
了一覺醒來時，感到口乾舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，
致使血液黏稠而引起的。

據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組
半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，
然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度
明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到
"不渴時也常喝水"。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白
開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發
病率。

柯羅莎颱風～台東吹起焚風、龍捲風和風飛沙

中央氣象局台東氣象站表示，焚風是一種出現在山脈背風面的乾熱風。

而龍捲風的形成，是因為柯羅莎颱風造成許多小環流，翻越中央山脈
時，發生空氣旋渦，狀似一暗灰色的漏斗或象鼻，自雲底向下伸展至
地面，整個漏斗狀雲柱本身繞著一近似垂直的中心軸呈反時針方向
急速旋轉，同時向前行進。

今天大家又賺到一天～颱風假;不過風強雨驟,似乎沒啥勁出遊.
坐在家裏,只聽到狂吼的風蕭蕭,從冷氣窗口硬擠壓進來,連雨水都跟著
滲透飆入,房子被強風吹得有些晃盪...

電腦又在耍脾氣..
窗外雨下得急..
風吹得放肆..
電話的傳遞,溫暖了無處去的孤寂..
菜價節節漲,市場一片搶風;

今年的幾個颱風,帶來的損害,電視台不斷的傳送畫面.....
土石流、深及腰際的水患、路樹應聲倒,傷及無辜的車輛和路人;
招牌狂飛、鷹架險象環生、果農痛哭失聲、漁民望海興嘆、山區原住民
的恐慌,再再顯示許多問題點的存在,而不是當颱風過後,一切又回到原點,
沒有任何積極的建設和改進,台灣還能禁得起幾回的天災?

我是一位台大醫學系畢業的醫師。今年35歲， 當年因為深度近視大四22歲時就超過1100度
獲判免役〔所以不是 大家每天都說醫學生都是作弊逃兵役〕，今年六月我將工作滿十年。

13歲時，我的理化考98 分，班上沒有人比我高分，但是我被理化老師狠狠的用藤條抽了兩下，
下課後猛塗萬金油，因為下節課要發英文考卷，我知道我一定會再被揍，因為我不可能一百分，
雖然我已經永遠是班上第一高分，但是老師說要上醫學系沒有一 百分就是不夠。

國中三年每天我們都要考兩科，早上7點提早一小時到校考一科，傍晚 5點延後一小時考一科。

我們班的藤條兩天換一根新的，因為一定打斷了，我永遠是第一名，但是三年來我被打豈止萬下。

大三時，21歲，上的最硬的課是大體解剖，我自認我的記憶力一流，但是面臨數千上萬的希臘
單字〔人體的結構英文都是古文轉過來 的，單字比一般英文難而且很少一個字少於十個字母〕，
還要從冰冷的大體老師〔捐贈的屍體〕辨位，我從開學第一天起 就每天只睡 5小時。

結果期中第一次跑台我只考了55分，我們的考試方式是每個三十 秒作答一題，在一具具大體老師
間轉台，認出用一條繩子綁的神經、血管或是 肌肉，只要拼錯一個字母這題就是零分。
此後這個學期我每天就只睡四個小時了，而此時此刻我的室友，他讀台大資訊系三年級， 正牽著
輔大的中 國小姐候選人的小手在東南亞電影院看電影。
大四時，22歲，我們的課只有更重沒有更輕，必修的課加上實驗，一周還是有將近 40個小時的課。
同一時間，我的社會系女朋友告訴我她們的課這學期一星期不到 10 小時。她說反正我這個男朋友
有跟沒有是一樣的，她就用空閒的時間去 補習托福跟到電腦公司打工。

大七實習的時候，我25歲，每天工作15 到16個小時，每天我要抽 30-40個病人的血，導尿插鼻
胃管，此時此刻我還要抽空準備國家醫師考試，考的是我大三到大七所有教的東西。

這一年醫院有給我們薪水，每個月將近八千塊。

每到月底我硬著頭皮打電話跟家裡要錢，我媽告訴我隔壁的小學同學，高中畢業就在工作，
現在每個月給媽媽一萬塊。

已經一年每天都睡不到五小時的我只能硬撐著熊貓眼，心中想說
『媽，很抱歉，你再辛苦一下，以後我會給你更多』。

那個十二月下著冷冷的冬雨，我媽掛了電話又冒雨騎著機車去載 瓦斯，我掛上電話看了一眼
窗外，沒有多感傷我已經要上外科急診的12小時大夜班。

深夜一個新公園的醉漢被砍了三十幾刀送進來，學長檢查後說沒問題都只是皮肉傷，你就
慢慢縫當作練習，我認真縫了好幾百針，縫完了天剛好也亮了。

實習結束了，剛好跨入26，國考也考完了。

考完這天我打電話約三個月不見交往七年的社會系女友出來慶祝。
她在電話的另一端冷冷的說：「不用吧，我已經跟別人睡在一起 六個月了。
你都沒有感覺到嗎？」

我掛了電話，「幹，我抽血都抽到手抽筋了還有感覺！」

很奇怪這天還是下雨，還好有下雨過路的病人也分不出臉上的淚水

住院醫師第一年，我在台大醫院，每個月薪水五萬，我終於可以每個月給家裡一萬，媽媽好像
很欣慰，但是我沒有臉告訴她我的薪水，因為我的工作時數沒有比實習醫師少，每三天就有一
天要在醫院值整個晚上的班，隔天還要正常上班。

我告訴媽說過年不能回台南老家，因為過年要值班，值除夕跟初 三，初一初二要補眠。我猜她應該會
覺得我很小氣，這樣的辛苦工作又是醫師，少說一 個月也應該賺個十萬二十萬，居然只給一萬。
她如果像我這樣的工作時數載瓦斯，一個月也不只賺五萬。這天 又是個雨天，媽掛了電話繼續穿上
雨衣載瓦斯。

除夕夜，27歲，在台大地下室B1 ，我啃著漢堡王的漢堡，想著樓上的15床病人，今晚可能會渡不過去，
想著想著，漢堡吃完了，趕快上樓吧。整個B1空蕩蕩的。

當上了醫師，沒有一餐我不是五分鐘吃完。內科同學室友總是覺得很奇怪，他的胃潰瘍藥為什麼總是
會提早用完？29歲第四年住院醫師，也就是總醫師，再熬完這一年，就可以 升上主治醫師了。

傳說中的主治醫師，薪水就會三級跳了。總醫師開始看門診，很 巧的我的高中同學帶個未婚妻來看
門診，他告訴我他交大畢業後 22歲就到竹科上班，現在已經是工程師主管，他去年配的股票賣1000萬，
很高興要結婚了。我記得當初在班上他大概是中前段，睡的好像永遠比我多。

我今年也要結婚了，但是我正在傷腦筋婚禮的預算，我在醫院旁租了一間20坪的舊公寓，一個月要 2萬3。

總醫師的薪水一個月還是五萬。岳父大人來幫我整修租的房子，免費，因為她心疼女兒好好的房子不
能住了，要嫁人住鬼屋，最重要的是嫁的人是醫師居然還是租鬼屋，傳出 去沒面子。
岳母大人朋友是開珠寶行的，她一直覺得我很不愛我老婆，要我 岳母要三思，否則怎麼會醫師的訂婚
鑽戒選 0.26克拉的！

30歲了，我終於如願升上主治醫師，因為我這四年來表現都很稱職，而我專科醫師是第一名。
認真工作的一個月，我很興奮的打開薪水條，89000 。
我問同辦公室的主治醫師怎麼會是這樣，他幹主治醫師快20 年了。

他說就是這樣啦，未來也是只能這樣啦，反正現在的健保制度下，以後就是這樣啦，沒有在變少就不錯了。
問他那他房子怎麼買的，他說是爸爸寫參考書賺了老本。

我沮喪的下樓買咖啡，遇到大學同學，問他升上主治醫師的感想。

他說沒有，她現在重新到皮膚科當住院醫師。我說你頭殼壞了喔，何苦再熬四年辛辛苦苦，領五萬塊，
連載瓦斯都比較多。

她說，她的抗壓性不足，這四年來她週遭的所有人都被病人告上法庭，無一倖免。每天都只能睡五六個小時
還被惡夢驚醒 。因為她每天都夢到自己被判刑或是要賠1000萬。她一輩子可能都賺不到1000萬。所以還是
到皮膚科再熬四年。

我告訴她今年別的醫院皮膚科也有人告，她當場沒有昏過去。


故事寫到這裡，再也寫不下去。

如果有人知道最後是這樣，當初還會決定走這條路，套句某家銀行現金卡的廣告詞「你一定是瘋了」！

我想我們剛好是最後的一批瘋老鼠！

有一天讀醫學系應該是會比照役男抽籤，抽中了肯定是比現在抽 到金門馬祖哭上一百輩！


所以以後看病真的要小心.....醫生跟護士 真不是人幹的..