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端午節連假arica帶我來到位於中壢前站的大同商圈, 她喜歡來此採買的

平價女鞋專賣店;不但款式多、有超優惠價格,還可網路下單享有優惠價,

營業時間上午11:00 -~下午10:00;午餐過後正好來此消化一下。

在騎樓貨架上一眼就瞧見它;試穿感覺超柔軟、輕量、是很透氣

的休閒鞋,花色也挺喜歡的,特價$190元,立馬納為己有。

不少家長帶著小朋友採購,整個貨價都是孩子必備款;有波力款、

冰雪奇緣款、防水勃肯拖鞋、浴室防滑拖鞋、孩子們喜愛的卡通

王國系列,繽紛多彩~

還有老爹鞋、運動鞋、休閒鞋、百搭經典不敗款,不分年齡

都可駕馭的樣式,試穿不用錢,櫃姐也超有耐性的,不厭其煩

的任顧客選擇。

arica 今天就是特地來逛街採買的,瞧她精選了三雙,試了又試

(就是得合腳)偏偏大腳丫就是不爭氣,有的尺寸還缺貨....

終於挑選到了兩雙淑女鞋,她的鞋櫃裡幾乎都是

屬於這類型的鞋款;至少沒有槓龜~

還有帥氣超夯的[穆勒鞋],裸露後跟的性感鞋款;

涼鞋無論鞋跟的高低,穿上它總能展現女性帥氣

幹練又不失柔美風,夏日淑女們必備的單品。

可愛又很膩人的鞋麗屋店貓,慵懶可愛很膩人,

顧客都很喜歡逗弄牠,十分的友善,很會脫毛。

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帽子一直是許多人喜好搭配服飾的單品之一,無論是
全身素色的搭配,或是Outdoor 感的穿搭,戴上色系、
質感、帽款尺寸適合的各式帽款後,都能夠增加層次,
還有加強整體造型的風格。
 
 
arica 最近很愛買些小物送我,退休後喜歡跟著
旅遊社團到處趴趴走;因為需要拍照留作回憶,
所以撐傘是件麻煩又不方便的事,戴頂帽子不但
省事,還有妝點時尚感加遮陽的功能,一舉數得。

 

 
我一直都很喜愛帶帽子,自己也曾設計過不少的
毛線針織帽,生病期間除了睡覺,更是帽不離頭。
 
 
在美華泰買了兩頂漁夫帽,深藍色和卡基色;
【漁夫帽】還有修飾臉型的作用。
 
 
在挑選款式時,大小尺寸、帽緣弧度、是否符合
頭型都非常重要的考量,而色系、材質與圖案,
則能呼應整體風格。
 
 
最近的天氣變化大,外出戴頂漁夫帽或鴨舌帽,
都能有效達到遮陽的功能;尤其是我的皮膚,
很容易敏感,過於曝曬容易搔癢、起屑、變黑,
所以出門的裝備,隨時不忘戴頂遮陽帽~~
 
 
[漁夫帽]簡約、透氣、可遮陽等多項優點,攜帶輕巧、
方便、可防曬又多了點休閒感,讓自己一派輕鬆。
漁夫帽的款式很多有典雅、精緻、美觀、時尚、方便、
能夠襯托出氣質優雅的款式,就是最適合自己的。

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最近天氣晴雨不定,乎好乎壞出門很難拿捏;
原本可以騎機車回娘家的,最近公司附近路段
大肆動工,整個道路重整修補鋪柏油;害得我
只能將愛車擱在家,走路去公園搭車。

 

 
很久沒到桃園火車站搭車了,2F的美食街
就只有五六家,且大都是以伴手禮居多,
肚子咕嚕咕嚕叫,看到這家麵包店,剛出
爐的香蒜吐司,是我的菜~
 
 
剛出爐的香蒜吐司,已被它濃郁的蒜味給吸引住,
看著北上、南下的旅客出站時都會直接經過店門
口,不自覺的就被吸引進來,可見它的魅力無窮。
 
 
在車站內佔地利之便,貨架上的各式麵包、
蛋糕,飲料和伴手禮,被顧客掃得很快,
稍微慢一點就要等下一批啦!!
 
 
拿了一瓶綠茶、兩條香蒜吐司,就在火車上
用餐,比吃便當還要方便;因為區間車是沒有
餐桌的。好佳在是晚餐時段,挺多人在車廂內
吃食,香噴噴的引來不少投射的眼球...

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  [合韻合唱團]今年度的表演籌備規畫(ipeen 原文)

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台灣的夜市文化,大多以美食為主,服飾、鞋襪、
日常用品、各式各樣稀奇古怪的異國風情,夜市
也經常看得到,還有叫賣、雜耍,有日趨沒落之感..
 
 
師大夜市所在,位置位於台灣師範大學旁,因而得此名。
夜市裡所販售的精品服飾或是美食小吃皆較為年輕、多樣化,
屬物美價廉,非常受學生及上班族群或外國觀光客所喜愛。
 
 
[鹹酥雞]是各大夜市不可或缺的攤位,
現榨現吃,花樣多、口味香酥,
是很討顧客喜愛的美食。
 
 
 滷味也是方便小吃,郊遊、逛街、用餐都很受歡迎。
 各家攤商都有自行調配的老滷汁,所呈現的甘醇風味,
 獨特的香氣,也是讓顧客指定選購的不二法門。
 少鹽少油的製作方式,好口碑的養生 訴求,才能 符合
 現代人的飲食觀念, 
 
 
 
第一次逛師大夜市,感覺攤位不是那麼的集中,
有些地方凌亂、有些商店巷子裡,很暗沒人氣,
自己一個人,也就不敢順勢走過去...
 
 
已經晚上八點多了,還沒吃晚餐,
經朋友指點,來夜市找一家(水煎包),
據她說是美味無敵的...
 
 
其實沒花多少時間,就找到這家[李阿姨水煎包]
在我的觀念中,水煎包不是早餐的基本款?
當作晚餐還是少見,飢腸轆轆買來吃了再說吧!
 
 
買了一個鮮肉韭菜包.(13元)一個鮮脆高麗菜包.(13元),
加了點辣椒醬,邊逛邊吃,又在前面小店買了杯奶茶,
走在年輕人居多的師大夜市,還蠻能融入其中滴~~

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同在一條街上好多年,今天元旦的午餐,就在這家小店買單。
最近有點懶、有點無趣、有點不知所以然,就是不想開火...
買現成的會上癮,不用洗、不用切、不用費工煮食,吃完就收攤,
連碗都不必洗,太省事啦!!
經常往來這條街,走進店裡才看見老闆,是虔誠的信徒~~
店裡隨處都能看見[靜思語]。
店裡可容納二十餘人,大都是附近的住戶。
一家子都來這用餐,主婦多省心呀!!
小店的點餐單價目表,哇!! 快達六十項之多...不簡單。
價位好親民,50元就能吃飽飽,難怪這裡經常需要
排隊;外帶的也不少。
今天元旦佳節,新的一年開始,希望能有新氣象。
元旦自己放大假,從早餐就不想動手,去[豆大爺]
買了兩個大湯包(1/15元),喝杯鮮奶多省事。
這碗肉羹飯加個滷蛋,就是我的午餐...
美食吃多了,偶而來個小點,嚐嚐不同的風味,
給自己一點新鮮感;(反正主要目的,就是不想做啦!)
今天公司有同事加班,順便幫忙帶了一份雞肉飯和一份一口小肉丸,
這兩樣加起來才70元,真的很便宜~
還可幫忙分享餐,嚐鮮也不錯滴~~
小份雞肉飯上鋪滿了雞肉條(30元),平時我大都會點
滷肉飯,我喜歡有醬色滷味的香氣;不過同事卻偏愛
清淡型的餐點。

[一口小肉丸]一碗5粒$40元,老闆娘醬料給很多,甜甜的有些微小辣,
吃起來皮Q肉嫩汁開味,很像小籠湯包的肉感,整體來說還不錯吃。
方便、離家近、經濟實惠是外食的最大優點,希望是好的開始....

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最近三餐都外食,很難得在內壢趴趴走,這星期大都在自立新村
附近徘徊,原本想說會不會碰到眷村美食,可以痛快解饞一番哩!!
 

莊敬路上餐廳林立,車輛往來頻繁,住在內壢已經第5個年頭了,
要不是因朋友住院,我還不會來這兒用餐;沒想到這裡這麼熱鬧。
 
晚餐時間,就想吃拉麵,偏偏假日公休...
機車停在店門口,看著攤車上的爐火還在冒煙,[溫州大餛飩]
的招牌閃亮著,餛飩以前我就愛吃,就這家試試吧!
 
 
這就是一般麵店的規格,菜單也相去不遠,沒啥特別引人之處..
 
配飯的小菜,一家麵店需要準備的食材還真不少。
 
餐檯上維持得很不錯,不顯髒亂。
 
從鍋具的外觀上看來,這家店是行之有年,附近的街坊鄰居,
應該都是老主顧~~
 
 
或許是假日的關係,店裡顯得有點冷清...
 
自助式的餐具架,醬料、筷子、湯匙自取用。
 
從點餐到溫州大餛飩端上桌,大約不到5分鐘的時間,算快速的.
 
已經很久很久沒吃這類麵店,溫州大餛飩的個頭不小,麵體
用的是>>>>油麵,我想太多(因為好想吃拉麵或是刀削麵)
沒有太多的驚喜,就是讓自己能吃飽吧!!
真的以為(腦海裡的畫面中,那熟悉冒著煙的大餛飩麵,是扁平的
韭菜麵,何時變成肉羹裡的油麵啦!!)
感覺不對,吃著也沒勁,原本想說好吃的話,再買一碗給朋友吃...

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BQ美麗智慧Spa,專為愛美人士量身計畫永遠的BQ美麗。
致力引進國內外醫學美容產品與設備並引進歐美多家保養品進入國內市場,
對於生技藥學美容保養品於人體使用的有效性、穩定度、有效濃度、滲透性、
安全性…等。
 
 
 
丫頭在網路上得知[美麗智慧SPA館],有舒壓的優惠活動,在平鎮區有分店,
 基於離家近,環境美、氣氛佳、手技優的種種條件,再次來到這熟悉的環境,
 熟悉的美容師(妞妞),享受這次專業Spa芳療,量身打造紓壓排酸的體驗。
 
 
[美麗智慧SPA(平鎮館)],有裝潢華麗的大廳、
乾淨明亮、空氣清新,讓我有先入為主的放鬆
心情;這裡的課程很多,有身心芳療課程減壓
抗老,加強身心能量,肌膚需要供給大量水分
及養分,美麗就能再進化;這就是我所需要的。
 
 
 
針對長期久站、久坐是現代都會女性和家庭婦女的通病,
尤其在工作後和做完家事後,總是感到全身疲憊,肩頸及
脊椎老是酸痛,喜歡按摩、舒壓、鬆筋的課程來舒緩身體,
藉由調理師的手技按摩,讓全身達到放鬆且舒服。
 
 
適用對象:針對問題肌膚、肌肉痠痛、酸性體質
 
針對問題肌膚、酸性體質,鍺能量元素可排除體內多餘的水份及
廢棄物,讓全身感覺自在又輕鬆!
在理容師擦、撥、推、壓、揉的律動中,注入體內能量的元素,
從芳香療法中,吸取自然中的精華,擁有健康、舒緩身體疼痛。
 
 
取材自天然物質 ,非化學成份非藥品 ,卻有類藥品的效果,能迅速滲透 ,
安全 ,無副作用的排酸、燃脂體驗。
 
 
【美麗智慧SPA館】為掌握自己的美麗智慧,為自己
美麗評量、讓身體散發出自然光采!
來這裡透過專業的SPA課程,舒適的店內環境、親切
的服務態度,專業素質、恰到好處的力道,感受極致
舒適、放鬆的享受! 
 
 
 
理療室是很簡單的設備,有舒適的床墊,這就是我
放鬆、排酸、紓壓的地方;先由全身背部舒壓一點
一滴精準地按壓在容易痠痛的部位,緩和平時背脊
的不適感,力道大小(妞妞)都拿捏的恰到好處,不會
太輕無感,或是太用力導致疼痛。
 
 
這套課程能有效移除身體廢物、改善酸性體質,平衡身體酸鹼值、
礦物質和微量元素,能提供身體活力,改善肌膚保濕功能,移除
人體內積毒,排出身體多餘水分,配合專業美容師的手技搓揉按摩,
享受全身按摩紓解壓力的同時,去除身體老廢角質,給予肌膚保濕
滋潤。
 
 
使用負離子鍺元素敷全身時,提供肌膚活力,改善乾燥肌膚,
使肌膚獲得充分養分,再利用代謝衣的熱能使全身的汗蒸出,
活絡全身血液循環,增加身體排汗,加強代謝體內廢物,
使身體恢復正常的酸鹼值。
做過不少次代謝排汗體驗,這次排汗功能感覺特別有效。
 
 
在沖洗身體的過程中,鹼性的能量基滲透進入到肌膚裡,
和血管中的血液交換酸性物質,帶走體內酸物,
補給礦物質和微量元素,回復健康的體質。
最後用七寶精油調理全身,活化血液循環和淋巴系統,
解熱活血、放鬆心情、平衡內分泌,妞妞還不忘提醒,
做完排酸體驗後,回去要多喝水,達到淨化體質的效果。
 
 
沖洗完畢後,館內提供俏麗的梳妝台,也讓我有舒緩放鬆的感覺。
 
 
打卡送好禮,網路行銷更有利,雖是超迷你的香水,
這也是多得的贈禮,不錯的環境、不錯的美容師、
不錯的課程,讓自己放鬆的好地方。
再次體驗,也是店家釋出的優惠價,為丫頭的生日
給予的禮物。
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客家人一向勤儉惜物,有刻苦耐勞的特性,舉辦【客家文化節】並進一步認識
客家特有的醃漬文化,希望年輕的一代能將此傳統延續下去 。桃園縣的客家
族群人口佔全國比例最高,因此非常歡迎民眾來參與本活動或學習客家話,
學講客家語還會送可愛小汽球,多學一種語言就更能溝通無礙;
代表客家文化能夠代代相傳,意義非凡。
 
 
希望鄉親能從活動中,了解客家先民的生活智慧,體認到客家人堅毅刻苦與
崇天敬地的精神,更希望年輕的一代能將此傳統延續下去 。 準備活動從一大早
就有不少志工在現場幫忙。
 
 
里民參加挺活躍的,扶老攜幼很快就將座位填滿;在公園裡辦活動很方便,
里民們都已習慣整個流程,包括有客家麻糬免費食用;薑湯湯圓消暑解渴;
參加者統統有獎,一片黑壓壓的人頭頗為壯觀。
 
 
還有攤販集結,賣菜包、古早味蛋糕、皮蛋、鹹蛋、水煮花生、辣椒醬、豆腐乳等。
 
 
這攤滷味和蚵仔麵線的生意可好著,排隊人潮不斷,現買現切,有雞腳、
雞翅、豆干、海帶、粉肝、豬肚、油豆腐等。
蚵仔麵線從滿滿一大鍋,不過一個鐘頭的時間。就已經要鍋底朝天啦!
 
 
現場不少志工在幫忙做客家麻糬和客家湯圓,這一鍋一鍋的甜品,都是和鄉親分享的客家美食。
 
 
[桃園客家文化節]除了介紹客家風情和美食外,有關單位
還準備餘興節目和鄉親分享;有歌有舞還有樂團表演,
相當多樣化,讓人目不轉睛。
 
 
藉由客家文化節系列活動的舉辦,讓更多社區、團體及鄉親
能夠親身參與並了解客家文化,更藉著文化節所舉辦的各式
豐富的表演活動,讓客家文化更具普及性及多元性,展現本縣
客家文化特色及新客家精神與內涵。
 
 
客家歌曲獻唱,肚皮舞表演,有自告奮勇的民眾隨音樂起舞,非常隨興。

自早上9點開始,到整個表演結束,歷時兩個半鐘頭,最後壓軸的是樂團
演奏客家歌曲,由三位歌者輪番上陣表演。

 
里民們最終期盼的,就是這份兌換禮,要活動結束時,憑卷一人兌換一份。
 
 
基層選舉早已開跑拉票,每天都能看見候選人拜託的身影,
這次準備的小禮物袋,內裝3個手工饅頭,一盒玫瑰精油皂,
一只小錢包、一只奶茶包、一支原子筆和便條紙。
活動圓滿結束,沒有留下太多的垃圾,志工們已練就一身
好功夫,整理起來快速敏捷,公園很快就恢復原貌。
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年終的祝福

除舊佈新  大吉大利

迎新送舊  換好心情

我思故我行

飛得越高

看得更遠

想得超遼闊

我去墨爾本歡度年假囉!!
 
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鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾
 
翻閱燈飾圖片時,就看上這款價格體恤民意-不鏽鋼烤漆,進口水晶燈。
以前就很喜歡這類豪華、亮眼、氣派、搖曳生姿的水晶燈,可是當看到售價時,
多半是只能欣賞,不能占為己有的洩氣表現,因為動則數十萬元,驚人的價格
令人乍舌;還有客廳必須挑高,坪數要夠大,裝飾起來才會相得益彰。
 
鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾
 
這次朋友新居落成,代為選購燈飾,就當我組裝送他的禮物囉!!
自己組裝水晶燈,還是第一次的考驗,擔心叮叮咚咚的水晶墬飾,不小心就很容易碎裂。
 
鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾
 
燈的主框架相當的佔位置,有大半個桌面,為了方便串聯水晶珠串 ,選用軟墊座椅來支撐,
較不擔心刮傷蓮花不鏽鋼支架,烤漆部分相當精緻,稍有不慎或硬質物劃過,就會留下痕跡,
所以~~~不得不小心為是。自己動手組裝,這也是省錢的最高境界。(現在手工相當貴呀)
 
鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾
 
業者包裝得很精巧,都用泡棉紙將各種不同的珠串裹覆著,有5種大小、長短不等的珠串連結,
都分門別類,數量都是算好的,不多不少,這可是相當珍貴的珠串,我拿著都怕掉落破損,
壓力可不小ㄟ。
 
鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾
 
這是水滴型墬飾,裝飾在花瓣邊緣,有畫龍點睛的美感。
配了老花眼鏡的我,除了帶著棉手套,還用了極細彎尾捏當工具,好分開套環勾住主燈上的珠眼。
 
鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾
 
首次做代工,眼力大不如前,細小的珠眼孔,剛開始怎麼掛都對不準位,經過兩三次的體驗之後,
也逐漸熟稔也摸索到技巧了;當然還是怕會刮傷到主燈花架的烤漆部分,小心翼翼是免不了的。
 
鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾
 
接著開始掛最外圍的水晶珠串,有22條長度在20cm的連結珠串,好晶瑩剔透光亮閃眼,
這拿來當作腰鍊裝飾,肯定會很吸睛的。
 
鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾
 
這款是外圍第二層,長度28cm,中長形的珠串,有16條之多,組裝到此已經熟能生巧,駕輕就熟..
不須幾秒鐘就能完成一串掛飾。
鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾
 
這是主燈座內第三層較長的珠串,有35cm計8條,就因為太長,所以包裝食用摺疊的方式包覆。
 
鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾
 
這可是極度小心,一孔一眼的裝配,十幾年沒做這等細活,想不到還有機會磨練自己,居然能輕易
的在短時間內完成,而且未傷烤漆、水晶珠串也沒有破碎,快要完成了,心中的大石該放下囉!!
 
鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾
 
最後壓軸吊掛的,就是軸心那支長42cm,最耀眼閃亮的終結者,整個組裝的過程,大約好時一個鐘頭。
終於完成了成品,的確很有成就感,用雙手拿起時,還真有點吃重,漂亮華麗的水晶燈,就在我手中,
有點不可思議。
 
鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾
 
請水電師傅裝飾在客廳的後段位置,吊掛起來空間感覺有更大的包容能量。
還沒完全裝潢好的客廳,霎時有了生氣蓬勃的姿態。
看著我親手組裝的成品,懸掛在大廳的重要位置,心中那份欣喜油然而生。
  
 
鎮霖燈飾:迷人又夢幻的水晶燈飾

當電源開起的那一刻,六只LED燈點亮了整個客廳,暖暖的鵝黃色系,有了家的溫暖
和舒適感,更富羅曼蒂克的美麗夢想,想著躺臥在沙發上,觀賞著喜歡的電視節目,
喝著飲料,品嘗著甜點或堅果類零嘴,這人生何其有幸,遐想空間漸次地如漣漪般傳遞著~~~~~

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糟了!!!

一天不如一天

雙腳

~~唉~~~~~!!

怎麼會那麼痛??

還有左手臂

不知

是不是五十肩找上ㄌ我



真的好想找個地方[躲起來]

休息一下

讓我休息一下吧!!

我真的好累呀!!

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回娘家過端午,天氣不錯,不是豔陽高照,有些許微風;

小妹傳的簡訊,我還沒看到,[今年的端午改吃晚餐]

過了大興西路,約莫早上十點多,離[老爸、大哥]住的地方很近,

轉念~~去看看他們

殯儀館持香膜拜的人還不少,我甚麼也沒準備

只拿了身分證件,交換了一把鑰匙

 

先去1F探望老爸,和老爸話家常,相望老爸在天之靈,

能夠庇護媽咪的身體健康。

下地下1F探望大哥,人世間的悲歡離合,在此看得有夠清透

 

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年終的祝福

除舊佈新  大吉大利

迎新送舊  換好心情

我思故我行

飛得越高

看得更遠

想得超遼闊

我去墨爾本歡度年假囉!!
 

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早睡早起和我的作息有很大的距離,原以為不該是現今的我會有的習慣...


從勞動節那天開始,[身體革命]給了我最好的註解,不需要鬧鐘的提點,清晨
六時許,就會自動睜開眼,【長樂公園】的清新感,和我維繫了很好的密切關係.

大清早...太陽公公也是睡眼朦朧,躲在雲朵中不時乍現;

ㄚQ坐在輪椅上,任由奶奶推著出遊漫步,已經7歲大了,還經常撒嬌的混種狗;
阿伯賣力的慢跑,氣喘吁吁、汗流浹背、風雨無阻。。。。


令人欣羨的黃昏之戀~阿嬤總是牽著阿公的手,帶引著他亦步亦趨的順著蜿蜒的路俓,
淡施脂粉微笑親切,是阿嬤給人的最初印象;攙扶阿公的手,卻是堅韌有力,是他的依靠。

漫步一圈只需花費10分鐘的時間,我大約早上30分鐘,晚餐後40分鐘,
在公園的小徑長徜徉;有時哼著老歌,有時腦海中回憶著美好的事物;一天的疲憊
完全煙消雲散。十點左右。。。就會自動上床,因為眼睛已經在抗議要罷工了。

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開始注重自己的健康狀態,好友從加拿大送的伴手禮Omega-3 ,好大一罐,以前我都是拿
給媽咪食用,現在心血管的問題不斷,又有血壓高的問題,心臟緊縮、鬱悶;年紀不算老,
老毛病卻挺多的;媽咪前半年給我一瓶魚油,幾個月就吃完了;接下來就靠這一瓶Omega-3 
每天一粒,來安定我的心。

對這玩意兒並不是很清楚,從網路上抓的資訊,讓自己能耿清楚的認知。


你不能不瞭解的Omega-3

 大家皆知,健康飲食講求均衡營養,需多攝取蔬菜水果;但住在冰天雪地的愛斯基摩人沒有多種的蔬果可食,幾乎是吃高脂肪和高蛋白的動物性食物,然而愛斯基摩人卻很少罹患心血管疾病。科學研究認為,秘密武器來自他們食用的深海魚蝦類所含的Omega-3脂肪酸。很多人知道要多吃魚、或補充深海魚油,但卻不知它的健康由來。

"Omega"是什麼?

 Omega是一系列多元不飽和脂肪酸,為人體所需要的必需脂肪酸,人體自身無法合成,必須從飲食中攝取。目前最受矚目的多元不飽和脂肪酸是Omega-3,此外還有Omega-6、Omega-9。

"Omega-3"是什麼?

 什麼是Omega-3脂肪酸?聽起來很深奧,但提起"深海魚油"或是"DHA"可就不感覺陌生了!Omega-3脂肪酸包括EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)及(ALA(亞朮酸);其中EPA及DHA在人體健康上扮演著重要角色,雖然體內可把攝取的ALA轉化成EPA及DHA,但只能小量製造,而且效率緩慢,對身體的重要程度遠不及EPA與DHA兩種Omega-3。

 EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸,細胞膜所含的Omega-3越高,對身體的健康功能就越廣、也越佳,可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中,都需要Omega-3脂肪酸,以維持身心健康。

項目符號 多吃Omega-3 健康多多

 許多國際衛生組織,例如世界衛生組織WHO、美國心臟協會AHA、英國營養學基金BNF等機構,早已認同Omega-3對健康的重要性及其好處,Omega-3脂肪酸的營養與醫學價值備受肯定。

 醫學專家及營養師評定攝取DHA、EPA,對身體具有下列的好處-

  1. 降低膽固醇與三酸甘油脂 促進膽固醇排泄,降低LDL,提高及改變脂蛋白代謝,降低血液中三酸甘油脂濃度,進而降低心血管疾病的發生。
  2. 控制血壓 Omega-3脂肪酸可保持血管彈性,並延組血管障礙的進行,進而控制血壓上升,並可降低高血壓患者發生出血性中風;胎兒若在子宮內攝取的Omega-3脂肪酸不足,容易種下成年後的血壓問題。
  3. 減少血栓塞 Omega-3脂肪酸能有效阻止肝臟脂蛋白的形成,並加強脂蛋白的代謝,減少血栓形成;並且可抑制血小板的凝集反應,減少血栓形成,進而預防心血管疾病。
  4. 保護心臟 哈佛醫學院研究證明,Omega-3脂肪酸攝取量越高,發生致命的心臟疾病就越低。
  5. 促進嬰幼兒腦部發育 DHA能促進胎兒的腦部發育;並且孩童發育期間,增加Omega-3脂肪酸飲食有助腦神經細胞發展,增加IQ,提高學習力、專注力,及降低過動、衝動等精神與行為障礙問題。
  6. 對抗癌症 增加巨噬細胞數目,抑制癌細胞增殖、轉移或擴散,可延緩癌症的發生,例如乳癌、直腸癌、攝護腺癌、肺癌、子宮癌等。
  7. 預防憂鬱 美國哈佛大學醫學院研究發現,Omega-3脂肪酸含有類似對抗抑鬱的天然百憂解,有預防憂鬱的效果。芬蘭研究,每週至少吃一次魚的人,罹患憂鬱症的機率降三成;孕婦在懷孕前後多吃魚油可減低產後憂鬱症。
  8. 減緩視力退化 DHA有助視網膜及視覺神經細胞發展,維持視力敏銳,每週吃2次深海魚,可降低36%罹患黃斑部退化病變的機率。此外,也可以降低陽光對視網膜細胞造成的傷害。
  9. 改善老人失智 提高腦部酵素活力,使腦部有充分的營養,延緩老人腦部神經纖維萎縮,進而預防老人失智症發生。
  10. 防治過敏 降低過敏反應的發生,例如咳嗽、打噴嚏及蕁麻疹、皮膚紅腫等現象。
  11. 緩和並減輕免疫系統疾病 Omega-3脂肪酸的抗發炎性質,有助減輕免疫系統疾病的症狀,例如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎和雷諾氏症等,並且可延長免疫系統疾病患者的壽命。
  12. 預防骨質疏鬆 停經的女性攝取Omega-3脂肪酸,比較不容易產生骨質疏鬆。
  13. 預防糖尿病病變 除了預防糖尿病患者發生心血管疾病之外,也可保護預防併發腎病奱。
  14. 關節健康 活化關節運作,明顯增加關節的靈活度;並且魚油的抗發炎作用,可減少類風濕性關節炎的關節發炎、腫脹及僵硬程度。
  15. 舒緩經痛 對經痛的現象具有減緩效果。
  16. 抵抗紫外線 具抗發炎作用,能有效保護肌膚,減輕紫外線所成的傷害、皮膚癌等。
項目符號 如何獲取Omega-3營養

 Omega-3脂肪酸DHA、EPA主要含在深海魚類中,尤其是魚鱗發亮、魚體背部藍色的魚類;魚部位中以眼窩含量最高;營養學家勒尼沙表示,水溫越低,魚體內的Omega-3脂肪酸含量就越高。

 從植物中攝取ALA也可以獲取Omega-3脂肪酸,例如堅果、胡桃、核桃、蕎麥、大豆、某些植物油(大豆油、紫蘇油、亞麻籽油、橄欖油、油菜籽油...)及深綠色葉狀蔬菜等。ALK與DHA、EPA不同的是,ALA須在體內轉化為DHA及EPA,才能被人體利用,但轉換的速度較緩慢,靠進食蔬菜、植物油或亞麻,無去製造足夠身體所需的EPA與DHA。

 因此,人體必須進食含高Omega-3的魚類,或含有這些魚油的食品,或服用含Omega-3的補充品,以攝取足夠的EPA與DHA份量來維持身體健康。

資料來源:啟新健康世界雜誌

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或許是這些日子狂吃、狂喝、狂灌,讓嘴巴不得安歇,暴食症造就了身體的不適,
除了體重直線上升之外,晚上睡不好,早上起不來,連冰箱內的花生醬,我也
可以用湯匙舀來吃...

胃食道逆流則是胃中的胃酸及食物,反逆流回食道內。食道括約肌功能不佳、
肥胖導致腹內壓力過高、胃及食道接合的角度改變…等因素,皆有可能造成
胃食道逆流,而在成人,咖啡因、香煙中的尼古丁、高脂或辛辣食物,也會
促進胃食道逆流的發生。

胃食道逆流有那些症狀

因發生的次數及逆流物是胃酸或食物不同,胃食道逆流可能造成患者
不同的不適症狀,如:胸口有灼熱疼痛感(俗稱火燒心)、覺得口內有苦鹹味、
引起咳嗽、造成聲音嘶啞、吞嚥困難、嘔吐…等,逆流的胃酸、內容物
長期間接觸並侵襲食道,除會造成食道黏膜的發炎、潰瘍外,若逆流至口咽,
呼吸時不慎吸入胃內容物至氣管及肺中,便有可能造成吸入性肺炎,此外
氣喘的患者,也有可能因吸入物刺激呼吸道,而導致氣喘的發作。

 

上消化道內視鏡(胃鏡)檢查:內視鏡檢查雖無法觀察到胃酸逆流發生,
但醫師可以透過內視鏡,直接觀察到食道黏膜是否有受到侵襲,是否有發炎、
潰瘍、出血症狀,食道結構是否有狹窄或異常。

(網路醫學資料)

 

不宜吃過於油膩、過甜或過辣、燥熱的食物。

每餐減量多運動,對身體才有幫助。

 

這一陣子身體不好,為此所困;頭昏腦脹...想睡覺卻又睡不著,

坐立難安、無法思考,的確讓生活充滿挫折感。

 

醫師的建議,讓我重新有了生活規律的省思,放縱只是貪圖享樂

的劣根性,健康的身體,才能夠所欲。

 

將近20天的症狀,看了4次醫師,對症下藥後才得到舒緩;

掛錯診看錯醫師,對自己的症狀,只有危害沒有幫助,

 

但卻有不少醫師,只做到望、問,聞、切就疏懶了;掛號的

病患太多,有的醫師只三言兩語就中止病患等待焦慮的疑惑,

才會造成更多的>>未及早發現,造成無端的遺憾。

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丫頭這一趟日本行,回來幫我帶了好多漂亮的飾品;有超誇張的
GUESS長耳環,鏈條式的多重垂飾,點綴著許多叮叮咚咚的小飾物,
一付要價美金36元,我還真捨不得買呀!!

長度比一枝原子筆還要長,我哪敢帶出門???  沒場合啦!! 何況還要
搭配晚禮服,算算日子....我有多久沒有盛裝出席大型晚會了?? 
又沒有麻豆的身材,帶著這副耳環,不嚇死人才怪~~~

女兒的心意,她知道我喜歡飾品,投其所好唄!!


這副水鑽耳環就令我愛不釋手,但是有點小可惜,是用
夾式耳栓,戴久了耳垂會痛。不過這款讓人閃眼的,
確是我的最愛,大小長度適中,光澤閃亮精緻,做工精巧
不俗,很多場合都很適合的款式,非常容易搭配服飾。
這付水晶耳環還有點重量,沉甸甸的好有質感,試著戴過去跳舞,
從鏡牆裡看出去,耳下生輝...在舞池裡閃動著跳躍的晶球,好亮眼呀!!
她只透露說>>[這一付更貴],我沒瞧見掛牌,也就不再追問了;
好喜歡~多謝囉!!(我收藏的耳環將近有300付之多)。

小巧的飾品,
是可以增添個人魅力和加強整體造型的時尚感。
這款撲克牌的小配件,相信是年輕人會喜愛的,或許哪一天
我需要搭配紫色配件時,也會派上用場..也說不定ㄜ。


這款項鍊頗有少數民族的邊疆風,墬感度流瀉,淚滴型墬珠還會發出
撞擊聲;上面還裝飾著幾顆水鑚,這款也是我喜歡的典型。

 
這串項鍊是大丫頭從歐洲自助旅行回來送給我的,
她忘了在哪各窮鄉僻壤的市集中選購的,珠子和造型
設計都很有民俗風。

 
這一串項鍊是採不規則的墬飾,很有特色,我非常喜歡;
家裡兩個丫頭,都知道我喜歡收集飾品,每次出遠門,
不必叮囑,就會買這些稀奇古怪的飾品回來送我;
丫頭說:[媽咪就是喜歡不一般的,越怪越好]。
 

 
我每到冬天時,手腳都會龜裂,丫頭這次從日本回來,
買了好幾條護足霜,要和我一起來保養雙腳,以免
穿絲襪時,總會刮紗起皺,穿一次褲襪就報銷啦!


這款護足霜還真沒有異味,可保濕、有滋潤的效果,
擦抹在腳上,不黏膩,清爽不油;泡腳熱敷後加以按摩,
效果更好,吸收性強,很柔軟又舒服,夜晚特別好眠。

 
好可愛的腳丫子圖示,色澤翠綠潤眼,看上去就清爽討好。
用了一個多月的時間,腳丫子也沒啥機會長雞眼,就是因為
每天晚上的例行公事>>熱水泡腳,養成了睡前的好習慣,
泡過再塗抹護足霜,肌膚吸收力更強,丫頭還幫我買了
幾雙棉襪,說穿著睡覺會更舒服....
難怪最近特別好睡,手腳都不再冰冷,有熱力靈活多了。

有人關心、有人叮嚀是好溫馨的幸福;丫頭回家後,我感受得特別深刻。

  
 

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[桂格養氣人蔘滋補液]精選上等白蔘及西洋蔘,搭配蓮子與百合精煉
出人蔘皂苷精華。 獲得國家健康食品認證,是安全有效的滋補聖品! 
其特性>>減少疲勞感,提振精神
               溫和滋補,適合四季進補。 
               風味質純溫和。 (人蔘味濃)
               即開即飲,方便好喝。(簡易拉環容易開啟)

秋意正濃,天氣變化無常,過敏性鼻炎又開始蠢蠢欲動,每天噴嚏
打不停,鼻水滴滴如淚流.....擤到一碰鼻翼都會痛,苦呀!!
朋友看我每天病懨懨的好可憐,送了兩罐人蔘滋補液給我喝,希望
能多少有點幫助;偏偏我超怕這類中藥味十足的飲品,不過又不忍
拒人於千里的人情,捏著鼻子喝了唄!


 
人蔘的藥效>>
自古以來中國人對人參之療效推崇備至,據古籍摘述「人參味甘微苦、
性溫。有大補元氣、生津止渴、安神等功能。
主治勞傷虛損、少食倦怠、反胃吐食、眩暈頭痛、陽痿、尿頻、消渴、
婦女崩漏、小兒悸惊及久虛不復等一切氣血津液不足之症」。
人參除了能救人命外,還是延年益壽的補藥。(資料擷取自奇摩知識)


 
桂格系列產品,我還滿習慣購買這品牌的,家裡有不少....
桂格奶粉 桂格麥片 桂格燕麥片 桂格成長奶粉
陪著我不少歲月,也沖泡得心應手,以至於這款人蔘滋補液,
並沒有多大的抗拒性。
知道它的功效,當然期待對身體多有助益。

 
【產品說明】
桂格養氣人蔘精選上等白蔘及西洋蔘,搭配蓮子與百合
精煉出人蔘複方,獲得國家健康食品認證,是安全有效
的滋補聖品!適合長期食用。

根據動物試驗結果,對四氯化碳誘發大鼠肝臟損傷,
具有下列之保健功效:
1.可降低血清GOT、GPT值
2.可增加血清中白蛋白含量 


 
包裝盒上的營養標示和成分、注意事項,都註明的很清楚。



QUAKER 桂格 雞精補品

律師代言的產品,很有說服力>>能促進新陳代謝、減少疲勞感,讓您每天都
活力十足、思緒清晰,有效提升工作效率。
榮獲國家健康食品抗疲勞認證:根據動物實驗結果顯示:有助於改善血液中
尿素氮與乳酸代謝,具有延緩疲 勞發生之功效。
特別適合需要大量思考、工作忙碌、睡眠不足的上班族, 需要思緒清晰,
提升讀書效率的學生 ;幫您護肝護健康!!
 
【使用說明】
開瓶後即可食用

【注意事項】
特殊體質者,請向醫護人員諮詢 


人蔘味道特濃,中藥味十足,有少許的甘味,比藥好喝些....
不過喝了身心都感受到有保護,心理作用大於身理作用,才喝了
兩瓶,並沒有多大的神奇功效,不過朋友的心意溫暖了我心,喝了
不少紅糖熬老薑湯,濃郁的辛辣老薑味,讓精神振奮不少,雙管
齊下的治療,精神好轉些,鼻水也不再滴漏,感覺多多少少有作用,
至少,別讓紅鼻頭出現,就是最好的良藥。

感冒真是不受歡迎的傢伙,快閃唄!!

 
 

 
 
 

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伊莉雅(桃園館1993年開幕),結合十萬名女性顧客的寶貴經驗,
引進歐美SPA新技術及設備 ,精心規劃五星級SPA養生、美容
保養、運動休閒及心靈放鬆的全方位九大主題生活館。

或許是年代已久,沐浴區已顯老舊,隔間不到一坪大的淋浴區,
蓮蓬頭成霧狀灑下,水溫控制忽冷忽熱,由不得自己....
雖然店家有提供沐浴用品,大浴巾等均已該淘汰,用起來膽顫心驚;
精心規劃五星級SPA是女生活館,是該用心檢討一下囉!!

 



店門口貼了好大一張的宣傳海報...
 
今天丫頭知道我公休,特地用朋友贈送的招待卷,陪我來作
美體水療,休閒一下午,這份用心我可是深切體會到>>有女萬事足!!

 

 
*桃園館*[身、心、靈]九大主題館
 

SPA水療~沐浴區、動力湧泉浴、氣泡按摩浴...

甦醒養生~中藥浴、蒸氣浴、能量屋、烤箱。
美體瘦身~經絡穴道按摩、健胸、油壓...
美容回春~緊膚護理、除皺護理、修眉、燙睫毛。
有氧健身~跑步機、瘦身燃脂機、氣血循環機。

健康美食~滋補養生套餐、火鍋麵食湯品....

親子網友~交誼廳、網路區。
VIP男賓區~提供夫妻、男女朋友攜伴同行...
經典SPA ~舒壓美體SPA、嫩白回春SPA....

 
這是店家放在外面的櫥窗式看板,色彩已斑駁退色......
(裡面禁止拍照)

  
SPA健康水療法,這是我今天的重點巡迴。
伊莉雅提供[三種活水]>>溫水SPA、冷泉SPA、溫泉SPA。

配合活水利學原理,水療池裡還設有~動力湧泉、鵝頸沖擊、氣泡按摩、
超音波按摩。水柱沖擊的力道不小,自己也都該知道。如何讓身體不會
受傷。
溫水池裡的漂浮側沖,讓我流連忘返,好想是有人在幫我做全身按摩般
的舒適。
烤箱的溫度還可接受,獃在裡面五分鐘左右,就會汗流浹背;看見常來
做SPA的熟客,每人端一杯水,邊烤邊喝水,很悠閒自得的樣子,還可
看電視有美體講座。

裡面有許多設備,我都不敢嘗試,有冰泉...這種天氣,想到就>>怕。
有牛奶貴妃浴、皇家中藥浴、芳香蒸氣浴,這些麻煩的東西,免啦!!

一張卷可用6個小時,小丫頭沒啥興致,在網路區看書遊蕩了一個多
鐘頭才進來,洗洗沖沖就嚷著肚子餓,還不到兩個半鐘頭,我還沒
玩過癮哩!!  機會多的是,下次去別家瞧瞧唄!!

 
 
 

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