松葉牡丹

腰果顧名思義就是長的像人腎的一種食物，因為人們通常把腎臟成為腰子，所以，

這個食物也被稱為腰果。腰果也是舶來品，在中國也是近些年才開始盛行的，也成為

人們喜愛的一種乾果，不僅可以當成零食來吃，還可以當做佐菜用來烹飪美食。

 

1、降壓-腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以

      保護血管的彈性，維持血管的健康，因此對保護血管、防治心血管疾病大有

      益處。可以降低血壓。

2、益顏-腰果的營養非常豐富，含有大量的維生素，這些對養顏非常的有幫助。

 

3、延年益壽-以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟

     的健康一定有幫助，因此，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。

 

4、利尿降溫-腰果所含的成分中有利於排尿，還可以降溫。

 

5、緩解便秘-腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘，加強毒素

     的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。

 

6、增加抵抗力-腰果中含有大量的蛋白質，經常食用腰果可以提高機體抗病能力、

      增進性慾，而且，因為腰果的油脂含量較多，所以多吃使體重增加。對於那些

      很想增重的朋友，吃腰果是個不錯的選擇。

 

原文網址：https://kknews.cc/health/b2pevln.html

 

有對健康不利的一面，如果沒有正確的食用，可能給健康帶來困擾，所以，吃腰果

的禁忌也是要非常清楚的。

 

 

 

 

 

那腰果有哪些禁忌呢?

 

1、因為腰果中含油脂豐富,所以，過多的脂肪會增加肝臟的負擔。如果肝臟功能下降

      或者不良的人是不適宜吃腰果的。而且，對於一些腸炎、腹瀉的患者也不適宜吃

      腰果，因為腰果的油脂豐富會加重腸炎和腹瀉。

 

2、腰果的脂肪含量較高，雖然所含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,不易使人發胖,

     但是如果攝入過多，還是會導致人發胖的，所以，肥胖的人和想減肥的人是不

     適宜多吃的仍。

 

3、腰果雖然很好吃，但是很奇特的是.腰果含有多種過敏原，因此對於過敏體質的人

      來說，吃了可能會造成一定的過敏反應。所以，吃食物經常過敏的朋友對腰果

      還是敬而遠之更好。

 

4、還要注意一點，如果發現腰果已經出現「哈喇」味，千萬不要再食用，說明裡面的

      油脂已經變質，吃了不僅不利於健康，還會引起一些中毒的現象，千萬謹慎!

原文網址：https://kknews.cc/health/b2pevln.html

 

許多人只知道甲狀腺生病有大脖子、眼球突出等症狀，其實罹患率

頗高， 因甲狀腺素分泌過多而導致 而且症狀多元，失眠、緊張焦慮、

流汗、體重增加或減輕、心悸等，都可能與甲狀腺疾病有關~~

主要症狀：1.體重減輕：因代謝的速度加快，而讓體重快速掉落。

                  2.心跳過快、心房震顫：除了導致心跳加快，由於代謝過快、

                   人體無法負荷，所以可能會出現心律不整，時間一長除了造成負擔，

                   還會使全身的血液循環變差，甚至出現浮腫或是心衰竭的狀況。

                 3.食慾增加：為了維持身體所需能量，身體會想辦法要把代謝過快

                    的能量補回來，而導致食慾上升。

                4.眼球凸出：眼球凸是甲狀腺疾病的經典症狀，然而並不適用於每個人，

                   它比較常見在格雷夫氏症的患者身上，如果有這個症狀的朋友應戒

                   除菸癮，否則有惡化的可能性。

其他症狀：手指顫抖、出汗增加、排便頻率增加、甲狀腺腫大、皮膚變細變薄、緊張焦慮、

                 失眠、甲狀腺素分泌過多，不只生理上，亦會影響到情緒。

                 骨質疏鬆、週期性四肢麻痺：這是比較罕見的併發症，多發生在飯後或是運動後，

                 患者會短暫無法使力，以男性居多。

                 甲狀腺風暴：一種罕見的嚴重併發症，患者會出現高燒、心衰竭等等徵象，

                 如果沒有接受妥善的治療，致死率可能高達20~30%。

甲狀腺的所有疾病首要掛的科是「新陳代謝科」，可以幫助確診以及藥物治療

避免的食物：昆布、海苔、海帶、寒天

甲狀腺機能亢進建議飲食>>由於甲狀腺機能亢進會讓
身體代謝速度加快，容易讓人體內的醣類、 蛋白質、 
脂肪、 維生素以及礦物質消耗過多，

因此需要下列營養素與食物：

含鋅食物（甲狀腺機能亢進時，血液中的鋅會減少）：杏仁、納豆、糙米以及大豆。

維生素A：南瓜、菠菜、小松菜、茼蒿、胡蘿蔔、薺菜、明日葉。

@@不要做高溫及費力的運動。

       禁食辛辣食物，避免煎、炸、燒烤食物及油膩重口味.

盡量少吃容易引起甲狀腺腫大的食品:
甘藍菜、花椰菜、大白菜、栗米、栗子、樹薯、玉米、
竹筍、甘薯、大豆、青豆、豆漿、豆腐、洋蔥、大蒜、
花生、榴槤、芒果。
盡量飲用自來水或蒸餾水，少用井水。
攝取適當的含碘食品
少接觸含氯、氟、溴化物的水或物品
(如牙膏、游泳池的水，一切來自白米及小麥粉類的精製食品)。

@@ 甲狀腺機能亢進一般狀況下雖然不會致命，但卻令人緊張、
心臟蹦蹦跳、失眠，如果沒有妥善治療，長期控制，嚴重時
可能導致心臟衰竭、骨質疏鬆、皮膚、肌肉、眼睛病變。 

多吃水果有利身體健康，患有腎衰竭的病人是不是也和常人一樣，

可以想吃什麼水果就吃什麼水果呢？吃什麼水果對腎衰竭患者有好處呢？

一起來看看吧。

原文網址：https://kknews.cc/health/xp55g9q.html

腎衰竭吃什麼好 10種水果呵護腎臟健康
有1.葡萄

葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需胺基酸。

中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、

滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。

但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

 

2、桑葚

 

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。

腎衰竭吃什麼水果好？中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、胺基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

 

4、黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。

5、柑橘

柑橘不僅汁多味美，還有保護腎臟的功用。日前，英國一項最新研究發現，吃橘子、柚子、橙子和檸檬等

柑橘屬水果有助於阻斷腎囊腫（一種良性腫瘤，會導致腎功能喪失、高血壓，一般採用腎臟透析治療）的形成。

 

6、香梨

香梨口感清脆，味道香甜，香梨性平味甘、微酸，具生津潤肺、止咳化痰、清熱瀉火等功效，可輔助治療肺燥熱

所致的咳嗽、口臭、便秘等症，對小兒百日咳也有療效。腎衰竭吃什麼水果好？香梨中還含有天門冬素，對人體

腎臟保健有特殊功效，但腹瀉者應慎食。

7、香蕉

香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的興趣。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了

身體的整體機能。腎炎患者應少吃香蕉。腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例

失調，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑制作用。

8、栗子

中醫認為，板栗是「腎之果」，補腎養胃的效果非常好。栗子，性溫和，味甘，具有補腎養肝壯腰的功效。

腎衰竭吃什麼水果好？對於腎虛腰痛的人，最適合吃了。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。

9、草莓

草莓被成為活的維生素丸，草莓中有許多活性因子，對於我們腎臟的保健大有好處，而且草莓中有許多的

營養物質，對我們整個免疫系統都有很好的增進作用。

10、櫻桃

櫻桃中有含量豐富的鐵元素，對女性來說可以補血，緩解月經期的疼痛狀況。腎衰竭吃什麼水果好？櫻桃對

男性來說，可以保護他們的腎臟，達到滋陰補腎的作用。

栗子、3.(黑醋栗、黑豆果、紫梅)、
黑棗、柑橘、水梨、香蕉、草莓、櫻桃

 

2019.05.13

 

最近半夜不時> 大、小腿會輪番抽筋，小腿抽筋一陣劇痛，

經常被痛到驚醒；不知所措。    到底為何會出現小腿抽筋，

半夜抽筋時該如何舒緩？  又該怎樣預防呢？(讓我好困擾)

 

小腿抽筋好痛！　快抓腳趾頭往膝蓋方向扳

當腦部訊號傳遞給運動神經過程中出問題，肌肉就可能發生過度

收縮現象，進而出現抽筋，而最常發生部位就是小腿肚，最可能

原因為血液循環不良、肌肉疲勞、水份不足、電解質不平衡、懷孕、

神經傳導異常等。

為何小腿抽筋多發生在晚上睡覺時？

主要是因為白天累積的疲勞與腿部過於寒冷，造成血液循環不良導致。

夏天吹冷氣與風扇時，蓋涼被卻只蓋肚子，容易使腿部過冷，血液循環

低下。冬天棉被又過厚重，使得腳部向下壓，小腿肚肌肉就會處於收縮

狀態，一旦熟睡肌腱中控制器出狀況，就容易整個肌肉收縮、發生抽筋。

 

長時間站立、步行，或是運動造成肌肉累積疲勞，無法傳送正常訊息

給大腦，也會引起抽筋。若是大量流汗，使得水份不足，以及電解質

（鈉、鈣、鉀）不平衡，也會引發肌肉異常收縮。

促進血行順暢 做好防範

要如何預防腳抽筋呢？最有效預防抽筋方法就是「促進血液循環」，

包括在入睡前按摩小腿肚、拉筋放鬆，泡澡或是泡腳，做體操，

都能夠降低睡眠時抽筋發生頻率。

夏日涼被不能只蓋肚子，冬天要選擇重量適中的棉被，避免壓腳。

平常容易大量流汗或礦物質攝取過少，要加強水分與電解質的補充。

抽筋時 該怎麼辦？

抽筋發生時，由於小腿肌肉過度收縮，簡單就是盡量讓腿及膝蓋打直，

可用手抓著腳趾頭，慢慢地往膝蓋的方向扳，小腿肚收縮的肌肉就會

逐漸地伸長放鬆，疼痛也會減緩。

也可以面對牆壁，將腳底平貼牆面，膝蓋打直。並可喝點水，或是運動飲料，

平衡體內電解質。抽筋之後疼痛通常還會繼續一段時間，此時輕輕按摩抽筋

過的部位，同時加以熱敷，疼痛與不舒服的感覺會比較快消失。

[腿抽筋]又名下肢抽搐，是常見的一種情況。下肢抽搐的典型發作為，

小腿後肌肉突然收縮，局部肌肉疼痛變形，觸摸發硬而緊張，關節僵硬。

腿抽筋常常在夜間休息發生，尤其在睡眠時。       每次抽筋持續數秒至

幾分鐘，疼痛輕重不一。

下肢抽搐經常發生的肌群分別為：腓腸肌(小腿後肌)、股二頭肌(大腿後肌

股四頭肌(大腿前肌)。

~~~ 腿抽筋非常普遍，很多人都會偶然發生，老年人及孕婦特別多。

 

 

腿抽筋的發病原因不是十分清楚，但知道有很多情況可以引起：

	運動過度、創傷、肌肉勞損
	環境氣溫突然改變，例如寒濕天氣，長期站在冷水裡
	不良姿勢，例如長時間的站崗或坐位，或雙腿安放的姿態不當
	身體脫水，例如大量出汗
	局部循環障礙，例如下肢血管狹窄、血管硬化
	電解質失衡或礦物質比如鈣、鎂等攝取不足，例如在嚴重腹瀉、嘔吐、失血之後
	情緒過度緊張
	懷孕
	藥物影響，如利尿藥、降血脂藥、抗抑鬱藥、腎上腺激素等
	健康問題，如腎衰竭、肝硬化、酒精中毒、甲狀腺功能過低等

1. 腿抽筋怎麼辦?

很多時當腿腳肌肉抽搐時，立即按摩及伸展就可制止。

發生小腿後肌抽搐時，常用急救有以下方式：

1.	忍痛站起來雙腳踏地，呈弓箭步張開，將抽筋的腿伸直放在後面， 兩手按在牆上，上身慢慢前傾，腳跟向下壓，以伸展抽搐的肌肉。
2.	坐起來，伸直抽筋的下肢，軀幹前屈，用雙手扳住腳掌，緩慢、 持續向軀幹牽拉，直至抽搐緩解。如果需要輔助，將一條大毛巾 套在抽筋的腳掌，緊握毛巾兩端，舉高腳板，再向下拉，記住 保持膝關節伸直，維持到抽搐消失。
3.	如果有人幫忙的話，要患者取仰臥位，伸直雙腿，請人抓住抽筋 的腳部，抬高到垂直位，慢慢向下壓腳掌。牽拉時不要太用力， 以免造成肌肉損傷。記住保持膝關節伸直。
4.	如果在水裡發生，來不及上岸，一定要保持冷靜，切勿慌張。 先深吸一口氣，把頭潛入水中，然後像水母一樣，背部浮在 水面，用力抓緊抽筋一側的腳趾，然後逐漸緩慢地伸直患肢。 一次不行，多做幾次，肌肉就會慢慢鬆馳恢復原狀。扳腳趾時， 大腿要盡量向前伸，同時腳跟向前蹬。鬆弛後，改以仰游姿勢 緩緩游向岸邊，並按摩小腿肚，防止抽筋再次發生。

小腿抽筋時的伸展

其他有助血液循環，鬆弛肌肉，止痛的措施包括：

	著地走動，踢腿
	熱水沖身
	冷敷或熱敷
	順著肌肉輕輕來回搓揉
	服用止痛成藥或塗抹肌肉鬆弛劑
	飲水或運動飲料

在多數情況下，肌肉抽搐屬偶爾現象，對身體沒害。

但是如果你經常抽筋，影響到日常生活，以及干擾睡眠，

就要向醫生報告，排除潛在疾病的可能性。

有需要時，醫生亦會處方止抽搐藥物來改善症狀。

4. 按摩防治腿抽筋

按摩可以起到溫經通絡，宣通氣血，解痙止痛作用。自我按摩

可緩解小腿肌肉僵硬、疼痛等症狀，有時甚至手到病除，是對付

抽筋的有效防治手段。經常抽筋的人要在睡前做些伸展和按摩，

尤其是對容易抽筋的肌肉。

1.	搓足心：手握拳，用力搓足心至發熱；
2.	按揉穴位：委中(Bl 40)、足三里(St 36)、承山(Bl 57)、陽陵泉(Gb 34)、 昆侖(Bl 60)、後溪(Si 3)，以拇指用力揉動，至有酸脹感為宜，每穴1分鐘；
3.	以虛掌(手指併攏，掌指關節微屈)平穩而有節奏地打拍小腿後肌，約1分鐘；
4.	雙手用力搓揉小腿肌肉，自下而上，重複2分鐘；
5.	伸直膝關節，握住腳趾，用雙手扳住腳掌，牽拉。

伸展方法和制止下肢抽筋的急救相同，主要伸展腓腸肌和足部肌肉。

5. 刮痧防治腿抽筋

刮痧療法是通過局部皮下淤血刺激，使腠理疏通，臟腑穢濁之氣通達於外，

周身氣血流暢，以促進身體康復。刮痧操作簡便，是民間常用保健方法。

利用邊緣光滑的工具，蘸取植物油或溫水，於特定體表處，進行自上而下，

由內向外反覆刮動，直到皮膚出現紫紅色斑點或斑塊為止。

小腿抽筋者，適合刮治脊柱兩旁(第5胸椎～第7腰椎)及膕窩。

先以濕毛巾擦拭局部，沿著脊柱由上而下，輕輕向下順刮，逐漸加重，

要沿同一方向刮，用腕力，力量均勻，一般刮10-20次。之後刮動膕窩。

刮完後擦乾油或水漬，並在青紫處抹少量驅風油，休息片刻。如果局部

的瘀斑未散，不宜再在該處刮動。

重病、皮膚病、出血傾向、太瘦、飢餓、餐後都不適合進行刮痧。

6. 腿抽筋的日常護理

腿抽筋一般不需治療，平時多鍛煉腿腳，注意保暖，吃些禦寒食品，

抽筋就會減輕或消失。經常有小腿抽筋者必須瞭解自己的一些"歷史"，

例如飲食習慣、日常運動(工作)量、抽筋部位、發作時的天氣等，

每人的誘因可能不同，將所有的因素綜合，瞭解對身體的影響後，

可針對性做預防改善。     

若經常抽筋，又找不出原因，須小心處理，向醫生報告做檢查。

有些抽筋可能是一些血管疾病、糖尿病或神經系統疾病的症狀。

以下是一些防止抽筋的生活建議：

	均衡飲食，多食富含鈣和鎂的食物
	如果小腿容易抽筋，要避免冷氣、電風扇等直接對著腿部吹風
	天氣冷時，注意下肢的驅寒保暖
	在做運動前，一定要充分熱身；運動後也要伸展肌肉
	選擇具有良好支撐性能及舒適的鞋子
	補充水份，保持整天時時啜飲的習慣
	少飲含酒精及咖啡因的飲料
	白天工作不論多忙，記得抽空常做伸展操，臨睡前一定要做
	日間進行溫和的運動>>緩步跑、踏單車之類，鍛鍊身體，改善下肢肌肉情況
	很多人睡覺姿勢不好，把被子捂得緊緊，壓住腳面，使小腿和足底肌肉緊繃， 很容易發生抽筋。所以要將被褥拉鬆一些，令下肢有移動空間
	懷孕發生抽筋，建議穿壓力襪以及定時抬高腿腳
	老年人要多曬太陽，服食補充劑
	以放鬆的心情從事運動或工作

腿抽筋常跟另一病況[不寧腿綜合征]混淆，該病亦很常見，其典型表現為，

下肢有難以言明的不適感，肌肉或骨裡出現似是而非的爬行感、蟻行感、

抽動感、癢感、灼熱感等等。患者經常訴說下肢煩亂不安，必須時刻活動

雙腿來舒緩不適。

 

文章摘錄自   神農氏--中醫看病    http://www.shen-nong.com/chi/exam/leg_cramps.html

今年半夜被小腿肚抽筋、大腿抽筋痛到醒，卻不知所措；

緊張地去署桃看神經內科，也做過肌電圖，醫師說:[沒啥大礙]

幫我開了28天自費藥品的維生素、末梢神經代謝賦活劑(84粒)，

叮囑我定時服藥，就會舒緩。

**********************************

在網路上查詢，有不少網友也有相同的毛病被困擾著...

小腿肚抽筋˙痛到醒卻不知所措

***********************************

網路上擷取資訊~~

小腿肚抽筋，指的是小腿肚的小腿三頭肌發生痙攣現象。原因是疲勞與虛冷，

使得肌肉囤積疲勞物質、或是氧氣供應不足，導致肌肉產生異常收縮。

因此，腿部容易疲勞或是體質虛冷的人，要特別做好預防措施；容易水腫的人，

也可以日常預防。如果頻繁發生腿部痙攣的現象，也有可能是腰部疾病或神經

異常所引起，請務必到醫院接受詳細的診斷。首先，平常就要加強鬆弛小腿肚，

保持肌肉的良好狀態。請培養伸展、按摩腿部的好習慣。特別是睡前可以輕鬆

地以冷熱水輪流泡澡，並且仔細地按摩小腿。

@@ 疲勞過度 

爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為都是一隻腳支撐

全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，

當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

**小腿抽筋怎麼辦 

鼠麴草，又叫菠菠草、佛耳草等，它的莖葉都可入藥，為鎮咳、祛痰、

治氣喘和支氣管炎以及非傳染性潰瘍、創傷之尋常用藥。

 

 

重慶地區的做法一般是將新鮮採摘的清明花用刀切碎，放進沸水中燙一遍，

撈起來。再將糯米粉放進滾過清明花的水中，不停攪拌，待其七八分熟時，

再放清明花一起和均。和均之後再起鍋，將成糊的清明花糯米粉團成一個個

圓團，放入事先就做好的餡，最後一起放起蒸籠中蒸好，就可以食用了。
 

鼠麴草的不良反應

初服時少數病例訴胃痛、胃部不適、噁心，個別覺口乾，頭昏，乏力，及出現大便稀薄。

 

鼠麴草的藥理作用：

1、鎮咳作用

小鼠反覆吸入濃氨水形成慢性咳嗽後，灌服鼠麴草煎劑，有一定的止咳作用。

煎劑4g/kg小鼠灌胃，有鎮咳作用。

 

2、抑菌作用

100%煎劑用平板打洞法，對金黃色葡萄球菌、宋氏痢疾桿菌有抑制作用。
 

鼠麴草性平，味微甘，入肺經。具有止咳平喘，降血壓，祛風濕的功效。

用於治療感冒咳嗽，支氣管炎，哮喘，高血壓，蠶豆病，風濕腰腿痛等病症；

外用治跌打損傷，毒蛇咬傷。(資料擷取自   每日頭條)

 

PS. 本方性偏寒涼，能清熱除濕以止帶。用於濕熱所致的婦女帶下量多色黃，小便不利。

原文網址：https://kknews.cc/health/9j24zb.html

 

加拿大優沛康-8小時常效維他命C，獲得這次免費體驗的機會，
實屬幸運之神有眷顧。年假前收到的成品，用超便利的小瓶裝，
20粒可體驗大半個月，剛好到過完年；掐指一算，這段時日正好
是大魚大肉晨昏顛倒的(忙碌人生)，飲食不正常，作息不正常，
當然連睡眠都是搶著打盹，因為過年嘛~~難得的假期，難得的
團聚，舉家歡騰圍桌不可少；好友相見歡，桌上把茶言歡不可少，
優沛康適時傳送的福利，真是令人激賞。



不但有8小時常效維他命C，還有額外得到的[兒童學益魚油軟膠囊]，此乃
上天厚愛，幫我用保健食品來加持，讓我在年假期間，不至於因過度忙碌
而壞了身子骨。



以前我也會買維他命C來吃，是扁圓形很小粒的，呈橘色有香甜口味的，
後來也有買到像健素糖般小顆粒狀，都是聽同事說，對美容、美白、
牙齦等有效，打聽過他人服用過的效果也不差，就會持續食用它。
這次體驗優[沛康維他命C]是橢圓長條形的，剛放進嘴裡的時候，沒有
什麼太大的怪味道，一碰到唾液很快的就變成酸酸的，當然沒有檸檬
那麼酸啦!! 這種微酸還能接受。

注意事項 :食用後若有不適之情形，請立即停止食用，並請教醫師或
專業人員。



想要青春美麗的不二法門，大家都知道生活作息要正常，早晚
保養品不能省，飲食保健要注重，維他命C的補充不可少。想當
美魔女，記得不能偷懶，該擦的，該吃的..早睡早起是必需的，
自己要用心，再加上後天的(保健食品)輔助，青春就能伴隨著
長長久久，青春永駐不是口號，美魔女當道大家都看得見。
天下沒有醜男醜女，只有懶惰的人。

 

最近店裡的工作同仁都染上了感冒，打噴涕、
咳嗽聲>>此起彼落，連來往的客人也不少是感冒
患者，大家都小心翼翼，深怕互相傳染，不少人
帶著口罩，頭低低的進出電梯，我每天騎機車時
也一樣，幾乎都包得緊緊的，除了露出一雙眼睛
看路面外，都包覆載安全帽和圍巾裡。

丫頭回來沒幾天就感冒，連帶我也遭殃，娘家那兒
也好不到哪去。
媽咪去年冬天都在吃藥，冷得連散步都沒法出門。
還不是因為感冒惹的禍。


老闆看在眼裡也不是滋味，這款化痰散，就是老板娘建議大家
吃了能快快好的壓箱寶。
老闆娘喜歡唱歌，偶而喝喝小酒，喉嚨不舒服也是常有的事，
她說化痰散已經吃習慣了，喉嚨痛、咳嗽、痰多去診所看過
拿藥吃，都不見好轉，也是好姐妹口耳相傳，用了這款花費
不多，效果卻明顯看得到。

一罐才百來元，和看健保的費用差不多，卻比較有效....
或許有些人比較[服]中藥，也要因人的體質和習慣來判斷，
並非是絕對的通通有效益。

同事有好幾位都有去藥房購買，我也委託幫忙
買了一罐；當喉嚨卡痰或吞嚥困難時，就隨手
拿小湯匙(盒內附贈)舀兩瓢，配著熱水咕嚕咕嚕
吞下肚。

我有點怕吃藥粉，尤其是中藥，藥粉多又苦味，
不過這罐裡面不少中藥材，看成分有許多是大家
熟知的。

有陳皮、甘草，所以綜合了苦味，並沒有想像中
苦味難受。

 

最近店裡的工作同仁都染上了感冒，打噴涕、
咳嗽聲>>此起彼落，連來往的客人也不少是感冒
患者，大家都小心翼翼，深怕互相傳染，不少人
帶著口罩，頭低低的進出電梯，我每天騎機車時
也一樣，幾乎都包得緊緊的，除了露出一雙眼睛
看路面外，都包覆載安全帽和圍巾裡。

丫頭回來沒幾天就感冒，連帶我也遭殃，娘家那兒
也好不到哪去。
媽咪去年冬天都在吃藥，冷得連散步都沒法出門。
還不是因為感冒惹的禍。


老闆看在眼裡也不是滋味，這款化痰散，就是老板娘建議大家
吃了能快快好的壓箱寶。
老闆娘喜歡唱歌，偶而喝喝小酒，喉嚨不舒服也是常有的事，
她說化痰散已經吃習慣了，喉嚨痛、咳嗽、痰多去診所看過
拿藥吃，都不見好轉，也是好姐妹口耳相傳，用了這款花費
不多，效果卻明顯看得到。

一罐才百來元，和看健保的費用差不多，卻比較有效....
或許有些人比較[服]中藥，也要因人的體質和習慣來判斷，
並非是絕對的通通有效益。

同事有好幾位都有去藥房購買，我也委託幫忙
買了一罐；當喉嚨卡痰或吞嚥困難時，就隨手
拿小湯匙(盒內附贈)舀兩瓢，配著熱水咕嚕咕嚕
吞下肚。

我有點怕吃藥粉，尤其是中藥，藥粉多又苦味，
不過這罐裡面不少中藥材，看成分有許多是大家
熟知的。

有陳皮、甘草，所以綜合了苦味，並沒有想像中
苦味難受。

豬流感是一種由Ａ型豬流感病毒引起的豬呼吸系統疾病，該病毒可在
豬群中造成流感暴發。通常情況下人類很少感染豬流感病毒。近年在
美國等地也出現過人感染豬流感病例，患者大多為與病豬有過直接接
觸的人。 

    病因：

    由豬流感病毒引起的呼吸道傳染病，人感染後會出現類似
流感症狀。

    症狀：

    與感冒類似，出現發燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等。

    傳播速度快：

    人體對新變異病毒沒有天然抗體。

    傳播方式：

    打噴嚏、咳嗽和物理接觸都有可能導致新型豬流感病毒
    在人群間傳播。

    易感人群：

    確診因感染豬流感病毒而死的人大多數年齡在25歲至45歲
 之間，感染病毒的患者也以青壯年為主，而非老人和兒童。

    預防：

    充足睡眠、勤於鍛鍊、勤洗手、室內保持通風等，養成良
    好的個人衛生習慣。

    治療：

    感染早期用達菲(Oseltamivir)有效。

    資料：

    人感染豬流感的途徑：

    可能是通過接觸受感染的生豬或接觸被豬流感病毒感染的
環境，或通過與感染豬流感病毒的人發生接觸。人感染豬流
感後的症狀與普通人流感相似， 包 括發熱、咳嗽、喉嚨
痛、身體疼痛、頭痛、發冷和疲勞等，有些還會出現腹瀉和
嘔吐，重者會繼發肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

    個人防護措施有：

    避免接觸流感樣症狀（發熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病
人；注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏
後；避免接觸生豬或前往有豬的場所；避免前往人群擁擠場所；咳嗽
或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然後將紙巾丟進垃圾桶；如在境外出現
流感樣症狀（發熱，咳嗽，流涕等），應立即就醫（就醫時應戴口
罩），並向當地公共衛生機構和檢驗檢疫部門說明。
 

訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，
而這的確有些困難的。

如何辨識中風

感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 !

S ： (smile) 要求患者笑一下

T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子
（要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗。

R ： (raise) 要求患者舉起雙手

注意：
另外一項中風癥兆是： 要求患者伸出舌頭 ，如果舌頭「彎曲」
或偏向一邊，那也是中風的徵兆。

上面四個動作，患者如果有任何一個動作做不來，就要立刻打 119！
！！越早發現中風的徵兆;就有機會救人一條命.

家中有長輩，請多注意：
三個半分鐘,和三個半小時....
        我們科學家還經常強調一句話 ：

        老年人要注意三個半分鐘,和三個半小時。

           三個半分鐘"不花一分 錢 ，可以少死多少人啊！

           很多人白天好好的，說晚上死了.
           有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？

       原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血.
       那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
     因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
     突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
    因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。

           科學家就提出了三個半分鐘 ～
        
             1.醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
             
           2坐起來後又坐半分鐘；

              3兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
 
           腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死  
        （突然死亡）不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。

           有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
           他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
          
            上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，  結果呢，第二天  
            半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
            我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
           早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 


                三個半小時，就是～

           1 早上起來運動半個小時，
              打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他
              運動，但要因人而異，運動適量。

           2 其次，中午睡半小時，
              這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
              下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
              因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

           3 三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時 ，
              可減少心肌梗塞，高血壓發病率。

 

抓起一把頭髮，髮絲竟然像秋風掃落葉般，一大把一大把掉
落，令人看得怵目驚心！

喝檸檬汁『改善～骨質疏鬆』

經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C 的攝取量較為缺乏，
長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家
後可多喝檸檬汁來補充。

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的
死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重
指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的
心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管
變窄或喪失功能性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命
的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的
壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性
疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步
是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基因的
檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，
也可獲得改善。

此外，料理家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何
料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，
甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨
將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡80多歲，
但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，
所以上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算
又不傷身。