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最近半夜不時> 大、小腿會輪番抽筋,小腿抽筋一陣劇痛,

經常被痛到驚醒;不知所措。    到底為何會出現小腿抽筋,

半夜抽筋時該如何舒緩?  又該怎樣預防呢?(讓我好困擾)

 

小腿抽筋好痛! 快抓腳趾頭往膝蓋方向扳

小腿抽筋好痛! 快抓腳趾頭往膝蓋方向扳

當腦部訊號傳遞給運動神經過程中出問題,肌肉就可能發生過度

收縮現象,進而出現抽筋,而最常發生部位就是小腿肚,最可能

原因為血液循環不良、肌肉疲勞、水份不足、電解質不平衡、懷孕、

神經傳導異常等。

為何小腿抽筋多發生在晚上睡覺時?

主要是因為白天累積的疲勞與腿部過於寒冷,造成血液循環不良導致。

夏天吹冷氣與風扇時,蓋涼被卻只蓋肚子,容易使腿部過冷,血液循環

低下。冬天棉被又過厚重,使得腳部向下壓,小腿肚肌肉就會處於收縮

狀態,一旦熟睡肌腱中控制器出狀況,就容易整個肌肉收縮、發生抽筋。

 

長時間站立、步行,或是運動造成肌肉累積疲勞,無法傳送正常訊息

給大腦,也會引起抽筋。若是大量流汗,使得水份不足,以及電解質

(鈉、鈣、鉀)不平衡,也會引發肌肉異常收縮。

促進血行順暢 做好防範

要如何預防腳抽筋呢?最有效預防抽筋方法就是「促進血液循環」,

包括在入睡前按摩小腿肚、拉筋放鬆,泡澡或是泡腳,做體操,

都能夠降低睡眠時抽筋發生頻率。

夏日涼被不能只蓋肚子,冬天要選擇重量適中的棉被,避免壓腳。

平常容易大量流汗或礦物質攝取過少,要加強水分與電解質的補充。

抽筋時 該怎麼辦?

抽筋發生時,由於小腿肌肉過度收縮,簡單就是盡量讓腿及膝蓋打直,

可用手抓著腳趾頭,慢慢地往膝蓋的方向扳,小腿肚收縮的肌肉就會

逐漸地伸長放鬆,疼痛也會減緩

也可以面對牆壁,將腳底平貼牆面,膝蓋打直。並可喝點水,或是運動飲料,

平衡體內電解質。抽筋之後疼痛通常還會繼續一段時間,此時輕輕按摩抽筋

過的部位,同時加以熱敷,疼痛與不舒服的感覺會比較快消失。

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[腿抽筋]又名下肢抽搐,是常見的一種情況。下肢抽搐的典型發作為,

小腿後肌肉突然收縮,局部肌肉疼痛變形,觸摸發硬而緊張,關節僵硬。

腿抽筋常常在夜間休息發生,尤其在睡眠時。       每次抽筋持續數秒至

幾分鐘,疼痛輕重不一。

下肢抽搐經常發生的肌群分別為:腓腸肌(小腿後肌)、股二頭肌(大腿後肌

股四頭肌(大腿前肌)。

~~~ 腿抽筋非常普遍,很多人都會偶然發生,老年人及孕婦特別多。

 

 

腿抽筋的發病原因不是十分清楚,但知道有很多情況可以引起:

運動過度、創傷、肌肉勞損
環境氣溫突然改變,例如寒濕天氣,長期站在冷水裡
不良姿勢,例如長時間的站崗或坐位,或雙腿安放的姿態不當
身體脫水,例如大量出汗
局部循環障礙,例如下肢血管狹窄、血管硬化
電解質失衡或礦物質比如鈣、鎂等攝取不足,例如在嚴重腹瀉、嘔吐、失血之後
情緒過度緊張
懷孕
藥物影響,如利尿藥、降血脂藥、抗抑鬱藥、腎上腺激素等
健康問題,如腎衰竭、肝硬化、酒精中毒、甲狀腺功能過低等

1. 腿抽筋怎麼辦?

很多時當腿腳肌肉抽搐時,立即按摩及伸展就可制止。

發生小腿後肌抽搐時,常用急救有以下方式:

1.

忍痛站起來雙腳踏地,呈弓箭步張開,將抽筋的腿伸直放在後面,

兩手按在牆上,上身慢慢前傾,腳跟向下壓,以伸展抽搐的肌肉。

2.

坐起來,伸直抽筋的下肢,軀幹前屈,用雙手扳住腳掌,緩慢、

持續向軀幹牽拉,直至抽搐緩解。如果需要輔助,將一條大毛巾

套在抽筋的腳掌,緊握毛巾兩端,舉高腳板,再向下拉,記住

保持膝關節伸直,維持到抽搐消失。

3.

如果有人幫忙的話,要患者取仰臥位,伸直雙腿,請人抓住抽筋

的腳部,抬高到垂直位,慢慢向下壓腳掌。牽拉時不要太用力,

以免造成肌肉損傷。記住保持膝關節伸直。

4.

如果在水裡發生,來不及上岸,一定要保持冷靜,切勿慌張。

先深吸一口氣,把頭潛入水中,然後像水母一樣,背部浮在

水面,用力抓緊抽筋一側的腳趾,然後逐漸緩慢地伸直患肢。

一次不行,多做幾次,肌肉就會慢慢鬆馳恢復原狀。扳腳趾時,

大腿要盡量向前伸,同時腳跟向前蹬。鬆弛後,改以仰游姿勢

緩緩游向岸邊,並按摩小腿肚,防止抽筋再次發生。

小腿抽筋時的伸展

其他有助血液循環,鬆弛肌肉,止痛的措施包括:

著地走動,踢腿
熱水沖身
冷敷或熱敷
順著肌肉輕輕來回搓揉
服用止痛成藥或塗抹肌肉鬆弛劑
飲水或運動飲料

在多數情況下,肌肉抽搐屬偶爾現象,對身體沒害。

但是如果你經常抽筋,影響到日常生活,以及干擾睡眠,

就要向醫生報告,排除潛在疾病的可能性。

有需要時,醫生亦會處方止抽搐藥物來改善症狀。

4. 按摩防治腿抽筋

按摩可以起到溫經通絡,宣通氣血,解痙止痛作用。自我按摩

可緩解小腿肌肉僵硬、疼痛等症狀,有時甚至手到病除,是對付

抽筋的有效防治手段。經常抽筋的人要在睡前做些伸展和按摩,

尤其是對容易抽筋的肌肉。

1. 搓足心:手握拳,用力搓足心至發熱;
2.

按揉穴位:委中(Bl 40)、足三里(St 36)、承山(Bl 57)、陽陵泉(Gb 34)、

昆侖(Bl 60)、後溪(Si 3),以拇指用力揉動,至有酸脹感為宜,每穴1分鐘;

3. 以虛掌(手指併攏,掌指關節微屈)平穩而有節奏地打拍小腿後肌,約1分鐘;
4. 雙手用力搓揉小腿肌肉,自下而上,重複2分鐘;
5. 伸直膝關節,握住腳趾,用雙手扳住腳掌,牽拉。

伸展方法和制止下肢抽筋的急救相同,主要伸展腓腸肌和足部肌肉。

5. 刮痧防治腿抽筋

刮痧療法是通過局部皮下淤血刺激,使腠理疏通,臟腑穢濁之氣通達於外,

周身氣血流暢,以促進身體康復。刮痧操作簡便,是民間常用保健方法。

利用邊緣光滑的工具,蘸取植物油或溫水,於特定體表處,進行自上而下,

由內向外反覆刮動,直到皮膚出現紫紅色斑點或斑塊為止。

小腿抽筋者,適合刮治脊柱兩旁(第5胸椎~第7腰椎)及膕窩。

先以濕毛巾擦拭局部,沿著脊柱由上而下,輕輕向下順刮,逐漸加重,

要沿同一方向刮,用腕力,力量均勻,一般刮10-20次。之後刮動膕窩。

刮完後擦乾油或水漬,並在青紫處抹少量驅風油,休息片刻。如果局部

的瘀斑未散,不宜再在該處刮動。

重病、皮膚病、出血傾向、太瘦、飢餓、餐後都不適合進行刮痧。

6. 腿抽筋的日常護理

腿抽筋一般不需治療,平時多鍛煉腿腳,注意保暖,吃些禦寒食品,

抽筋就會減輕或消失。經常有小腿抽筋者必須瞭解自己的一些"歷史",

例如飲食習慣、日常運動(工作)量、抽筋部位、發作時的天氣等,

每人的誘因可能不同,將所有的因素綜合,瞭解對身體的影響後,

可針對性做預防改善。     

若經常抽筋,又找不出原因,須小心處理,向醫生報告做檢查。

有些抽筋可能是一些血管疾病、糖尿病或神經系統疾病的症狀。

以下是一些防止抽筋的生活建議:

均衡飲食,多食富含鈣和鎂的食物
如果小腿容易抽筋,要避免冷氣、電風扇等直接對著腿部吹風
天氣冷時,注意下肢的驅寒保暖
在做運動前,一定要充分熱身;運動後也要伸展肌肉
選擇具有良好支撐性能及舒適的鞋子
補充水份,保持整天時時啜飲的習慣
少飲含酒精及咖啡因的飲料
白天工作不論多忙,記得抽空常做伸展操,臨睡前一定要做
日間進行溫和的運動>>緩步跑、踏單車之類,鍛鍊身體,改善下肢肌肉情況

很多人睡覺姿勢不好,把被子捂得緊緊,壓住腳面,使小腿和足底肌肉緊繃,

很容易發生抽筋。所以要將被褥拉鬆一些,令下肢有移動空間

懷孕發生抽筋,建議穿壓力襪以及定時抬高腿腳
老年人要多曬太陽,服食補充劑
以放鬆的心情從事運動或工作

腿抽筋常跟另一病況[不寧腿綜合征]混淆,該病亦很常見,其典型表現為,

下肢有難以言明的不適感,肌肉或骨裡出現似是而非的爬行感、蟻行感、

抽動感、癢感、灼熱感等等。患者經常訴說下肢煩亂不安,必須時刻活動

雙腿來舒緩不適。

 

文章摘錄自   神農氏--中醫看病    http://www.shen-nong.com/chi/exam/leg_cramps.html

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今年半夜被小腿肚抽筋、大腿抽筋痛到醒,卻不知所措;

緊張地去署桃看神經內科,也做過肌電圖,醫師說:[沒啥大礙]

幫我開了28天自費藥品的維生素、末梢神經代謝賦活劑(84粒),

叮囑我定時服藥,就會舒緩。

**********************************

在網路上查詢,有不少網友也有相同的毛病被困擾著...

小腿肚抽筋˙痛到醒卻不知所措

***********************************

網路上擷取資訊~~

小腿肚抽筋,指的是小腿肚的小腿三頭肌發生痙攣現象。原因是疲勞與虛冷,

使得肌肉囤積疲勞物質、或是氧氣供應不足,導致肌肉產生異常收縮

因此,腿部容易疲勞或是體質虛冷的人,要特別做好預防措施;容易水腫的人,

也可以日常預防。如果頻繁發生腿部痙攣的現象,也有可能是腰部疾病或神經

異常所引起,請務必到醫院接受詳細的診斷。首先,平常就要加強鬆弛小腿肚,

保持肌肉的良好狀態。請培養伸展、按摩腿部的好習慣。特別是睡前可以輕鬆

地以冷熱水輪流泡澡,並且仔細地按摩小腿。

@@ 疲勞過度 

爬山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為都是一隻腳支撐

全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,

當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。

**小腿抽筋怎麼辦 

1、扳起腳趾,翹起腳板,迅速緩解疼痛。
 
2、馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,然後慢慢將腳掌向自己方向拉,
這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。  

 
3、或用雙手使勁按摩小腿肚子。
   預防為先 
1.睡覺時要注意驅寒保暖,尤其是在冬天,不讓局部肌肉受寒。 
2.走路或運動時間不可過長,不能讓小腿過度疲勞 
3.適當補鈣,尤其是正在發育期的青少年。但是補鈣也要明確低鈣
  背後的真正原因再進行有針對的治療,而不是一味補鈣。 
4.穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生

      腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 
5.拉松被褥。在仰臥的時候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底
     肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉鬆一些就可以了。 
6.大量飲水。如果平時活動量大,出汗多,就需要補充液體以避免脫水,

   但是不要過量。經常頻繁發生可能與血管病有關,應就醫治療。   

 
資料擷取自>>Sharetify  Soon,Share,Sharetify  官網

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多吃水果有利身體健康,患有腎衰竭的病人是不是也和常人一樣,

可以想吃什麼水果就吃什麼水果呢?吃什麼水果對腎衰竭患者有好處呢?

一起來看看吧。

原文網址:https://kknews.cc/health/xp55g9q.html

腎衰竭吃什麼好 10種水果呵護腎臟健康
有1.葡萄

葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需胺基酸。

中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、

滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裡要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。

但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

 

2、桑葚

 

桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為「民間聖果」。

腎衰竭吃什麼水果好?中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外,桑葚還含有多種維生素、胺基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

 

4、黑棗

說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的聖品,尤其適合女性。

5、柑橘

柑橘不僅汁多味美,還有保護腎臟的功用。日前,英國一項最新研究發現,吃橘子、柚子、橙子和檸檬等

柑橘屬水果有助於阻斷腎囊腫(一種良性腫瘤,會導致腎功能喪失、高血壓,一般採用腎臟透析治療)的形成。

 

6、香梨

香梨口感清脆,味道香甜,香梨性平味甘、微酸,具生津潤肺、止咳化痰、清熱瀉火等功效,可輔助治療肺燥熱

所致的咳嗽、口臭、便秘等症,對小兒百日咳也有療效。腎衰竭吃什麼水果好?香梨中還含有天門冬素,對人體

腎臟保健有特殊功效,但腹瀉者應慎食。

7、香蕉

香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素,這個被認為能夠增強男性的興趣。此外,它還含有鉀元素和維生素B,從而增加了

身體的整體機能。腎炎患者應少吃香蕉。腎炎病人因為腎臟的排濾功能差,吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例

失調,尤其是鉀會加重腎病,同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑制作用。

8、栗子

中醫認為,板栗是「腎之果」,補腎養胃的效果非常好。栗子,性溫和,味甘,具有補腎養肝壯腰的功效。

腎衰竭吃什麼水果好?對於腎虛腰痛的人,最適合吃了。老年人常食栗子,對抗老防衰、延年益壽大有好處。

9、草莓

草莓被成為活的維生素丸,草莓中有許多活性因子,對於我們腎臟的保健大有好處,而且草莓中有許多的

營養物質,對我們整個免疫系統都有很好的增進作用。

10、櫻桃

櫻桃中有含量豐富的鐵元素,對女性來說可以補血,緩解月經期的疼痛狀況。腎衰竭吃什麼水果好?櫻桃對

男性來說,可以保護他們的腎臟,達到滋陰補腎的作用。

栗子、3.(黑醋栗、黑豆果、紫梅)、
黑棗、柑橘、水梨、香蕉、草莓、櫻桃

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鼠麴草,又叫菠菠草、佛耳草等,它的莖葉都可入藥,為鎮咳、祛痰、

治氣喘和支氣管炎以及非傳染性潰瘍、創傷之尋常用藥。

 

 

重慶地區的做法一般是將新鮮採摘的清明花用刀切碎,放進沸水中燙一遍,

撈起來。再將糯米粉放進滾過清明花的水中,不停攪拌,待其七八分熟時,

再放清明花一起和均。和均之後再起鍋,將成糊的清明花糯米粉團成一個個

圓團,放入事先就做好的餡,最後一起放起蒸籠中蒸好,就可以食用了。
 

鼠麴草的不良反應

初服時少數病例訴胃痛、胃部不適、噁心,個別覺口乾,頭昏,乏力,及出現大便稀薄。

 

鼠麴草的藥理作用:

1、鎮咳作用

小鼠反覆吸入濃氨水形成慢性咳嗽後,灌服鼠麴草煎劑,有一定的止咳作用。

煎劑4g/kg小鼠灌胃,有鎮咳作用。

 

2、抑菌作用

100%煎劑用平板打洞法,對金黃色葡萄球菌、宋氏痢疾桿菌有抑制作用。
 

鼠麴草性平,味微甘,入肺經。具有止咳平喘,降血壓,祛風濕的功效。

用於治療感冒咳嗽,支氣管炎,哮喘,高血壓,蠶豆病,風濕腰腿痛等病症;

外用治跌打損傷,毒蛇咬傷。(資料擷取自   每日頭條)



 

PS. 本方性偏寒涼,能清熱除濕以止帶。用於濕熱所致的婦女帶下量多色黃,小便不利。

原文網址:https://kknews.cc/health/9j24zb.html


 

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在內壢住了五年之久,今年初才知道
內壢也有專門看眼科的健保門診,
對我來說是一大福音呀!
以前不是跑桃園就是往中壢,上班還得
請假,加上掛號等看診的時間,都要請
半天假;立安眼科就在公司附近,雖然
看診的病患相當多,離家近是-大利多。
 
 
最近連續幾個月,每週都得回診所檢查,
老花眼、閃光、白內障...老化的毛病一一
浮現,目前已成老病號囉!!
 
 
【立安眼科診所】很一般,沒有現代化設備,
診所位於車水馬龍的中華路上,內壢火車站
對面,占地利之便,每天看診的病患從八點多
就在診所門口排隊,必須先掛號再進行看診。
 
 
早上大多是有點年紀的長者,
晚上以年輕學子居多,拜科技
之賜,現今來看眼科的患者,
年齡層越來越低,很多戴眼鏡的
小朋友,大都是玩電玩遊戲造成。
 
 
老花眼、白內障的毛病,就是現在最困擾我的原因;
以前晚上開車都無所謂,眼睛不懼光;最近兩年來,
隨著年齡的增加,水晶體慢慢發生硬化、混濁而造成
視力的障礙(模糊、有光束、黑影...)。
 
 
從踏進立安眼科診所的那一刻開始,眼疾就
成了我每天最頭痛的問題...
不能熬夜、不能開車、不能常盯電腦,眼睛
容易乾澀會痛,每天都會揉眼睛,就希望能
看清楚點....
 
 
其實早在兩三年前,
我在大學眼科看診時,
醫生就告訴我說: 白內障有五分熟,
我當時還滿頭霧水,啥是五分熟?
 
 
白內障早期的症狀可能有視力模糊、
色調改變、怕光、眼前黑點、複視、
晶體性近視等~~
當醫師告訴我說: 現在醫學先進,
不用開刀,雷射大約十分鐘就完成,
恢復快,沒有痛感,不影響工作,
雷射手術健保可給付。
 
 
這周二護理師約定下午一點半的時間報到,
還一再叮嚀要準時,我們病患都準時報到,
沒想到院長大人竟然遲到了一個多小時才現身....
難道~~我們的時間不是時間呀!! 
現在有些醫師也犯了愛遲到的毛病,
讓困在診所看診的民眾,等~等等等~
所謂[醫者父母心],醫師是不是該反省一下..

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 聖保祿醫院從創院迄今已四十多年,當我住在桃園市時,看醫生的首選就是這兒,
 親友的生老病死,都在這不斷的發生....
 丫頭就是在聖保祿,從我桃高同學(小鳳)手中接生的...
 親愛的老爸也是在聖保祿醫院,昏迷19天拔管的... 
急診室對我還說,一點也不陌生,有陣子經常半夜來報到,隔天才返家,
對這裡的醫療設備和服務,已經變成一種習慣和信賴。
 
今天上午診的病患,已經離開的差不多,我因為連看兩科,得耗時等待,
連醫師的診間都快要打烊啦!!
以前常陪伴老爸來看診,所以認識幾位醫師,他們的態度和專業,
很值得推崇;有耐性、懂人性、醫者父母心的表率。
 
每次來醫院,看診掛號、拿藥的民眾真不少;我從早上8 點不到就排第一個,
還是得按照看診號碼逐一進出,並沒有特權。
 
按摩小站在這兒設站,已行之有年,這一區是三高病患的診間,大多是婆婆媽媽、
爺爺阿伯型的,不耐久坐,很需要適度推拿一下...
看完一科之後,還需要排二十幾號,索性讓自己放鬆一下,享受二十分鐘的按摩。
 
門診有裝置兩台自助繳費機,只要拿著繳費通知單,對著機器掃描,按照步驟
進行即可,非常快速又方便。
 
聖保祿醫院友善就醫措施又增加「SPH-WiFi 」免費熱點服務。
至聖保祿醫院看病就醫或探視親友,不用擔心上網問題,
照樣可輕鬆滑手機;讓等候就醫的病人及陪伴家屬,訊息不漏接,
可即時瀏覽資訊、處理公私事務。
只要手機行動裝置可接受無線訊號,於聖保祿醫院16個免費熱點訊號
涵蓋範圍內,自行動裝置的「WiFi」項下,選擇「SPH」,登入註冊
手機號碼,並經密碼認證後,即可免費連線上網。
免費熱點區均張貼海報,包括1、2樓的門診及急診區、1樓急診放射科、
檢驗區、領藥區、特檢區及2至6樓的住院護理站等,可多加利用。
 
對我來說可用平板上網瀏覽、玩遊戲,又有按摩小站的服務,排隊
等候,也就不覺得枯燥啦!

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病痛之源始於脊椎,,我常聽說長骨刺(椎間盤突出),年紀越長越讓人擔憂;
長時期坐在電腦桌前,這是現代人的文明病...
為了讓自己能舒服一點,累積多年的舊疾,希望能讓筋骨舒緩,坐姿更挺。
沈師傅這裡看診是不用掛號的,病患各自陸續進來,自動排隊等候,
沒見人插隊,很自然的會遵守秩序;來這整骨的不少,小小間的診室
病人沒缺過,兩位沈師傅各自望、聞、問、切,一點也不馬虎,無論
落枕、脖子很緊、骨盆寬大、脊椎側彎....來這的病患整骨後,都能很
精神的拿著貼布回去~~
在桃園也看過幾家中醫、國術館,並沒有一針見血的功效,在網路上收尋時發現,
竹北[祝福堂國術館沈師父]的口碑不錯,特地開車來竹北,找沈師傅整骨的...
整骨一次才200-300元不等 ,還可以做全身 ;沈師傅很有耐心的
推拿、拍打、點出問題的癥結後,治療時會有些疼痛,沈師傅讓
筋骨活絡放鬆,沒幾分鐘的時間,整骨一次就感覺舒服多了 ,
確實能達到舒緩之效。
去骨科醫院多次復健 和做全身按摩,也都沒這管用。
 
中華傳統民俗醫學之刮痧、拔罐、針炙、推拿、按摩、氣功等,
理論基礎是依據易理-陰陽五行、生剋順逆,而其臨床基礎則是經絡穴道。
這些我都試過,也各有不同的診治效益。
 
針炙、推拿、按摩、氣功就是以此經絡穴道為基礎,就其所司,
或以針、灸,或以推拿、按摩,加以施治,達到人體保健治療
的效果。
民間療法的特色是,只能問相信不相信,但不能證明真實不真實。
這是我個人的感受,有機會還是會再去整骨,讓自己舒服才重要。

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當然連睡眠都是搶著打盹,因為過年嘛~~難得的假期,難得的
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那麼酸啦!! 這種微酸還能接受。


注意事項 :食用後若有不適之情形,請立即停止食用,並請教醫師或
專業人員。


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想要青春美麗的不二法門,大家都知道生活作息要正常,早晚
保養品不能省,飲食保健要注重,維他命C的補充不可少。想當
美魔女,記得不能偷懶,該擦的,該吃的..早睡早起是必需的,
自己要用心,再加上後天的(保健食品)輔助,青春就能伴隨著
長長久久,青春永駐不是口號,美魔女當道大家都看得見。
天下沒有醜男醜女,只有懶惰的人。

維他命C是養顏美容之補養最佳聖品。

食用方法 : 成人每天1顆,多食無益。 【每日勿超過一顆】

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維他命C有利於鐵質的吸收﹐並能加速傷口癒合。
過年期間嘴角起泡發炎,熬夜過多加上吃了不少炸物和烤地瓜,
或許是上火,以前也曾有類似毛病,也不曾看醫生,讓它自然痊癒,
大都是半個多月後,會慢慢結疤,脫落之後完全無傷痕。

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年節期間,我仍是每天都不忘服用這兩款,凡是對身體有益的保健
食品,我都會很珍惜的乖乖吞嚥,雖然長效維他命C的顆粒不小,
對我來說一次吞嚥喝口溫開水,不是大問題。

優沛康【加拿大Natural Factors】淨暢膠囊:優沛康Profusenaturals沛然 - 8小時維他命C緩釋錠

將天然柑橘以獨特技術萃取而成, 不含糖份,無添加防腐劑、
和色素。

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※每顆並加入 生物類黃酮高達75毫克,特殊配方達到更佳的效果

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※維他命C可促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合,亦可促進鐵的
吸收
具抗氧化作用。(以上資料擷取自官網)

感謝廠商提供的體驗品,讓我能確實享有對身體有利的機能。
雖然已經全部食用完畢,自身感覺的良好效益,願與大家分享。

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蕃薯 馬鈴薯

是截然不同的兩種植物隸屬於不同"
就連我們食用的部份也大不相同


蕃薯

屬於"旋花科"的植物

我們吃的部份 是它的地下"塊根"

蕃薯的葉子, 幼藤, 嫩芽

都無毒 都可以炒來吃

所以 蕃薯 發小綠芽了 還是可以吃的


只是吃起來 會有蕃薯葉的味道而已



馬鈴薯就很不一樣了

它是屬於"茄科"的植物

我們吃的部份是它的地下"塊莖"

注意

馬鈴薯除了"塊莖"之外
它的根莖葉花果實種子

全株都有毒(神經性毒顛茄素)


少量吃入 會造成拉肚子

吃過量 就可能造成中毒休克死亡

成人的半致死劑量

僅需 大約15個綠芽點的毒素含量

即使經過高溫煮熟 毒性依然存在

所以

馬鈴薯一旦出現綠色芽點

或表皮出現綠化的現象

就應該拋棄不食以免中毒

"綠芽體"已成長

則表示毒素已在塊莖內累積擴散

此時 就算挖掉綠色部分

也還是會食用到毒素

要小心........  (網路貼文)

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最近店裡的工作同仁都染上了感冒,打噴涕、
咳嗽聲>>此起彼落,連來往的客人也不少是感冒
患者,大家都小心翼翼,深怕互相傳染,不少人
帶著口罩,頭低低的進出電梯,我每天騎機車時
也一樣,幾乎都包得緊緊的,除了露出一雙眼睛
看路面外,都包覆載安全帽和圍巾裡。

丫頭回來沒幾天就感冒,連帶我也遭殃,娘家那兒
也好不到哪去。
媽咪去年冬天都在吃藥,冷得連散步都沒法出門。
還不是因為感冒惹的禍。



老闆看在眼裡也不是滋味,這款化痰散,就是老板娘建議大家
吃了能快快好的壓箱寶。
老闆娘喜歡唱歌,偶而喝喝小酒,喉嚨不舒服也是常有的事,
她說化痰散已經吃習慣了,喉嚨痛、咳嗽、痰多去診所看過
拿藥吃,都不見好轉,也是好姐妹口耳相傳,用了這款花費
不多,效果卻明顯看得到。

一罐才百來元,和看健保的費用差不多,卻比較有效....
或許有些人比較[服]中藥,也要因人的體質和習慣來判斷,
並非是絕對的通通有效益。


同事有好幾位都有去藥房購買,我也委託幫忙
買了一罐;當喉嚨卡痰或吞嚥困難時,就隨手
拿小湯匙(盒內附贈)舀兩瓢,配著熱水咕嚕咕嚕
吞下肚。

我有點怕吃藥粉,尤其是中藥,藥粉多又苦味,
不過這罐裡面不少中藥材,看成分有許多是大家
熟知的。

有陳皮、甘草,所以綜合了苦味,並沒有想像中
苦味難受。



(成分)每公克中含
桔梗………85mg                       麻黃………72mg
杏仁………72mg                       桑白皮……72mg
甘草………30mg                       乾生薑……36mg
蔥白………36mg                       薄荷腦………1mg
冰片…………1mg


枳殼………85mg                     半夏………85mg
陳皮………85mg                     前胡………85mg
乾葛………85mg                     茯苓………85mg
紫蘇………85mg


 
辦公室現在都很流行團購,我們這兒雖然員工少,也挺能跟進的;
每次只要誰號召一下,很容易就成團;最近大家都瘋迷阿舍乾麵,
不過這玩意竟然要排隊等上好幾個月,誇張ㄟ。

聽說已經從原來一包8元漲到12元了;有微風作後台,改一下包裝
就能身價提升,還搶搶滾~~這股熱潮不知何時才會退燒??


適應症:鎮咳、化痰。

用法用量:

通常每日服用三次,成人一次 服用2公克, 小孩減半,
用溫開水送服之。
(附匙一匙為1公克)
 

 
我們櫃檯裡現在也幾乎是人手一罐,就是用這附送的小湯匙,
成人兩湯匙,服後多喝溫熱水,喉嚨吞嚥過後,有回甘的現象。

這種藥量還好不會嚇人,有時去中醫診所看診,拿的配方才會
害怕,一包藥粉都好多,不像西藥都用膠囊或顆粒狀,吃藥粉
不注意時,還會被水嗆到,我就有過類似的經驗,所以服用
中藥是極少為之的。

過年時買的這罐已經快吃完了,又準備一罐來備用;至少感冒
就不用上診所拿西藥,吃西藥的後果就是想睡覺,上班可不行,
大夜班更別想,還是乖乖的吃化痰散,毛病也就沒那麼嚴重囉!!


 
 
 

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最近店裡的工作同仁都染上了感冒,打噴涕、
咳嗽聲>>此起彼落,連來往的客人也不少是感冒
患者,大家都小心翼翼,深怕互相傳染,不少人
帶著口罩,頭低低的進出電梯,我每天騎機車時
也一樣,幾乎都包得緊緊的,除了露出一雙眼睛
看路面外,都包覆載安全帽和圍巾裡。

丫頭回來沒幾天就感冒,連帶我也遭殃,娘家那兒
也好不到哪去。
媽咪去年冬天都在吃藥,冷得連散步都沒法出門。
還不是因為感冒惹的禍。



老闆看在眼裡也不是滋味,這款化痰散,就是老板娘建議大家
吃了能快快好的壓箱寶。
老闆娘喜歡唱歌,偶而喝喝小酒,喉嚨不舒服也是常有的事,
她說化痰散已經吃習慣了,喉嚨痛、咳嗽、痰多去診所看過
拿藥吃,都不見好轉,也是好姐妹口耳相傳,用了這款花費
不多,效果卻明顯看得到。

一罐才百來元,和看健保的費用差不多,卻比較有效....
或許有些人比較[服]中藥,也要因人的體質和習慣來判斷,
並非是絕對的通通有效益。


同事有好幾位都有去藥房購買,我也委託幫忙
買了一罐;當喉嚨卡痰或吞嚥困難時,就隨手
拿小湯匙(盒內附贈)舀兩瓢,配著熱水咕嚕咕嚕
吞下肚。

我有點怕吃藥粉,尤其是中藥,藥粉多又苦味,
不過這罐裡面不少中藥材,看成分有許多是大家
熟知的。

有陳皮、甘草,所以綜合了苦味,並沒有想像中
苦味難受。



(成分)每公克中含
桔梗………85mg                       麻黃………72mg
杏仁………72mg                       桑白皮……72mg
甘草………30mg                       乾生薑……36mg
蔥白………36mg                       薄荷腦………1mg
冰片…………1mg


枳殼………85mg                     半夏………85mg
陳皮………85mg                     前胡………85mg
乾葛………85mg                     茯苓………85mg
紫蘇………85mg


 
辦公室現在都很流行團購,我們這兒雖然員工少,也挺能跟進的;
每次只要誰號召一下,很容易就成團;最近大家都瘋迷阿舍乾麵,
不過這玩意竟然要排隊等上好幾個月,誇張ㄟ。

聽說已經從原來一包8元漲到12元了;有微風作後台,改一下包裝
就能身價提升,還搶搶滾~~這股熱潮不知何時才會退燒??


適應症:鎮咳、化痰。

用法用量:

通常每日服用三次,成人一次 服用2公克, 小孩減半,
用溫開水送服之。
(附匙一匙為1公克)
 

 
我們櫃檯裡現在也幾乎是人手一罐,就是用這附送的小湯匙,
成人兩湯匙,服後多喝溫熱水,喉嚨吞嚥過後,有回甘的現象。

這種藥量還好不會嚇人,有時去中醫診所看診,拿的配方才會
害怕,一包藥粉都好多,不像西藥都用膠囊或顆粒狀,吃藥粉
不注意時,還會被水嗆到,我就有過類似的經驗,所以服用
中藥是極少為之的。

過年時買的這罐已經快吃完了,又準備一罐來備用;至少感冒
就不用上診所拿西藥,吃西藥的後果就是想睡覺,上班可不行,
大夜班更別想,還是乖乖的吃化痰散,毛病也就沒那麼嚴重囉!!


 
 
 

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疾病管制局呼籲督導,民眾至人潮多之公眾場所,一定要勤洗手、
注重呼吸道衛生與咳嗽禮節,還要配戴口罩預防感染事宜。

@提醒注意個人衛生,咳嗽或打噴嚏用衛生紙遮掩口鼻,並將
     衛生紙丟棄並洗手。
@手部碰觸到口鼻分泌物時,應立即用肥皂洗手。
@衣物被分泌物污染時,請即刻更換清洗。
@民眾應戴上口罩,避免近距離密切接觸,並注意個人衛生。
這些海報,都是經常高掛在院所牆壁上,供人參考的。
對於去年N1H1流行時的緊張態勢,現在還感到餘波盪漾....

正是因為眷村的老媽媽、老伯伯都在這裡復健看診,我左肩
摔傷的筋骨,已經拖了3個多月沒好好治療,不是因為家醫科
大象醫師的一句話:[小心變成冷凍肩],我還沒警覺肩痛的嚴重性。

陸續看了好幾家中醫診所,推拿、針灸、熱敷、電療....藥也吃了,
針也扎了,錢也花了,卻看不到療效,生氣、懊惱都無濟於事;
是丫丫回國那一陣子,經常閒聊時,孔媽媽告訴我值得信賴的
骨科診所,因為這是村子裡老人家,經常聚集的場所;舉凡手腳麻,
肩骨酸痛、四肢無力,車禍後的復健、五十肩等,從老人家的口中,
聽得到大家認同的口碑。


這兒還有戒菸門診,讓不愛惜寶貴生命意義的癮君子,
除了珍惜自己的健康,也要愛護週邊吸二手菸的無辜旁人。

每支香菸經過燃燒後會產生尼古丁、焦油、一氧化碳及其它
化學成分等,這些成分已被科學證實會對人體造成健康危害,
包括各種癌症、心臟血管疾病、慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性
阻塞性肺疾病、骨骼疏鬆症及更年期提早來臨。

孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重過輕,甚至流產機率偏高…等。


店面不算大,裡面的復健設施還算齊全。
乾淨整潔的復健床椅,是我這一個療程天天要面對的地方,
空氣清新,沒有濃烈的藥水味,也沒有吵雜聲,牆面上有39吋
的液晶電視,讓復健者無聊打發時間之用。

已在博濟診所連續復健3天了,第一個療程就是熱敷(大約10分鐘)
第一天還燙得我哇哇叫,復健師告訴我,最高溫是75度。
熱敷可兩面交替著用,最主要就是先讓筋骨軟化。

今天剛好是中午休息時間,所以連復健的病患都沒有,僅我一人。
第二個復健療程是電療(因為拍得效果不彰,捨棄未用)。
復健師今天幫我用電量調整加強(15)昨天13,時間一樣是15分鐘。
感覺肩膀上刺刺的,有點甦麻感,我不想再加強電波,有點恐懼症。
15分鐘一到,機器自然鳴叫,提醒復健師下一個動作。

這是診所的復健器材,還有其他好幾種,我還沒看見
有人使用過....
所以還搞不清楚是何用途?


最後一個復健動作就是超音波按摩。
復健師先在推桿上塗抹油膏,再循序漸近式的慢慢移動,還不時
的叮囑我,酸痛要叫出來ㄜ...
哇塞! 還不是普通的酸,酸得想叫都很難唉呦!
這個超音波按摩的效果,我個人感覺十分有幫助,三天前還沒來
復健時,左手是有角度的伸展,無法自由暢快的任意為之,兩天
過後已經恢復了七成,馬上看得到效果,讓我信心大增;
才會想PO文告知親朋好友。
骨科不錯選擇,讓我有信心的診所,目前是這家.....

 

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豬流感是一種由A型豬流感病毒引起的豬呼吸系統疾病,該病毒可在
豬群中造成流感暴發。通常情況下人類很少感染豬流感病毒。近年在
美國等地也出現過人感染豬流感病例,患者大多為與病豬有過直接接
觸的人。
 

    病因:

    由豬流感病毒引起的呼吸道傳染病,人感染後會出現類似
流感症狀。

    症狀:

    與感冒類似,出現發燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等。

    傳播速度快:

    人體對新變異病毒沒有天然抗體。

    傳播方式:

    打噴嚏、咳嗽和物理接觸都有可能導致新型豬流感病毒
    在人群間傳播。

    易感人群:

    確診因感染豬流感病毒而死的人大多數年齡在25歲至45
 之間,感染病毒的患者也以青壯年為主,而非老人和兒童。

    預防:

    充足睡眠、勤於鍛鍊、勤洗手、室內保持通風等,養成良
    好的個人衛生習慣。

    治療:

    感染早期用達菲(Oseltamivir)有效。

    資料:

    人感染豬流感的途徑:

    可能是通過接觸受感染的生豬或接觸被豬流感病毒感染的
環境,或通過與感染豬流感病毒的人發生接觸。人感染豬流
感後的症狀與普通人流感相似, 包 括發熱、咳嗽、喉嚨
痛、身體疼痛、頭痛、發冷和疲勞等,有些還會出現腹瀉和
嘔吐,重者會繼發肺炎和呼吸衰竭,甚至死亡。

    個人防護措施有:

    避免接觸流感樣症狀(發熱,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病
人;注意個人衛生,經常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打噴嚏
後;避免接觸生豬或前往有豬的場所;避免前往人群擁擠場所;咳嗽
或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻,然後將紙巾丟進垃圾桶;如在境外出現
流感樣症狀(發熱,咳嗽,流涕等),應立即就醫(就醫時應戴口
罩),並向當地
公共衛生機構和檢驗檢疫部門說明。
 

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訣竅就是辨識診斷出中風的問題,並讓病患在三小時之內接受醫療,
而這的確有些困難的。

如何辨識中風

感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟,請閱讀並學習 !

S : (smile) 要求患者笑一下

T : (talk) 要求患者說一句簡單的句子
(要有條理,有連貫性),例如:今天天氣晴朗。

R : (raise) 要求患者舉起雙手

注意:
另外一項中風癥兆是: 要求患者伸出舌頭 ,如果舌頭「彎曲」
或偏向一邊,那也是中風的徵兆。

上面四個動作,患者如果有任何一個動作做不來,就要立刻打 119!
!!越早發現中風的徵兆;就有機會救人一條命.

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家中有長輩,請多注意:
三個半分鐘,和三個半小時....
 

        我們科學家還經常強調一句話 :

        老年人要注意三個半分鐘,和三個半小時。

           
三個半分鐘"不花一分 錢 ,可以少死多少人啊!

          
很多人白天好好的,說晚上死了.
           有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?

       原因
是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血.
       那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?
    
因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,
     突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?
    因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。

          
科學家就提出了三個半分鐘 ~
        
     
        1.醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;
             
           2
坐起來後又坐半分鐘;

              3條腿垂在床沿又等半分鐘。
 
           腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死  
        (突然死亡)
不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。

          
有一次我講完課,有位老人大哭,我說:"你哭什麼呢? "
          
他哭得非常傷心地說: "唉,我就是兩年前夜晚上廁所,

          

           
上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,  結果呢,第二天  
            半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。
            我早聽這節課,就不致於半身不遂了,
           早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。 


               
三個半小時,就是~

           1
早上起來運動半個小時,
             
打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他
              運動,
但要因人而異,運動適量。

           2
其次,中午睡半小時,
             
這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,
             
下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
             
因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。

           3
三是晚上 67時 慢步行走半小時 ,
              可減少心肌梗塞,高血壓發病率。

 

 
 

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抓起一把頭髮,髮絲竟然像秋風掃落葉般,一大把一大把掉
落,令人看得怵目驚心!

專家指出,換季確實會有較明顯的季節性掉髮,但如果出現一些異常
脫髮徵兆,要小心你的頭髮或頭皮生病了!

 

 台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳表示,很多動物都會在春天脫毛,
但人類的頭髮是採「輪休制」,每株毛囊生長和休止時間不一樣,
不過,以秋初到現在掉髮量較多;所以民眾若發現最近頭髮掉得
比較多,應屬正常現象。
但若出現以下10大徵兆,就不能掉以輕心。

 (警訊1)

 

 容易出油。頭皮會分泌汗水和油脂來滋潤頭髮,正常的油脂分泌是
洗完頭第2天,頭髮有一點油分,摸起來柔順,第3天稍微感覺油膩,
可準備再洗頭。如果頭皮時常油膩膩的,要小心可能是毛髮量減少,
或是壓力過大所致。

 

 (警訊2)

 頭皮屑很多。頭皮時常發癢,即使剛洗過頭也一樣。

 

 (警訊3)

 常覺得頭皮緊繃,頭髮蓬亂毛燥。可能是皮脂分泌不足或過度清潔
所致,如果每次洗頭都會掉很多頭髮,梳頭時頭髮也會夾在梳子上,
就要小心啦!

 

 (警訊4)

 頭皮發紅。頭皮如果由青白色轉為紅色,表示頭皮已經出現發炎現
象,甚至已開始掉髮。

 

 (警訊5)

 頭皮變厚,按壓有下陷感。這種現象在醫學上稱為「脂肪層水腫」
是局部淋巴循環不良造成,頭皮會有厚重的感覺,長期會引起嚴重
掉髮。

 (警訊6)

 頭髮會痛。頭髮周圍富含神經,掉髮時也會出現痛感,尤其是在
雄性禿、圓禿、女性廣泛性掉髮時,會特別明顯。

 

 (警訊7)

 頭皮太硬。太硬的頭皮可能是裡面的黏多醣物質不足,黏多醣就像
玻尿酸,可以促進血管柔軟、幫助生髮,如果真皮硬化或皮下組織萎
縮,會直接壓到骨頭,這都是不健康的狀況。

 

 (警訊8)

 髮線越來越高。從兩耳向頭頂畫弧線,如果兩鬢凹陷的髮線越靠近
弧線,即表示掉髮越嚴重,如果髮線離中央弧線2-3公分,算是還能
接受的範圍。

 

 (警訊9)

 頭髮突然變質變色,沒有彈性。頭髮如果突然從粗硬變軟變細,
要留心可能是早期雄性禿,另外,沒彈性的頭髮很容易一扯就斷裂;
自我檢測方法是,將一撮頭髮捲在手指上,放開後頭髮能很快恢復
原狀,就表示彈性不錯很健康。

 

 (警訊10)

 毛囊異常。毛囊口凹陷變黑即表示有發炎反應,可能是雄性禿的前兆。


蔡呈芳表示,『若出現以上的異常掉髮警訊,應開始進行護髮行動.』

      例如減少染燙,養成好的清潔習慣,每3天洗一次頭,選擇適

合自己髮質的 美髮用品,以溫水洗頭,洗後盡量少用熱吹風機直吹,
以維持頭皮健康。

 由於頭髮主要成分是蛋白質,蔡呈芳建議,飲食上可補充含硫胺基酸
豐富的食物如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝海產、酵母等,並攝取蔬菜、
礦物質鐵碘鋅及必需脂肪酸,來補給頭髮養分

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喝檸檬汁『改善~骨質疏鬆』

經常外食的上班族,由於蔬果、維他命C 的攝取量較為缺乏,
長期下來對身體健康是有害無益,該怎麼補救呢專家建議回家
後可多喝檸檬汁來補充。

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人,其國人前幾名的
死因和台灣很類似,據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重
指出,撇開排名第一的惡性腫瘤不談,其實,第二、三名合計的
心腦血管疾病,遠超過癌症的死亡率,所以,因動脈壁增厚而使血管
變窄或喪失功能性的動脈硬化為基盤的心血管疾病,是一般人生命
的最大殺手。

尤其很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪飲食,加上身心承受的
壓力又很大,且運動量明顯不足的情況下,導致罹患心血管這種慢性
疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究,預防這類疾病發生的第一步
是先從改善飲食生活開始。他建議,多吃具有抗氧化作用抑制自由基因的
檸檬是不錯的選擇;另外,若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人,亦可多喝檸檬汁,
也可獲得改善。

此外,料理家有元葉子也指出,在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何
料理都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,
甚至有人說:「在我的字典中沒有疲勞這二個字」,因而她建議上班族平時不妨
將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。

年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟,雖然現在高齡80多歲,
但身體仍很硬朗健壯,他說,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助,況且檸檬價錢又不是很貴,
所以上班族與其買一堆高貴的健康食品,還不如多吃這種經濟又實惠的東西,既划算
又不傷身。

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改變習慣~~趕走小麻煩

『夜間喝杯水,遠離心腦梗』

據統計,腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的,醫學專家指出,
可能是夜間缺乏飲水所致。

體內缺水會使血液黏稠度增加,血液過度黏稠、濃縮,容易導致
血栓形成,誘發腦血管和心血管疾病的發生。有些老年人夜間睡
了一覺醒來時,感到口乾舌燥,也是由於夜間未及時補充水分,
致使血液黏稠而引起的。

據報道,日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究,一組
半夜起來喝250毫升白開水,另一組一覺睡到天亮,夜間不飲水,
然後分別測定他們的血液濃度。結果發現,喝水的一組血液濃度
明顯降低,發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏,所以,老年人應做到
"不渴時也常喝水"。除了白天主動飲水外,夜間也應喝上一杯白
開水,使血液稀釋,降低血液黏稠度,減少中風和心肌梗死的發
病率。

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史上最強的"停止打嗝法"
此為中醫穴道----勞宮穴

一般人打嗝都要等很久才會消失,讓人很痛苦.現在提供一種很快就能停止打嗝
的方法供大家參考.

這個方法是古代一種導引術, 很簡單.就是用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻
手的手掌中央.
(左手或右手都沒有關係 ,用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央.
壓迫多次打嗝就會停止 )

照書上說3 分鐘內就會停止打嗝,但是我的經驗只要 10幾秒打嗝就會自動停止,
相當神奇 .

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