松葉牡丹

今天老師吉他教學的歌曲是      李煜～  虞美人    
  
春花秋月何時了，往事知多少？小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中
雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流

【作者簡介】 李煜 (西元937-978) 字重光，號鐘隱，世稱李後主。能
詩善文，愛好音樂，精於書法、繪畫，特別善於填詞。其詞善用白描手
法，生動形象，感情真實，對詞的發展影響很大。

鄧麗君于1983年1月在『淡淡幽情』古詞專輯中,就收錄了這首歌,
曲名為～幾多愁.
 這首曲是C大調2/4拍,其特色為許多小節都有圓滑音.在上初級班
時,老師就有教過圓滑音的彈奏技巧,有搥弦法和抅弦法,是一種可以把音強
調得更為突出的修飾音.簡譜上的記號是"　︵　"
真是好聽又易學的一首歌曲～讚啦！

今天難得要表演的學員,絕大多數都到齊了,抓緊時間演練,平時若要湊齊
幾位大牌練習,幾乎是～不可能的任務～
這可難為了愛家班長和獨挑大樑,彈單音的幼齒美眉,聽她彈奏的感覺,
好像超級星光大道上場表演的緊張氣氛一樣,除了緊張～還是緊張...
壓力～）））好大呦！）））

今天連續練唱了三首～Today.   *恰似妳的溫柔　　*萍聚
有一種低氣壓的感覺,鬱、悶籠罩著迴旋不去;三首慢歌,稍嫌氣勢薄弱了些.
學員們都希望能加入快節奏的歌曲,以免台下的觀眾,連續聽了下去,都沉沉
睏落去,沒時間和精神拍手叫好,不但讓我們辛苦練習表演的美意盡失,也喪失
了最好的宣導時機;我們這一支隊伍,是中聖里音樂班吉他社進階班的學員,
成軍3個多月的學習成果,在蘇老師『有教無累』的薰陶下,豈不是～有點可惜！

蕃薯的好處！
一、蕃薯---強身健體的超級美食
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞。在所有
的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
就以維他命E的和含量來說， 蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服
成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很
有效果。
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，
也不致引起腹瀉。我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。
蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。
根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來
一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。

二、蕃薯的～健胃整腸方法
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁
進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，
為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形
也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，
每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃 一公斤 之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富
的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取
折衷方式，那就是所謂(蕃薯斷食法)。
必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，
可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。 在這一天的三餐裡，必須總共吃
一公斤以上的地瓜。分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出
很多(約一公斤)的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，
再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。

三、採取～(蕃薯斷食法)的收穫
(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了
我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天
開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太
良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到
非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。
那時，我聽人家說， 只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。
但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。
一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了 一公斤 又兩百公克的蕃薯。
到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，
我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱
的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天，我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。
如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。

(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不
習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次
大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說， 含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時，我的便秘
問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，
改吃大約五百公克的烤蕃薯。我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。
改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的
面皰也逐漸減少。 這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！

四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
(1) 預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而它仍然
是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了對預防胃癌有預防效果的硫化晞丙，抑
制癌的薑黃素、食物纖維、胡蘿蔔素，以及鈣質、蛋白質等，都是一些對預防消化器官癌症有效的成分。
＠＠＠＠材料(四人份)
一條比較大型的蕃薯，胡蘿蔔一條，洋蔥一個，薑末一小匙，三杯水，牛奶一百cc，鹽半小匙，植物油兩小匙，
胡椒少許，太白粉一小匙。

作法：
蕃薯切去外皮，切成 一公分 厚度片狀，放入水裡浸泡。
洋蔥切成 一公分 厚度，胡蘿蔔削去外皮，切成 一公分 厚度。
把植物油放入鍋裡，燒熱，放入洋蔥炒一炒。待把洋蔥炒成透明之後，放入瀝乾水分的蕃薯片、胡蘿蔔片、
薑碎末同炒。待炒大約五、六分鐘後，放入水，一直煮到柔軟為止。
待煮至柔軟後，加入牛奶、鹽、胡椒調味，最後使用融水的太白粉勾芡。早晚各吃一小碗。

(2) 治好腹瀉------蕃薯裹黃豆粉
蕃薯的最大作用，是提高胃腸的機能、促進消化以及吸收能力，使衰弱的身體快速恢復健康。 正因為如此，
它不但對便秘有效，同時也能能夠治好腹瀉。如果將蕃薯與糯米配合的話，它治療腹瀉的效果將倍增；
蕃薯粥就是最好的例子。一般認為糯米食品似乎很難以被消化，事實上，它提高胃腸機能的力量很大。
只要別吃太多，它的效果非常良好。

＠＠＠＠材料(四人份)
蕃薯一條規(比較大的)，糯米兩杯，水兩杯，黃豆粉半杯，砂糖半杯，鹽少許。
做法
(1) 蕃薯洗淨，用鋁箔紙包起來，利用烤箱烤五分鐘。
(2) 糯米洗淨後，浸三十分鐘的水，利用電子鍋煮熟。
(3) 把黃豆粉、砂糖、鹽充分混合在一起。
(4) 把炊熟的糯米飯、烤熟的蕃薯必須去掉外皮) 放入鹽缽裡面，趁熱攪拌成泥狀。加入糖以及鹽。
(5) 把門(4)分成幾塊，捏成適當大小，再沾上黃豆粉。
(6) 在早晚各吃一塊。

早上澆花的時候發現它;天外飛來的蔦蘿～
每一年的這時候,它就會不請自來..
這次我可得抓住機會,好好的把它的生長狀態給紀錄下來,
免得見它開了花還～莫名其妙.
竟然寄生在～孔雀仙人掌的瓦盆內......96.5.28(待續)



一晃就半個月了,天外飛來的蔦蘿,堅毅不屈的慢慢茁壯,盆栽是在陽台上固定的,
所以即使狂風驟雨,想救它們也束手無策,但它就能自給自足,循著太陽光的方向
"嶄露頭角"相信很快就能給我"顏色"瞧瞧...

蔦蘿是一種纏繞性的草本植物,由於花色鮮豔、葉形秀氣,很適合拿來點綴籬笆、
陽台等地方。
蔦蘿的葉片呈羽狀細條分裂,植株嬌嫩柔媚可愛,需要有支架或繩索攀爬,它的
花瓣呈喇叭型紅色小星狀,栽培容易只要排水和日照良好,任何土質均可栽培,
花期甚長,自初夏到深秋均能開花。
人生就像蔦蘿的生長,有她神秘作客的主張,愛情的變換也是一樣。 ...
蔦蘿的軟莖已經開始延展,我將準備幫她搭起花架了...

((文章來自網路流傳))

有一個女生，因為跟家裡相處得不好，所以很少回家，
後來有一次回家，發現年老的母親走路一跛一跛的，不經意的看了母親
的腳一眼，這才發現母親的腳指甲太長而長到肉裡面造成流血，流膿，
這時，她認真的看者已經很久沒有正眼看過的母親，她才發現在她眼前
的母親已經年老，老到已經沒有辦法彎下身來自己剪指甲，
所以才會讓雙腳的指甲傷到肉，她哭了！

從此她每個禮拜回家....
用一盆溫水先幫母親泡腳再幫她剪指甲，泡溫水是讓腳指甲變軟，
才不會因為這樣不好剪而傷到母親的腳。

一直以為父母也應該跟我們一樣能適應這個變化的世界，新的科技、新的
資訊，新的理財觀…直到最近幾年才知道他們追的蠻辛苦的，
遙控器太多太複雜、聽不懂的專業術語、完全陌生的理財工具…
直到最近幾年才知道為了怕我們不耐煩，父母偶爾忍住了想說的話，想做
的事，如果沒有這次遠遊，遲鈍的我也不會知道，一向熱心打點照顧我們
子女無微不至的父母，退休十幾年的老爸，竟衰老得如此快速。

我們五姊妹只湊足了三個，決定陪爸媽去新加坡玩。在去程的飛機上，老爸
四小時都不願如廁，任憑我們好說歹說，他依然老僧入定，不肯起身。
在每一站觀光區，他也是非到萬不得已才進男廁。

有次我觀察到他小解很久才出來，看不到熟悉親人身影，先是向東搜尋，
繼而向西眺望，即使在這節骨眼，他也不願放聲大喊大叫，讓我們子女
沒有顏面，站在陌生人群中，一副茫然失魂的樣子，
安靜、耐心等子女們的出現，

我終於瞭解他出門在外不願如廁的原因。

以前不解事的小兒子常笑他八十幾歲的外婆，連鈕釦都不會扣，真慢！真笨！
好簡單的一件事，為什麼老人家們就是做不好？
我們還未經歷到，當然難以理解，年紀大了，有時候手腳會不由自主、
不聽使喚，我以為老爸和婆婆之間還有一大段差距，
誰知他也不知不覺走到這個階段了。

往後行程我根本無心玩賞，只要看到老爸表情稍有異樣，便好說歹說強行押解
他到男廁，自己則只好守在男廁外頭，起初老爸感到萬分不自在，後來也就
漸漸習慣了。回程飛機上，我陪老爸去洗手間，
他忽然低聲對我說：「其實我不會鎖機上廁所的門。」
我拍拍他肩膀，告訴他：「沒關係」心裡卻翻湧出一陣心酸。

心裡很想告訴同行的妹妹，下次出遊，把各自的老公也帶來，也可以多盡一份心，
也很想告訴沒有同來的么妹，錢財日後都賺得回來，唯有父母健在安康，又能帶
著遠遊，這才是為人子最大的福份；想告訴老爸，如廁問題解決了，
我們下次可以飛到更遠的地方去旅行。一趟旅行帶給了我許多感觸，
也讓再度離開家、身在火車上的我不禁滴下眼淚....

或許是自己太多愁善感，也或許擔心自己的父母狀況;只是自己一直沒發覺，才驚
覺原來老爸老媽也變老了，變脆弱了，不再是以前那「強壯的臂膀」、「溫暖的
避風港」原來一直幫我扛著頭上那片天的巨人 ,人也會變老....

你留意過自己的父母嗎？
您的父母還有多少時間等您？
樹欲靜而風不止、子欲養而親不在
　

後記： 《余光中的一段詩》
母難日，今生今世，我最忘情的哭聲有兩次，
一次在我生命的開始，一次在妳生命的告終
第一次我不會記得 是聽妳說的，
第二次妳不會曉得 我說也沒用，
但兩次哭聲的中間啊！ 有無窮無盡的笑聲，
一遍一遍又一遍，迴盪了整整三十年，妳都曉得我都記得。
　

今天是七夕情人節～星期日,聖帕強颱早上才離台.愁風仍然,苦雨依舊
難得的週休二日,難得的情人節巧遇假日,都是被～聖帕～攪局,搞得烏煙
瘴氣,遊興大減,無處可去;倒楣的還有玫瑰,不再趾高氣昂的一朵難求,好像
情人的心情都被氣候所影響,無人問津的情況下,花價自然而然的哄抬不
起;可不比蔬菜水果民生物資,每逢風災水患,"漲"聲響起,讓消費者大喊荷
包失血,大嘆吃不消
 
天空仍是一片灰暗,細雨夾雜著冷風,街上行人寥寥可數,窩在客廳看了一
齣韓國影片～音樂班的春天～由崔岷植主演,蠻溫馨感人的音樂小品;敘
述Hyum-woo在事業和情場雙重失意下,一個滿懷抱負理想卻鬱鬱不得志
的音樂愛好者,在一所中學教授管樂團的心路歷程～～～
 
陽台的花花草草,歷經聖帕的摧殘,漂亮豔麗的酒紅色玫瑰,剛綻放的花苞,
被風雨侵襲的奄奄一息,當我見到她時,枝葉已呈現90度的彎垂狀,看得真
教人心疼;那兩盆薔薇也慘兮兮的垂首低泣,開了5朵粉紅色的薔薇,病懨
懨的花瓣,殘留在花苞上;嫩黃色的3朵花,也差不多的命運,誰讓你們挑這
時候開花?我還從來沒瞧見過～大家一起綻放～的美景;蔦蘿可真不
是蓋的,沒有任何"受傷"的跡象,韌性超強的,好端端的攀附在我幫她築的
網架上,翠綠依然,活潑有形
 
沒有情人的日子,享受清淨的悠閒,也算慶祝

今年第八號中度颱風～聖帕,是在清晨5:40分從花蓮秀姑巒溪口附近登
陸，登陸台灣後，受地形破壞，強度逐漸減弱，不過，中央氣象局表
示，仍可清楚看到颱風中心有「雙眼牆」的現象，顯示中心風速非常
大，通常出現在強度較強、發展時間較久的颱風；但聖帕登陸後受到地
形破壞，內圈的眼牆及對流會逐漸消失，剩下一個大號的颱風眼。

追風計畫是從外圍的觀測點推估,看了不同的預估,有的說是中颱、有專
家說是強颱、還有教授說聖帕颱風是追風計畫開始以來，追過最大、最
強的颱風，研究人員飛到颱風周圍估測，颱風的中心可能比強烈颱風還
要更強。連專家學者的看法標準都不一致,我們這些市井小民,怎能依賴
政府的決策機制,帶給我們安全無慮的生活保障

上午颱風暴風圈籠罩全台，聖帕誠如一個頑皮的大孩子,自秀姑巒溪的湍
險急流～順勢而下;明天是情人節,不會是老天爺送給大家的禮物吧！

強勢的風雨,阻擋了我上班的念頭,乖乖的待在家裡,以免出門遭風吻雨襲,
要不然隨處飄落的招牌瓦浪板,像樂透般的降臨,還不知該如何申訴求
償？人在『低氣壓』攏罩下,厄運連莊是常有的事想～避～都難.

一個早上就在聖帕的～鬼哭神嘷～聲中,驚嚇得精疲力盡;站在13樓的窗
台前,街道社區景物,盡收眼底。停止上班上課的告示,讓一向車水馬龍的
市區,歇息著修生養性,視野在寧靜中仍有脫序;不時的飄落大型的標語布
幔,在狂風中擺動;鄰近的高樓,在逆風的牆壁上,遮雨板被瞬間的颶風掀起,
(am9:44)當時沒來得及拍照,只聽到丕哩啪拉聲四起,多戶住家冷氣機上
的瓦浪板,就飛舞在空中,可怕ㄌㄟˋ,萬一不小心劈到誰～～？真是不敢
想像呀！
又是一聲巨響,大宅院的招牌應聲而倒,倒在一黑色箱型車前～

聖帕齜牙咧嘴的呼嘯聲,振動著鋁窗吱吱嘎嘎作響,盥洗室的天花板,整片
像海浪般的浮動,嚇得我感覺～世界末日～即將到來.一個人的孤寂,此刻
是最冷酷的諷刺.最無情的訕笑.

丫頭今天參加旅美團自加拿大出發,她擔心的打電話,要我～保重～
好在這膽小鬼躲過這一場八月颱風的巡禮,否則在家安撫她,還需要更多
的耐心和愛心.加拿大的夏日,風景好美;我也好想跟著一塊兒去.

聖帕～它沒有喘息的一直在呼嘯,我心跳的頻率跟不上它的率動;
天空的灰～呈現煙霧狀的暗沉,即使緊閉的門窗,也關不住它的～橫行霸
道～震動的聲響,感覺『921』強震的威力,就在眼前

電視不停放送,各地慘遭聖帕席捲的災情狀況;～～～
大賣場大發利市;民生物品搶購熱潮,菜價飆漲～
台電人員冒著狂風大雨救援;沒有颱風假的心聲～
河川局24小時待命監控河川水位,和宣導好奇的民眾觀望海浪奇景～
～浪高起伏至兩層樓高,蔚為奇觀～

今年的八月～超詭異
颱風一個接著一個來報到,還有越來越強的趨勢;昨天秘魯8.0的強烈地震
傷亡無數,災區哀鴻遍野，寒冷的夜裡，災民瑟縮在戶外，亟待救援，
還不知道有多少人被埋在瓦礫堆下，震央災區全市停水、停電，通訊中
斷，醫院診所全部成為危樓，無法處理傷患，慘遭大自然吞噬的無辜人
類,是何其的驚慌不安和恐怖悲悽
據報導～秘魯安地斯山在1974年也發生過一起7.9的強震，山崩地裂
埋掉一整個城鎮，造成六萬多人死亡。

下面圖片是-中廣新聞網～發佈聖帕颱風的更新日期:2007/08/17 22:00