高血壓是健康的慢性殺手！自前幾年的一場大病，
這兩年來頻繁往返醫院，雖然有點疲於奔命，無論
是候診時要等，抑或是抽血被新手護士針戳到血管
破裂，要不就是送去CT電腦斷層(顯影劑)、核磁共振
受盡了皮肉和身體上疼痛的折磨。
高血壓不知何時纏上了我，或許是家族遺傳，
以前很容易眩暈，也住過醫院六天(無功而返)
檢查不出任何問題。
【8週降血壓食療祕笈】今年二月中旬才出版，
不但圖文並茂，還有活力早、中、晚餐的食譜，
字體大小合適，段落分明、有圖解、敘述簡潔
易懂，最重要推介控制降血壓的食材，都是我
平日很喜歡吃的。
山藥、花生、芹菜、蔥、枸杞、黑木耳等，
逐一詳盡介紹，還包刮如何挑選品質，食材
的保健功效和營養師的小叮嚀；勿過量食用。
洋蔥、芹菜也是我經常會採買的時蔬...
剛結婚搬到基隆和公婆住的時候，婆婆每天
三餐，都離不開芹菜湯(不放鹽)，因為她老人家
從小血壓就偏高，經常會超過200。(好嚇人)
很喜歡這本 前省立桃園醫院醫師-何一成作者，
這本書設計的就令人有好感，字體大、有色彩、
重點分明、作法清楚、降低高血壓功效解析。
【8週降血壓食療祕笈】每周都有不同的重點和食譜，
跟著學習不費工，食材都是很容易取得上手的。
今天量體重已經合乎理想標準，控制飲食是很重要指標。
當身體出現警訊時，才正視要對她好一點；至少我已經
警覺到食療的重要性。
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