松葉牡丹

9.26中壢社大週四趴趴走，來到[南寮漁港]-老漁港水煮海鮮

餐廳來嚐鮮，十二人的豪華大餐桌來吃客家海鮮美食，整個

餐廳的格局和裝潢都擺脫傳統合菜的樣貌，感覺上挺不錯滴。

​

老漁港新海鮮餐廳共計有三樓層，二樓採美式餐飲，還附設

兒童遊樂區；邊際效應發揮得淋漓盡致；一樓落地窗旁就是

美式下午茶，不但可休閒談心，還可觀賞漁港風貌~

餐廳充滿活海鮮的休閒海洋風格，活跳跳的生猛海鮮

讓顧客能一探究竟；提供水煮海鮮、美式料理、燒烤

炸物等多元化的餐點選擇，讓遊客滿足味蕾的快活~

首道菜[蘭陽西魯肉] 好大的排場，整鍋古早味華麗大變身；

有蝦、肉、紅蘿蔔、香菇、大白菜、鳥蛋、芋頭...食材注入

高湯，撒上豪邁的蛋酥，成就這道美味可口的大雜燴。

[茄汁蛤蠣] 以極簡單的食材，快速釀成的美味，

蛤蠣提鮮，茄汁增豔，紅而不辣風味不減。

[客家小炒] 大家耳熟能詳的菜餚，這道客家菜的豆干

經過酥炸後，反倒會讓我卻步； 然美食喜好各有分野，

我僅挑魷魚、肉絲、蒜苗賞味即止。

[樹子蒸鱸魚] 用醃漬的破布子來清蒸鱸魚，樹子甘甜、

襯托鱸魚的肉質細嫩鲜美，加上青蔥絲和熱油的點綴

的確是不油不膩的好滋味。

[金沙絲瓜] 既簡單又可口，幾分鐘就能輕鬆料理的菜餚；
用碾碎的鹹蛋黃來炒各項食材，(海鮮或蔬菜很會很美味)，
美味營養的金沙絲瓜，十分爽口又下飯~~

[客家菜脯蛋] 這道菜幾乎是家庭主婦都會料理的家常菜，

稍嫌平庸沒有亮點，沒有店家該有的特色，太普通啦!!

集合時間到了，團員中仍有對這家餐廳極力讚許的，

非得留影存證，以便下次來新竹遊玩時，再度賞味。

今年隨著［中壢社大趴趴走］、［社區觀摩］已經

瞧這些櫥窗，感覺來到日本美食街的樣貌；

燈光美、氣氛佳、光潔的地板、清新的空氣調節，

高速公路休息站的功能，的確發揮得淋漓盡致。

清水服務區，被遊客喻為最美、最優的休憩點，

處於台灣中心的位置，提供給往來南北的旅客，

不只是上洗手間、拍照休憩、還有休閒、用餐。

團員中有不少未吃早餐的，抓到機會就買，有的

《好歌推薦》

1.   https://www.youtube.com/watch?v=UJULT7-HPJ4    電影教父主題曲 Speak softly love  輕聲訴情 (with Lyrics)

      https://www.youtube.com/watch?v=PQBW6G0hSrs        Andy Williams   ' Speak Softly, Love  (from 'The Godfather')   安迪·威廉姆斯( 1927年12月3日~ 2012年9月25日)

2.   https://www.youtube.com/watch?v=Blx9lHMivQs     Bertie Higgins - Casablanca (Lyrics)

      https://www.youtube.com/watch?v=q1LoMUNRF04   ( KARAOKE)

3.    https://www.youtube.com/watch?v=TjFIDUf4K0E    （鲍比·温顿） Bobby Vinto - Sealed With A Kiss

       https://www.youtube.com/watch?v=MW0TYV2zbXk    Sealed With A Kiss  (Lyrics) 以吻封緘

木匠兄妹樂團（英語：Carpenters）是美國歌星理查·卡本特和  凱倫·卡本特兄妹二人組成的演唱組合，

1970年代和1980年代初期風靡一時。他們演唱的《昨日重現》、《世界之巔》、《超級巨星》等歌曲

廣為人知。木匠兄妹於1965年開始組織樂團，1967年又和兩位朋友組了一支樂團，仍然沒有突破。

~~他們翻唱的披頭四歌曲《Ticket to Ride》小獲成功。

1983年2月4日，凱倫‧卡本特因長期嚴重神經性厭食症而突然去世，木匠兄妹樂團隨之告終。年僅32歲 。

     ( 資料擷取自  維基百科，自由的百科全書)

1.   https://www.youtube.com/watch?v=SJmmaIGiGBg       Superstar    超級巨星

      https://www.youtube.com/watch?v=doirD_D1nrQ             ( KARAOKE)

      https://www.youtube.com/watch?v=9hXunZK48E4            (Superstar Lyrics )

      https://www.youtube.com/watch?v=g1XmOTEj760&list=RDg1XmOTEj760&start_radio=1&t=34  (中英文歌詞)

       https://www.youtube.com/watch?v=g1XmOTEj760                (中英文歌詞)

2.     https://www.youtube.com/watch?v=ui0y969t0Is       yesterday once more  昨日重現

         https://www.youtube.com/watch?v=Nb7jJkpaY0I               (KARAOKE)

         https://www.youtube.com/watch?v=fZUKnsPP-3o               (中英文歌詞)

3.     https://www.youtube.com/watch?v=XlG_CVZh2X8      Please Mr Postman (1975) 郵差先生(Lyrics)

         https://www.youtube.com/watch?v=fQrIKOhIclo   郵差先生(Lyrics)

          https://www.youtube.com/watch?v=uLD3fvgEO-I     (Human Nature [ 中英歌詞 ]

          https://www.youtube.com/watch?v=rm_Nup1OcGA   (KARAOKE)

4.    https://www.youtube.com/watch?v=V08tc-pBx9Y     Top of The World  (Lyrics) 《世界之巔》

       https://www.youtube.com/watch?v=oFFwv8-bzbA   (KARAOKE)

5. https://www.youtube.com/watch?v=PjFoQxjgbrs        Rainy Days And Mondays - Carpenter       

    https://www.youtube.com/watch?v=pQsa0hQniqs       (lyrics) - The Carpenters         

     https://www.youtube.com/watch?v=ckg62pzvi2c     Karaoke 
 

6.   https://www.youtube.com/watch?v=Ed392mN6tog       I Need To Be In Love

       https://www.youtube.com/watch?v=fYAXVm9eAiM    ( karaoke)

7.    https://www.youtube.com/watch?v=nooeMrCws-A        Goodbye To Love

        https://www.youtube.com/watch?v=5weIWPNFyKs      ( karaoke)

8.     https://www.youtube.com/watch?v=TqjZOLj7Rdg       I Won't Last A Day Without You

         https://www.youtube.com/watch?v=y_itWGrCHDQ       ( karaoke)

9.      https://www.youtube.com/watch?v=t2VZkk7wbVg     Sing "A Song"

          https://www.youtube.com/watch?v=w2sQHY1D2E0        ( karaoke)

10    https://www.youtube.com/watch?v=8rGD0W9Yz54        There's a kind of hush  愛的細語

         https://www.youtube.com/watch?v=Btx1bs-16tY             ( karaoke)

          https://www.youtube.com/watch?v=Sfp2_BwJ7M8             (中英文歌詞)

11.    https://www.youtube.com/watch?v=VcEKPAKuvgU           Close to you

          https://www.youtube.com/watch?v=zZ2E9zIiS_M              (中英文歌詞)

         The Carpenters - Close To You (Karaoke)

12.     https://www.youtube.com/watch?v=vaX0iqyzK7Q          The End of the World (世界末日)

           https://www.youtube.com/watch?v=oY3vhA5d8iU           (中英文歌詞)

            https://www.youtube.com/watch?v=TGb93uTYHfQ         ( karaoke)

13.    https://www.youtube.com/watch?v=oBUkS_iD7gw       Solitaire     單人紙牌

         https://www.youtube.com/watch?v=HEI3wXumnSw       with   Lyrics

         https://www.youtube.com/watch?v=i98CyeGpQ-E           karaoke

          https://www.youtube.com/watch?v=oXM1kPhIuGk      (中英文歌詞)

14.      https://www.youtube.com/watch?v=N9CvY9b7vg0       Sweet Sweet Smile    甜蜜的笑容

15.     https://www.youtube.com/watch?v=t5ImncN-rQc         Jambalaya (On The Bayou)

16.     https://www.youtube.com/watch?v=sqkVNHwJfKc           Hurting Each Other   互相傷害

           https://www.youtube.com/watch?v=WzrIRfSupqo                 with   Lyrics

           https://www.youtube.com/watch?v=AeYdjFKhOh4&list=RDAeYdjFKhOh4&start_radio=1        karaoke

            https://www.youtube.com/watch?v=x8kXSRF26PA                                                 karaoke

最近半夜不時> 大、小腿會輪番抽筋，小腿抽筋一陣劇痛，

經常被痛到驚醒；不知所措。    到底為何會出現小腿抽筋，

半夜抽筋時該如何舒緩？  又該怎樣預防呢？(讓我好困擾)

小腿抽筋好痛！　快抓腳趾頭往膝蓋方向扳

當腦部訊號傳遞給運動神經過程中出問題，肌肉就可能發生過度

收縮現象，進而出現抽筋，而最常發生部位就是小腿肚，最可能

原因為血液循環不良、肌肉疲勞、水份不足、電解質不平衡、懷孕、

神經傳導異常等。

為何小腿抽筋多發生在晚上睡覺時？

主要是因為白天累積的疲勞與腿部過於寒冷，造成血液循環不良導致。

夏天吹冷氣與風扇時，蓋涼被卻只蓋肚子，容易使腿部過冷，血液循環

低下。冬天棉被又過厚重，使得腳部向下壓，小腿肚肌肉就會處於收縮

狀態，一旦熟睡肌腱中控制器出狀況，就容易整個肌肉收縮、發生抽筋。

長時間站立、步行，或是運動造成肌肉累積疲勞，無法傳送正常訊息

給大腦，也會引起抽筋。若是大量流汗，使得水份不足，以及電解質

（鈉、鈣、鉀）不平衡，也會引發肌肉異常收縮。

促進血行順暢 做好防範

要如何預防腳抽筋呢？最有效預防抽筋方法就是「促進血液循環」，

包括在入睡前按摩小腿肚、拉筋放鬆，泡澡或是泡腳，做體操，

都能夠降低睡眠時抽筋發生頻率。

夏日涼被不能只蓋肚子，冬天要選擇重量適中的棉被，避免壓腳。

平常容易大量流汗或礦物質攝取過少，要加強水分與電解質的補充。

抽筋時 該怎麼辦？

抽筋發生時，由於小腿肌肉過度收縮，簡單就是盡量讓腿及膝蓋打直，

可用手抓著腳趾頭，慢慢地往膝蓋的方向扳，小腿肚收縮的肌肉就會

逐漸地伸長放鬆，疼痛也會減緩。

也可以面對牆壁，將腳底平貼牆面，膝蓋打直。並可喝點水，或是運動飲料，

平衡體內電解質。抽筋之後疼痛通常還會繼續一段時間，此時輕輕按摩抽筋

過的部位，同時加以熱敷，疼痛與不舒服的感覺會比較快消失。

羊霸天下羊肉爐吃到飽（內壢旗艦店），自八月份起又是

一波又一波的人潮湧入，入秋至冬季更是一位難求；我們

是有先見之明，還是買外帶羊肉爐更適合家聚。

年紀越長胃口越小，所以去吃這款吃到飽的餐廳，非常不划算，

知道可以外帶且買過後發現，的確有物美價廉的超值感。

昨晚雨下得唏哩嘩啦，派丫頭去店裡外帶一份藥燉羊肉爐，

我去全聯社添購盒裝食材，再買些青菜、豆包類返家開伙；

準備熱騰騰晚餐>大啖美味~~

外帶羊肉爐有羊肉塊半斤、羊大骨1支、羊腳筋1支、

高湯一大包(2500CC)、火鍋料一大包、豆腐乳調味

醬料2包。

自己添購了桂冠魚餃、蝦餃、炸芋頭、香菇貢丸、花枝丸、

大白菜、美生菜、豆包、雞捲等，花小錢吃開心啦!!

店家給的湯底好大包，我們四人加料分時還太多；

除了羊肉塊每人可分食到兩塊，冰箱內還有雞腿、

里肌肉，酌量添加進去，味道一樣不減~~

晚餐時分我也喜歡搭配花生來添香氣，家人邊吃邊聊

舒心又快意，火鍋可隨時補上燙好的食材，感覺好像

怎麼吃也吃不完；像這樣花不到兩人的價位，可供4人

享用，還剩下三分之一的鍋底，可供明天享用哩!!

在家自行採購食材加入湯底，大都選擇個人偏愛的、

更不會有浪費之嫌，像我這款小鳥胃，吃到飽真的

只是去享受氣氛；上週去吃[松葉日本料理] 假日1人

得花費千元之譜，也不過就是走馬看花吃精巧囉!!

昨晚剩下的湯頭，今天中午再添加了里肌肉、雞胸肉、

金針菇、大白菜、豆腐...又是一頓美味佳餚；外帶還是

較適合我們這些鳥胃，銀子花得少，吃得沒煩惱。

1.   https://www.youtube.com/watch?v=Ti5fdLn-ZTg  (周深 郭沁《大魚》

2.   https://www.youtube.com/watch?v=xj_C5Iscqig    郭沁《紫》 《中國新歌聲2》第10期

3.   https://www.youtube.com/watch?v=7hg9eXfRMtg   郭沁《船歌》《中國新歌聲2》

4.    https://www.youtube.com/watch?v=0LaYQNVEp_c  (周深  李維  (貝加爾湖畔)

周深內地男歌手   1992年年9月29日生，貴州貴陽人。

2014年參加浙江衛視“中國好聲音”第三季。

2015年8月  發行個人全新單曲-玫瑰與小鹿  並獲得2016年東方風云榜最佳新人

2016獻唱動畫電影-大魚海棠[大魚][玫瑰與小鹿] 獲得亞洲新歌榜年度十大金曲

郭沁（中國內地流行樂女歌手）

2017年7月參加浙江衛視第二季“中國新歌聲2”獲得亞軍，

來自西藏的歌手  扎西平措  最終摘得總冠軍

[得恩亞納]兩天一夜旅遊，隨著遊覽車的行程，午餐

來到嘉義中埔的[寶島饗宴會館]；參加中壢樂齡長青

週四趴趴走的活動，一年下來幾乎全省跑透透~~

餐廳的門面氣派、輝宏，裝潢豪華、燈光璀璨，無論聚會

或是結婚喜宴，會館親切的服務及各式美味的佳餚，都能

讓大家讚不絕口，用餐的氛圍有賓至如歸的fu~

今天團體訂餐採經濟實惠的$2000元合菜(十人份)

總計有十道台菜加上果汁、飲料；上菜速度緊湊，

服務親切有禮；用餐的氛圍和諧又溫韾~~

[梅干菜扣肉] 首道菜色就抓住大家的胃，三層肉

肥瘦適宜、大小勻稱，味道鹹香適口挺不錯滴~

[脆皮香烤春雞] 這款可是店裡的招牌菜，選用全球

米其林指定專用烤箱烤雞，達2公斤半的肉雞；由

餐桌上唯一的夫妻檔幫我們分解.....味道尚可~

兩道以菇類快炒的好料，色、香、味俱全，令食指大動。

這兩款現炒食蔬，也令人眉開眼笑；尤其是[香炸南瓜條]

不油不膩味甘甜，爽口、酥脆頗耐人尋味。

[古早味清蒸魚] 花斑魚的肉質細嫩刺又少，味道鮮美，

是老少咸宜的一道魚料理。

[排骨筍片湯]、[浮水虱目魚羹] 濃、淡兩相宜，各有所愛。

水果以芭樂切盤為終點，整體而言桌菜價格以兩張小朋友

就能完善的，服務和質感都相當划算，在歡笑聲中聚餐，

讓旅途中充滿歡樂~~

在中原大學商圈頗有名氣的[米老鼠平價牛排館]，已具多年

歷史的平價口碑，店內空間、空調設備還可以，除了有室內

座位區，還有備戶外座位，很適合年輕人放鬆的活動空間。

位於中原商圈屹立N年來而不墬的牛排館，標榜著是用

安格斯牛肉，價廉物美的牛排館，主餐份量大，附餐

可盡情、隨興享用；還有冷氣吹、電視可以觀賞。

今天是[合韻合唱團]聯誼，音樂總監招待，團員踴躍赴約。

每張餐桌上都看得見menu和餐點的圖片，顧客選單有

比價和衡量的空間，即使頭一次光臨也不至於選錯~~

價位從80元~大胃王的660元，隨君任選~~

飲料區有台氣泡飲料機，提供-可樂、雪碧、芬達橘子汁

和美粒果等五種口味果汁；還有古早味仙草茶、紅茶、

柳橙汁，任顧客各取所需，相當方便、隨興暢飲。

這區有諸多醬料，還有無限量供應的玉米濃湯、

燒仙草QQ粉圓冰品；在暑假期間對學生而言，

的確是一大利多~~

今天這餐是音樂總監請客，團員們皆很注重仁義道德，

禮貌性的點選了兩種餐飲-莎朗牛排和香嫩雞腿排，

以價位來說，的確是俗擱大碗，無怪乎生意歷久不衰。

我點了[香嫩雞腿排]NT.160元，大約20分鐘光景就上餐，

雞腿排還蠻大一塊的，有附餐包、鐵板內有半熟荷包蛋，

我不敢吃半熟蛋，趁鐵板高溫將蛋翻面，過幾分鐘即熟透~

雞皮酥脆，肉質軟嫩，添加之醬料味道適宜；麵條軟硬

合度加麵不用錢，吃起來口感軟Q；玉米濃湯口味一般，

自行盛裝喝到飽，屬於物美價廉型~~

很多團員都點的這款[莎朗牛排] ，肉片比巴掌來得大塊，

七分熟度軟嫩適口，我不太喜歡吃牛排，所以也沒嚐試，

看幾位幾乎吃到盤底朝天，可想而知~~

1.  https://www.youtube.com/watch?v=wcnHc7Q4KKE  (Always And Forever)

      https://www.youtube.com/watch?v=Z5r4T1YjENY          (Lyrics)

      https://www.youtube.com/watch?v=kcuOxc0gGrg         ( Karaoke )

2.  https://www.youtube.com/watch?v=1XmX7OrqhDw  (All out of love (與 愛 絕 緣) 

     https://www.youtube.com/watch?v=JWdZEumNRmI  

     https://www.youtube.com/watch?v=1XmX7OrqhDw          (Lyrics)

     https://www.youtube.com/watch?v=FBQeaKYmZtA           (  Karaoke )

3.   https://www.youtube.com/watch?v=ogoIxkPjRts    (Making Love Out Of Nothing At All 讓愛一切成空)

       https://www.youtube.com/watch?v=N3LolVVZ7MQ    (Lyrics)

4.   https://www.youtube.com/watch?v=oWZWRFs9uQw  (Lost in love- lyrics)

       https://www.youtube.com/watch?v=6FRVomJdKSg          (  Karaoke )

5.     https://www.youtube.com/watch?v=1qYH0R5o5vw

        https://www.youtube.com/watch?v=hHsBKqnMNqs    (Here I Am -lyrics  )

         https://www.youtube.com/watch?v=1qYH0R5o5vw

        https://www.youtube.com/watch?v=bvREG3Dkh_E     (  Karaoke )

6.     https://www.youtube.com/watch?v=NY86Y-Ejj6E     (Even The Nights Are Better )

        https://www.youtube.com/watch?v=_1nCTbm30oE  ( lyrics)

        https://www.youtube.com/watch?v=ihXwbwC1lp4 (  Karaoke )

          https://www.youtube.com/watch?v=Yoi3plq0Kxo         連夜晚也變得更美 ....中英文字幕  

7.   https://www.youtube.com/watch?v=nY31ZH6hAFI&list=PLQENFV9APT6mhzeN4L1eBOX8M70h2SDWm&index=7

       https://www.youtube.com/watch?v=t8VGfzRBP5s      ( lyrics)  The one that you love   一位你所愛的人

       https://www.youtube.com/watch?v=jsxGNcauZuA     (  Karaoke )

空中補給（Air Supply，也譯空氣補給、空氣補給站或空氣補給者），

是一支來自澳洲的歐美流行音樂派系樂團，

其成員主要由來自英國的吉他手兼歌手葛拉漢·羅素以及

來自澳大利亞的主唱歌手羅素·希區考克 於1975年在澳洲組成。

其他成員則根據實際狀況，而在樂團各發展時期中有所不同。

~ 同年，他們連同克里西·漢蒙以及另外兩人組成了五人樂隊「空中補給」。

(資料擷取自-維基百科)

記得1977年家裡買了兩張 Air Supply 的黑膠唱片，

開舞會的時候超實用的~~