改變習慣~~趕走小麻煩

『夜間喝杯水,遠離心腦梗』

據統計,腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的,醫學專家指出,
可能是夜間缺乏飲水所致。

體內缺水會使血液黏稠度增加,血液過度黏稠、濃縮,容易導致
血栓形成,誘發腦血管和心血管疾病的發生。有些老年人夜間睡
了一覺醒來時,感到口乾舌燥,也是由於夜間未及時補充水分,
致使血液黏稠而引起的。

據報道,日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究,一組
半夜起來喝250毫升白開水,另一組一覺睡到天亮,夜間不飲水,
然後分別測定他們的血液濃度。結果發現,喝水的一組血液濃度
明顯降低,發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏,所以,老年人應做到
"不渴時也常喝水"。除了白天主動飲水外,夜間也應喝上一杯白
開水,使血液稀釋,降低血液黏稠度,減少中風和心肌梗死的發
病率。

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